gdzie

Tak, przerasta mnie wyłączenie tej subskrypcji i nie wie co gdzie kliknąć. :) Dobra, zmienię sobie mail na stronie i tyle.

[...] wieczorem (koło północy) do domu, spotykam dwóch placków ze 4 metry od nas, nie zwracam na nich uwagi, gadam z dziewczyną jednak obrócony w ich stronę, bo ona idzie od mańki gdzie oni są. No i jeden wyp*****la do mnie na ch** sie patrzysz, nie jorgnąłem się że to do mnie nawet ale zaraz słysze pedale, nie wydaje mi się żebym na niego wyglądał, [...]

Napisz co to za rodzaj zarzutów, bo muszę przyznać, że dosyć nietypowo wyglądają ;-) mój filmik jest gówniany, tu masz filmik XZaar'a gdzie widać dokładnie co i jak (tak generalnie bawimy się machając sztangą w te i wewte %-) - kto machnie więcej) jak chcesz możesz się przyłączyć [...]

A mógłby ktoś podrzucić jakiś link do tematu gdzie znajdę wzór do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego ? Bo z internetowych kalkulatorów a było ich "kilka" wychodzi mi że potrzebuje średnio jakies 3100-3200 a z dwoch wzorów jakie znalazłem wyszlo mi odpowiednio 2 443 i 2042. Więc w tych wartościach różnice są znaczne ...

Napisz co to za rodzaj zarzutów, bo muszę przyznać, że dosyć nietypowo wyglądają ;-) mój filmik jest gówniany, tu masz filmik XZaar'a gdzie widać dokładnie co i jak (tak generalnie bawimy się machając sztangą w te i wewte %-) - kto machnie więcej) jak chcesz możesz się przyłączyć [...]

[...] zawodnikow poki co jakimis testami, ktore niby sa gowno warte, olimpijczycy tez wala, wystarczy popatrzec na czolowke sprinterow czy innych dziwnych i chorych zawodnikow %-) gdzies kiedys czytalem, ze phelps i bolt sa oficjalnie podejrzani o doping genetyczny, ktorego nie da sie wykryc, ale juz nie pamietam gdzie Zmieniony przez - Santiago92 w [...]

powiesz jaki to wzor i gdzie go znajde?

Gdzie ta ankieta jest? I dlaczego 6-7 razy bez sensu? Może trochę przesadziłem, ale z 4-5 razy na siłowni jestem w tygodniu, bo zawsze coś wyleci albo się nie chce. Zmieniony przez - Joooooker18 w dniu 2014-01-14 23:12:08

Napisz przykładowy trening. składka członkowska zależy od miejsca gdzie mieszkasz czyli ja np. płace 50zł ,a moi znajomi z innej stacji wopr-u płacą 80zł.

szkoda, ale gdzie znaleźć motywację do pracy skoro zysków krótkoterminowych z niej żadnych?

jolek75 - dziekuję, że zajrzałaś do mnie :-) cyckonosz - może na zdjęciu tak wygląda, ale stanik jest ok, wszystko ładnie leży :-) mieści się gdzie trzeba :-), i to zdjędie od przodu jakos dziwnie wyszło... a owsiankę owszem, zjem ją jutro :) tylko nie wiem czy dam radę to jajco wcisnąć, będę próbować :)

[...] to kursy doksztalcajace. co do studiowania mozna wybrac kierunek posrednio zwiazany z naszym zainteresowaniem. najblizej budowania miesni bedzie fizjoterapia, pozniej masz dietetyke i fizjologie. no i nie zapominajmy o kierunku WF gdzie niektore uczelnie oferuja zajecia z kulturystyki i pozyskanie tytulu instryktora w ramach trwania semstru

[...] na wszelkie sposoby, modyfikuje styl życia, dietę od kilku lat, bez żadnych efektów. Mam nadzieję, że pomożecie mi ocenić co robię źle. Odnośnie diety, ładuje warzywa gdzie się da, najczęściej surowe lub w postaci zup. Unikam tych o wysokim indeksie glikemicznym i marynowanych. Stosuję sporo przypraw, do śniadania i kolacji cynamon z [...]

[...] kurs na młodszego ratownika WOPR (znalazłem ogłoszenie i kurs rozpoczyna się w lutym, więc mam mało czasu). Generalnie kiedyś pływałem - w 4/5/6 klasie szkoły podstawowej, gdzie udawało mi się zajmować zawsze miejsca na podium. Później zaniechałem tego i od pewnego czasu znowu sobie pływam. Traktuję to bardziej jako trening ogólnorozwojowy :). [...]

Krzychu81-wykaż odrobine kultury i szacunku dla osób z tego działu-zadałeś pytanie ojanowi -otrzymałeś odpowiedź-dalsza dyskusja nie w tym temacie-sa specjalistyczne działy,gdzie o bcaa jest kilkadziesiat stron,załóż ewentualnie w tym dziale specjalny temat-tam mozna dalej intersujace Cię aspekty wyjaśniać... Choć są to naprawde elementarne [...]

Fajne to masło Hacendado, łatwo uzupełnić tłuszcze, zwłaszcza, jak ktoś na 100g chleba daje 60g masła. W jakiej cenie to chodzi i gdzie takie zakupie?

J/W Z Twoim stażem nie ma się priorytetów, szczególnie patrząc na Twoją sylwetkę gdzie nie można wskazać palcem co poprawić, ponieważ musisz skupić się na całości. Jeszcze nie czas na kosmetykę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-14 21:05:14

Trening - pojawiła się nowa koncepcja \-) Jedziesz schematem A-B-C-A-B-C... Dzień wolny tam, gdzie potrzebny. Super byłoby, gdybyś dała radę zrobić siłowy co 2-gi dzień. W treningu siłowym tempo w ćwiczeniach i przerwy pomiędzy seriami mają być takie, żeby utrzymać podniesione tętno przez cały czas trwania treningu, z reguły jest to 30 sekund. [...]

[...] Chciałbym się was poradzić, w sprawie poworotu na siłownię po prawie 3 latach przerwy. Predzej miałem 15 lat jak wystartowałem, cwiczyłem na profesjonalnej siłowni, gdzie doradzał mi instruktor. Brałem różne odżywki wedlug zalecen. Skonczyłemw wieku 17 lat z wynikiem 90kg wycisku, 38 cm w bicepsie i okolo 67kg wagi pzy 172. Obecnie mam [...]

Ale tu w ogóle klatki nie ma więc nie wiem gdzie dysproporcję widzisz, zrób aktualne foto. Jeśli to minimalna różnica to nie masz się co przejmować i tak nic z tym nie zrobisz.