gdzie

czesto masz dusznosci przy aplikacji suplementu%-)? gdzie aplikujesz? udo bark poslad?

[...] dobrze mi to wyszło ;-) Ostatnia "górka" może nie była jakaś pokaźna, ale już miałam "w nogach" ponad 20km, a też z doświadczenia wiem, że łatwiej robi się takie trasy, gdzie najpierw jest podejście, a później już tylko na dół, a inaczej takie "przeplatane". Trochę się napociłam, bo akurat oparło się słońce, ale nogi niosły, a to [...]

[...] w tym roku na MŚ 95kg przy wadze 45kg, Jadwiga Radwańska 97,5 kg na turnieju BARTOSZ Małgosia Hałas 115kg przy wadze 59kg na SVIDNIK CUP WPC. Patrzysz na wyniki RAW związku gdzie nie wszystkie zawodniczki startują jak wiesz nie ma w IPF MŚ Bench Press RAW więc te MP w klasyku to impreza bez większego znaczenia nie daje ona Ci możliwości startu [...]

mi w krk auto zbedne, chyba że dla lansu, jadę gdzie chcę i o której chcę za 2zł, polecam

Jako że w dalszym ciągu na śląsku kiepsko z crossem (jedne box w Katowicach to stanowczo za mało) jest akcja NIE MA TO BYĆ KOMERCYJNY REEBOKOWY BOX MA TO BYC MIEJSCE GDZIE KAŻDY MOŻE PRZYJŚĆ POĆWICZYĆ !!! NIE JEST TO WYCIĄGANIE KASY A CHĘĆ STWORZENIA MIEJSCA DLA SIEBIE (DLA ZAPALEŃCÓW CROSSA) taka akcja [...]

[...] ledwo ledwo wycisnelam te 8 powtorzen D. ok , w ostatnich powtorzeniach juz lekkie oszukiwanie, takze chyba za ciezko 27,5kg na ta chwile - tez nagralam film E. nie mialam gdzie zrobic wznosow wiec zamienilam jednorazowo F. tu tez byl film Czesto sie musze naglowic jak tu trening silowy upchnac w grafik. Dlatego wybralam stale dni, w ktore mam [...]

[...] do przerwy i dopiero teraz mogę wrócić do czegokolwiek.. Odnośnie dyspozycji po zabiegu, to ja nie wiem jak niektórzy wracają po 3 tyg. do treningów, bo ja osobiście czułem jeszcze niezły dyskomfort i małe bóle.Fakt trening na siłowni nie jest treningiem, gdzie jesteśmy narażeni na jakieś otarcia, dotknięcia itp także w sumie może i racja.

[...] może i 20%. nie są to miłe informacje, ponieważ większość osób trenujących właśnie taki ma stosunek białek to reszty, około 30%. jednak z drugiej strony niekoniecznie też można porównywać osoby niećwiczące do ćwiczących, gdzie większa podaż protein będzie pewnie i w inny sposób wykorzystana, a co za tym idzie można sobie pozwolić "na więcej"...

gdzie w gdańsku jest apteka w której zapłacę kartą apteczną

Siema. Dzisiaj natknąłem się na artykuł, na stronie potreningu.pl, gdzie pan Tadeusz Sowiński napisał kilka słów o konsekwencjach diety wysokobiałkowej - tutaj link do całości http://potreningu.pl/articles/3376/zaskakujace-konsekwencje-diety-wysokobialkowej Na końcu artykułu, we wnioskach, napisał tak: "Istnieją dane naukowe, które wskazują, że [...]

No raczej ze baby jagi :) w sumie ten koles na filmiku robil jakby sumo z tym a ja bardziej robilem jakby w postawie do wykroku bo chcialem dwojke lepiej zaangazowac i widze ze chyba nowe cwiczenie jakies wymyslilem xD ale wchodzilo pieknie tam gdzie chcialem. W sam srodek mojej wielkiej owlosionej dwojki :D

@ Dzixon - poszperaj na portalach typu alledrogo lub na OLX'ie, czasem pojawiają się rodzynki w postaci lowa elite mountain gtx (z gore-tex) lub desert (bez gore) za ok. 300-400 zł - gdzie cena wyjściowa oscyluje w granicach 900 pln, a jak masz niewielką stopę to myślę bez problemu znajdziesz coś dla siebie

A ja czytałem badania, że różne formy kreatyny w działaniu, aż tak bardzo się od siebie nie różnią, więc z tym traceniem storma, też bym tak nie przesadzał. ; ) Zrób tak jak K_PS napisał, chociaż wg mnie więcej niż 10 g krety nie trzeba. To chociaż w DNT daj 10 g mono, żeby stężenie podtrzymać. 1. Z traceniem storma miałem na myśli nie samą formę [...]

Ile to jest 12mg w przeliczeniu na iu i ml ? jaka jest taka średnia dawka i czy ma znaczenie masa ciała? jaka strzykawka i gdzie najlepiej bić, jak głęboko ? jak rozpoznać oryginał?

WSTĘP Witam. Postanowiłem założyć własny dziennik treningowy aby jak większość z Was mieć gdzie zapisywać wyniki swojej ciężkiej "pracy" nad sobą oraz mieć możliwość dzielenia się tym. Dziennik zostaje założony również po to aby zmobilizować nie tylko siebie ale również osoby które będą obserwować moje poczynania. To miejsce gdzie Wasza [...]

[...] moze chociaz podejma temat, no zobaczymy. duzo tez zalezy od tego, kiedy planuja kolejna gale, bo jesli jakos zaraz na poczatku roku (np juz w lutym KSW 30 valentine's day, gdzie beda walczyc wszyscy Czeczeni, ktorzy odnalezli w Polsce milosc),to pewnie stanie na tym, ze to dopiero wtedy swoja szanse dostanie Borys. moze im byc szkoda go ladowac [...]

A jeśli będę trenował tak jak w planie tylko 3 serie np 12 10 8 tam gdzie jest 10 8 to będzie ok?

No to ładnie :) mój rekord na ilość to póki co 12x120kg, gdzie przy 13 już nie wstałem (ale to był popie... trening z Mashetem jak się szykował do debiutów, trening zaczęliśmy od dwójek, a przysiady robiliśmy po wstępnym zmęczeniu xD), a 1RM to 165kg. Na masię będę chciał zrobić 180-185kg :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-19 22:38:54

Zdecydowanie zgadzam się z Tobą poziom w Argentynie był poniżej średniej zawodów w każdym Polskim miasteczku nie mówiąc o lidze gdzie poziom jest mega wysoki nie tylko na Polskie warunki. W Polsce nie brakuje dobrych zawodniczek robiących fajne wyniki np. Jadwiga Radwańska Wilks ok 110 pkt, Justyna Kozdryk Wilks 130pkt, Czy wspomniana prędzej [...]

jak masz na dupach dużo fatu a jeszcze walniesz w jakieś miejsce gdzie jest go szczególnie dużo to 30 mm może być za płytko. 40 jest dla mnie dobra w udo bo nie musze jej pchać do końca, zostawiam tak z 0,5 cm. pytanie po czym cie tak nawalało. ale 30 też sporo wpakowałem razy i nic sie nie działo. Ogólnie czuję się pewniej jak dam szota głęboko [...]