gdzie

wiessz mnie tam nie intersuje co zdrowe co nie ja chce tylko zgrubnac to gdzie dac te orzechy ? i oliwa o 4 posilki moze byc?

wiem ze niedaje sie wegli na noc no ale brakuje mi wegli a w tamtych posilkow niemam gdzie dac bo tamtych posilkow nieumiem zjejsc

a gdzie jest metka?

No tak masz racje faftaq ale wypowiadałem sie na temat siebie że sam osobiście stosowałem i nic sie nie odłożyło tłuszczu. No i w ogóle tak ogólnie to na pewno mniej tłuszczu sie odłoży przy stosowaniu bulka niż gainera gdzie węgle podchodzą pod 80g na 100g. No a tak poza tym to też wspominałem skoro idzie mu świetnie to suple są zbędne!

http://www.youtube.com/watch?v=BJ-skTolepw http://www.youtube.com/watch?v=BJ-skTolepw Gdzie to było? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-06 19:58:25

Eja, a gdzie buzka dla Wojtka :*

[...] robie tego wszystkiego na 1 treningu tylko dziele na 2 treningi w tygodniu np: trening A: robie: 4 i 5 trenign B: 1 i 2 a czasem dodaje 3 Sprobuj moze Ci tez to podejdzie. A gdzie brzuch jeszcze w Twojej rozpisce? Poniewaz nie musisz nic redukowac to sprobuj tego treningu na brzuch. Ja tez go zaczalem robic - chociaz ja mam co zredukowac :) [...]

"tylko żeby się za dużo nie napocić..." Tak się nie da poprawić kondycji i być szybszym. Idź na coś gdzie mniej się pocisz... Chyba, że zostaniesz na KB i będziesz się opierd... To wtedy żadna kropla z Ciebie nie spadnie :)

[...] ok.20-30 min.przed treningiem ok.5g kreatyny zapite ok.25-30g dextrozy. Trening. Z racji przerwy jak pisałem wcześniej dziś też były tylko po 4 serie a zamiast wyprostów gdzie przy drążku nie miałem mążliwości był martwy ciąg.Regresja była jedynie w przysiadzie a reszta jak poniżej. 1.przysiad szeroki(nie pełny) 8x120kg 12x110kg [...]

ze w tym wieku zadna dieta, a potem pisze, ze tylko dieta da efekty Ty se wyklep mózg... Gdzie napisałem, że tylko dieta da efekty. Kurs czytania ze zrozumieniem, bo piguły Ci już na mózg siadaja. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-06 21:15:05

mares Tutaj masz link do tematu gdzie sam twórca treningu 15/10/5 opisał w miarę czytelnie co i jak : http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Dodam że włąśnie ja rozpocząłem trenować tym planem od dwóch tygodni i naprawdę jestem zadowolony Ogólnie masz dwa zestawy ćwiczeń A i B i trzy zakresy powtórzeń czyli [...]

Creatine mega caps BCAA mega caps A gainer który byś polecał bo troche ich jest, najlepiej olimpa, chyba że miałbys jakies dojscia gdzie indziej? I wogóle jakie ilość tych specyfików bo jak mówiłem najlepiej jakby całość sie zamknęła w 200 zł, może 250.

wpc, on napisal aby zdrowo sie odzywial, ale zeby nie ukladal diety, nie wiem gdzie tu widzisz sprzecznosc. dla przykladu, powinien jesc kurczaka, ryz, platki owsiane, a nie slodycze, fast foody. dieta to obliczenie zapotrzebowania i ulozenie konkretnego jadlospisu z zachowaniem proporcji a posilko to sie je co 2-3 godz

[...] W dodatku mam plan dziurawy jak ser szwajcarski. A raz mam 6 godzinne okienko. Na treningi w mojej miejscowości nie zdążam.Poróbowałam kombinować, zeby trenowac tam, gdzie się uczę, niestety, osatni pociąg odjeżdża o 20.30 i jak na niego nie zdążę to będę spała na dworcu. W pon byłam na treningu tkd, postaram się chodzić chociaż w pon, bo [...]

Uwierzę, nie wiem czy już się ukazał ;/ Jutro dzwonie do redaktorki zapytam o to, jutro też planuję spotkać się z prof. Konopczyńskim (może się uda), powiem mu o Twoje pracy :) Artykuł wyślę, jeśli nie ukazał się numer, jeśli się ukazał, to dam Ci namiary na gdzie można kupić.

Radzio, welcome w nowym dzienniku... Trochę nuda powiewa, ale zapraszam Wrong, a gdzie i co studiujesz? Ja ten tran pije, ale mam odruchy wymiotne Iza, ostatnio jem mało...Za mało... Szkoła, praca...Stres mnie zjada...Teraz do pracy miałam (i mam jutro) na 5 rano, wiec się nie wysypiam i nie dojadam...Nie mam apetytu Poszłam dziś na siłkę o [...]

cykl, totalna pozaka superke dal bym dluzej wino napewno nie co 3 dni i za krotko do tego, gdzie jest test? brales nandro solo kiedys?

[...] Florianopolis. - Należy oczekiwać, że turniej ten wygra zespół posiadający w swoim składzie reprezentantów najlepszej drużyny Świata - Brazylii. Faworytem jest Cimed gdzie graja m.in.: Bruno Rezende, Lucas, Tiago Alves, Eder, oraz Mario Jr - mówi szkoleniowiec bełchatowian. W turnieju wystąpią cztery brazylijskie zespoły: Cimed, Brasil [...]

mmaman a przypomnij mi gdzie Jocz zaczynal?

no też słyszałem mam nadzieję, że dzisiaj dowiemy się gdzie będzie jeździł Robert w przyszłym sezonie..