gdzie

Mój kurs w CKKS w Lublinie trwał około 50h więc nie wiem jakim cudem tutaj jest mowa o 20h :D I ja polecam w 100% CKKS. Porządny kurs, prawdziwe egzaminy (gdzie nie każdy zdaje bo zapłacił) i mnóstwo nowej wiedzy, którą teraz śmiało wykorzystuje w pracy. Dla mnie wzorowo.

[...] cos blisko twardosci uzyskanej na efce - po 2 tyg przestalem cos takiego odczuwac, jakbym walil sama prope - wydaje mi sie, ze lepszy bedzie zatem system 2 tyg on + 2 tyg off + 2 tyg on - do tego straszne zamulenie, gdzie normalnie mam problemy z snem podczas cyklu to przy M1T bywalo ze przez 22:00 kladlem sie spac, mimo 100mg propy dziennie

Dobrze zrozumialem,masz tylko hantle? 1 cykl i odrazu nitro? tylko bic,klata i brzuch? a gdzie plecy,nogi i reszta? Z tego co ja czytalem to glupota,szkoda zaczynac z silownia...

Mam warzywa w posilku przedtreningowym i potreningowym. Gdzie mam jeszcze dodac i jakie ? Mam pytanie jeszcze co mozna by jesc zamiast 1 posilku, gdzyz na dluzsza mete wlasnie ten posilek najbardziej mi nie pasowal pozniej.

Ja wam mówie Mike dojdzie do finału, ps. gdzie to jest kręcone?

Gdzie znajde ta ankiete?

Gdzie plan ogarnięty ???? Łapy katowane, w plecach 1 i ostatnie ćwiczenie sie dublują, brak mc i diety.

Dzięki, a mam pytanko - czy ma ktoś może jakąś ciekawą dietkę na masę (możliwie beztłuszczową)??? Nie wiem czy będę w stanie poradzić sobie z ułożeniem dietki dla siebie. Jeśli potrzeba jakiś inf na mój temat to pytajcie. Pozdrawiam. Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

Dzięki za wszystko - zabieram się do czytania... Pozdrawiam Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

Trochę przymało w tych linkach zwłaszcza że tylko dwa odpowiadają diecie na masę. Ale i tak dzięki zawsze to cioś !!! Pozdrowienia Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

Patriot - mam zamiar robić dokładnie tak samo. Tylko że mam mały problem a mianowicie nie mam takiej wagi, będę musiał się o nią jakoś postarać. Ale wydaje mi sie to byc ciekawe bo wtedy będę wiedział ile dokładnie czego spożyłem i będę mógł wyciągać wnioski. Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

[...] ją realizować wg powyższego schematu ???. Wychodzę do szkoły o 7,30 i wracam ok. 15,10. Jak rozłożyć tą dietę by spożywać odpowiednią liczbę posiłków w odpowiednim czasie ???. PROSZĘ WAS O POMOC BO NIE WIEM JAK TO SOBIE ZAPLANOWAĆ. Za odpowiedzi wieeeeelkie dzięki !!! Pozdrowionka dla Wszystkich. Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

Kapuję - dzięki !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

Wiem dlatego spytałem czy mogę ją stosować - dzięki Brutus za wszystko !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

A zapomniałbym Sog dla Ciebie za pomoc !!! Pozdrawiam !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

no i oczywiście dla NORTONA SOG - ta dieta jest Jego autorstwa !!! - DZIĘKI !!! POZDROWIONKA Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

Brutus mam do Ciebie pytanie - czy mógłbyś mi przedstawić swoją dietę na masę - tu na forum albo na miala??? Widzę że bardzo mi pomagasz i jesteś zainteresowany. Czekam na odzew... pozdrowienia Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

[...] mieszczą się w 15-20% (max. = 55g – zmieszczę się) ale nie wiem co z tymi waflami ryżowymi Co sądzisz o tej diecie ??? – dobrze to obliczyłem czy gdzieś jest błąd? Kolację to będę sobie zmieniał ale wartości będę dobierał bardzo podobne. Proszę oceńcie tą dietę bo zostało mi już kilka dni do treningu i tejże właśnie [...]

[...] spytać w jakich produktach występują tłuszcze nasycone a w jakich nie (kilka przykładów) bo chciałbym uniknąć tego rodzaju tłuszczu ale nie wiem jakich produktów mam się wystrzegać – czy np. margaryna Kama, Rama należą to tych „złych tłuszczy” nasyconych E2 ???. Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

czy mógłby ktoś mi odpowiedzieć???? - Proszę... Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.