gdzie

[...] https://i.imgur.com/Srk1zD8.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/d9s0as4.jpg https://i.imgur.com/Zl2fzgu.jpg Niby ciężko czyli 15x 1min na 112%. Weszło gdzie trzeba ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE [...]

Wrzuć oba pliki fit do analizera na Zwiftpower, będzie widać gdzie się rozjeżdża. W Wahoo jest opcja ustawić, żeby odczyt mocy brak bezpośrednio z zewnętrznego miernika mocy, więc nie ma rozjazdu w treningu w terenie i w domu. Nie wiem czy Tacx ma coś takiego.

No ba, perfekt mi to wchodzi po takim dniu jak wczoraj gdzie wpadło na około z 600-700g WW :-) Co ciekawe, pierwsze 3tyg byłem głodny, teraz juz nie ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-25 18:14:55

Dziś z rana koło 72.5kg. Myślę że te 73kg będę musiał wpisać w everesting ale zobaczymy. Przeglądałem zdjęcia z zeszłego roku z tego okresu gdzie ważyłem około 71.7kg. Bezaplecyjnie mam więcej muskla na górze ciała (szczególnie w obrębie talii). No ale mocniejszy jestem i jem więcej ;-) Jutro dzień umiarkowanych WW, w czwartek ładowanie (10g/kg mc [...]

[...] o 6.40. Do pracy. Sporo roboty łącznie dziś z robieniem dań na everesting dla ludzi. Sam spakowałem żeby było git. Po pracy lecimy teraz z Żonką naszykować rower w miejscu gdzie będzie everesting i dostarczyć niezbędne rzeczy. Jestem w pełni przygotowany, więc jutro od rana ogień! https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Stek wołowy i schab z [...]

Waga 72.9kg, wszystko w paszporcie zwift! Ruszamy o 7.25. Wrzucam linka do profilu gdzie będzie relacja live (jeśli niezgodne z regulaminem to usuńcie i przepraszam :-) https://www.facebook.com/events/152388976225710

[...] -- Ja odwrotnie jak widać ;-) A tutaj jeszcze coś: https://i.imgur.com/zGGZJox.jpg A tak wyglądał wczorajszy rozkład pracy w strefach mocy. A tak pierwszy podjazd na evencie gdzie udział brało 130 osób... %-) https://i.imgur.com/yYNAzzW.jpg Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-02-07 15:55:43 Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-02-07 16:04:27

Tam gdzie nie idzie ciężar to znacznie lepsza technika. Ale w wyciskaniu jednonóż znowu dodane. :-)

Bloki na 450w, potem 60min na 261w. Pomijam że to trzeci tydzien gdzie TSS przekraczają 800..

[...] coś koło tego. Tylko facet zmarnował 1h na bufetach. Ja zamierzam spędzić na stopach maksymalnie 20min. Mam nową pozycję aero i więcej pary w nogach. Po everestingu, gdzie druga osoba dojechała 2h po mnie z całego wydarzenia, wielu ultrasów zwróciło na mnie uwagę. Nie wiem czy to ma cieszyć czy stresować ;-) Zmieniony przez - Dampaz w [...]

Ostatnio miałem żywą dyskusję na ten temat na FB, gdzie jedna Pani chciała zakazać hodowli i sprzedaży mięsa... Słuchają lobby, że mięso be dla ludzi i najbardziej zanieczyszcza ziemię. A jeszcze usłyszałem, że dieta wegańska jest dobra na każdym etapie rozwoju człowieka...

Ty dystanse po 250 km robisz?! Ja prdl! Ja dziś niecałe 70 zrobiłem i przez ten wiatr, (gdzie czwórki piekły a ja prawie w miejscu stałem) byłem padnięty!! Najlepsze jest to ze jak zacznę biec, to mogę kilka godzin, więc kondycję mam. Chodzi chyba o pokorę, cierpliwość i obycie w siodle :-) Podziwiam Cię!!

Są punkty kontrolne co jakieś 150km gdzie trzeba przybić pieczątkę, tam zrobię jak i uzupełnie wodę ;-) Kuba, no to też kwestia wyjeżdżenia. 8h na rowerze robi się "w głowie", tak jak 12h, tak jak 15h i tak jak 35h. Po prostu jak dochodzą myśli że to jeszcze i tyle to trzeba wywalać z bańki. :-) No i ja już taki czas jechałem w tym roku więc to [...]

[...] VOL.2 Pewnie czytając to wydaję się Wam. No zrobił. Tak to prawda, ale w ultra najważniejsza jest głowa. Jest to bardzo trudne, gdy robisz 50km, nawet standardowe 100km, gdzie normalnie to dużo, a tu masz w głowie, że to dopiero ¼. To Ciężkie psychicznie do zniesienia. Bardzo. Ciężko objąć to w myślach, dlatego lepiej zapomnieć, wyrzucić z [...]

[...] masz mocna głowę i przetrwałeś, głowa najważniejsza. Wiele z tego co napisałeś sam przeżywałem i przeżywam. Masz racje, dużo bezpieczniej w głowie jest być 30/50 km od domu gdzie w najgorszym z możliwych scenariuszy wrócisz autem znajomego po telefonie, na jakiejś pace tira czy już nawet choćby taxi - a co tam! Gorzej, jak jedziesz w świat i [...]

[...] prostu wszelkie kryzysy muszę przetrwać. Nie chce się nad sobą rozczulać. Nie ma nad czym. Muszę realizować plan w życiu, który sobie zaplanowałem. W zasadzie 4sms do Żonki gdzie jestem i szybka relacja na fb, tyle z mediów, dbałem o czas. Może to zabrzmi szumnie. Ale teraz jest mój czas, muszę go wykorzystać i jakieś tam zmęczenie mi nie [...]

[...] lokalizację dopiero 2-3 tygodnie przed zawodami. Wcześniej podane jest tylko miasto, a regulaminie info, że do 50km od podanego miasta. Zapisując się nie wiadomo było, gdzie zrobią. W zeszłym roku była fajna miejscówka bez wody, a poprzednie dwa lata ten nieszczęsny zalew, więc wiem jak to wygląda. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-08 [...]

Właśnie mi odwołali bieg, który miał być w majówkę, główny powód to zamknięte hotele bo ludzie nie mieliby gdzie się zatrzymać :-(

Właśnie dostałem imienne zaproszenie na.... https://i.imgur.com/DPqFitt.jpg Tylko elita, za everesting, gdzie jestem rekordzistą polski :-)

Jednak też przyzwyczajenie rzići jest potrzebne 8-) Bo jak inaczej wytłumaczyć, że nie boli przez np wakacje gdzie jeżdżę dużo vs po powrocie na wiosnę? 8-) Damian, będzie relacja "myśli"? Lubię takie :-)