gdzie

wie ktoś może gdzie kupię opaskę na kolano skoczka ale zamiast tej rurki metalowej odciażającej więzadło z kompresem żelowym, to samo co klasyczna opaska ale żel zamiast tej rurki, ma ktoś może jakiś link do owej opaski? szukałem i nic nie znalazłem

Ćwiczę , Ćwiczę. Tylko pompki i brzuszki. No kurde to co ja mam robić , żeby było widać efekty. Wiecie chłopoki , że EKTOMORFIK to lipa jest. JA jem , jem , jem. A gdzie to wszystko jest co zjadłem? NIE MA. JA mam wielu kolegów i oni jeszcze gorzej w stosunku sylwetki wyglądają. DIETA. Wiecie ile ja diet próbowałem? Nawet takiej od dietetyka. Ale [...]

Dzień 8. Treningowy Zacząłem 4 tydzień cyklu i ciężary zaczynają sprawiać 'problem" także jest dobrze. Czuć, że ćwiczę. Dzisiaj trening bardzo dobry, no może prócz barków, gdzie nie zrobiłem założonej liczby powtórzeń. Miałem wrażenie, że nie zdążyły się po basenie zregenerować, bo od soboty je czułem. Dzisiaj nadszedł też dzień pomiarów. Ogólnie [...]

jedyne co mogę wam dodać to, to że regeneracja się polepszyła dziś sam od siebie wstałem o 7:20 gdzie wczoraj położyłem się spać w okolicy 24 - i byłem po robocie i treningu więc kiedyś ktoś wspominał o tym że na trenie nie idzie spać długo więc chyba coś zaczyna się dziać :-)))

a gdzie tluszcze? jaja, ryby, rozne miesa? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-27 08:21:49

[...] nie mleko posiłki pełnowartościowe zwłaszcza okołotreningowo,daruj sobie soki napewno jest dosładzany chyba ze robisz sam, owoć raczej rano chyba ze po treningu celem podbicia węgli,w 1,2 gdzie masz białko makrela wymiennie z serem w ostatnim widze ze wliczasz ważywa w bilans,wystartuj z 3000kcal i zwieksz wegle bo nie bedzie z czego ciąć pózniej

dobra juz to obczailem do Krk autkiem a z tamtad pociagiem, ale teraz znowu pytanie gdzie w Poznaniu przenocuje itd %-)

Do lekarza albo fizjoterapeuty, moze to i sciegno miesnia, ale moze tez jakies zablokowanie w obrebie kosci strzalkowej itp, moze samo przejdzie, jak nie to idz gdzie trzeba.

[...] przerwe, w sumie 2miesiace OFF od siłki. Od lutego dalej trenie do teraz. I postanowiłem dokonczyc meso, a jako ze sie powoli konczy to skusiłem sie na M.R.1 (1 wersje) gdzie na etykietce wyraźnie pisze 1,3DI Teraz mam takie pytanie, bo 25 marca miałem trening na meso 15G (czuc dosadnie działanie), a pozniej czyli dzis(27marca) trening na [...]

[...] każdy pomiar inny. Dziękuję Ci bardzo za rozwianie wątpliwości dotyczących hantli, dla mnie to totalna nowość i jestem w tej kwestii zielona ;-) Co do surówki - kupuję tam, gdzie chleb, wiem że robią ja codziennie, zawsze biorę taką, która nie ma majonezu, ale szczerze przyznam, że nie mam pojęcia czy ją słodzą, w smaku nie czuć, ale zrezygnuję [...]

[...] kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 2x15x4,5 Rozciąganie Pierwszy trening z hantlami, które doszły wczoraj, nie zmieniałam obciążenia, chciałam poglądowo zobaczyć, gdzie w następnym treningu mogę dołożyć kg. Moje obserwacje: Martwy ciąg z hantlami - tu spokojnie mogę dołożyć Wykroki z hantlami 2x15x 4,5 kg - ledwo dałam rade [...]

poczytaj choć troszkę forum MEZO-RX gdzie doradzają lekarze i trenerzy a sponsorami są producenci sterydów,tysiące stron, setki badań nikt tam kretyństw nie wypisuje ,a błędy domorosłych koksów prostują profesjonaliści ,Wtedy cofniesz swojego soga i zastanowisz się jakie błędy popełniłeś koleszko,rozmowa tu nie ma sensu,wkleiłem przedruki badań na [...]

No to teraz jeebnąłeśm,jest tam taki temat "ask Micheal Scally" i nigdzie nie ma takich dawek jak rozpisałeś.50mg clomidu i 20mg nolvy,których nie ma sensu przekraczać,i a co najlepsze clomid jest skuteczniejszy na homoseksualistów,ich mózgi mają wiele podobieństw do kobiecych i inaczej reaguje na sysntetyczny estrogen jakim jest clomid. gdzie ty [...]

Shit do ilu pas ciagniesz :D? i gdzie Ty go mierzysz w pasie czy na pepku :D?

[...] lata. Wczoraj miałam przyjemność nosić kanapę z moim bratem i tatą, niosłam heroicznie jedną stronę jedną ręką! Ha! Panowie byli w lekkim szoku, a stwierdzenie mojego brata "gdzie ty mieścisz tą siłę" dało mi powera! No i oczywiście zaczęła się rozmowa o MC, wyciskaniu, pompkach itd. Także mam dodatkową motywację, żeby się nie opierdzielać tylko [...]

ooooo... dieta ciezki temat w pracy gdzie ma sie z metra to kawa i kanapki jak jest czas ale za to jak sie da to odzywiam sie zdrowo i pozywnie staram sie jak moge odpoczywac ale jak czegos w ciagu dnia nie robie " brak pracy " w wolne dni to mi ciezko puzniej zastartowac w dalczym ciagu czekam na jakies propozycje moze jakies stacki z animala [...]

Gdzie masz cały plan rozpisany?

[...] 3-4tyg stracilem około 5kg wszystko było ok, a tu nagle brak motywacji bóle głowy, jakbym czuł duze cisnienie w głowie - szybki puls - suche usta - przetłuszczająca się twarz - kompletny zanik libido itd...( brak ochoty na wspolzycie z dziewczyna , gdzie wczesniej ochota była 24/7) jutro ide zrobic sobie badania i zobaczymy co tam wyjdzie,

[...] juz miesiac i niestety nie widze znaczacych efektow tzn nei chodzi mi o to zeby po miesiacu zobaczyc krate ale wydaje mi sie ze troche za slabo mi to idzie i zastanawiam sie gdzie robie blad : 1. czy za malo kalorii i organizm sie broni ? (2700 kcal - 115kg, 25-30% bf, tren to 3x fbw + 5x aero srednio 25-30 min ) :-? 2. czy za duzo wegli (DT [...]

Ale zazdroszczę, gdzie Ty mieszkasz, że plaża pod ręką jest? :-) A, no i co to ten coconut cream? Bo tłuste to, podoba mi się. %-)