gdzie

a nogi gdzie sa w planie ?? proporcje nalezy zachowywac :) tylko nie wciskaj ze masz problem z kolanami :)

[...] węgierskiego sztangisty na IO. Łokieć zgiał mu się normalnie w drugą stronę. A lekarz zawodów,nie dość,że był wzywany co najmniej 5 razy,bo gapił się w sufit,zamiast patrzeć,gdzie jest potrzebny, to wziął tego kolegę za tą rozwaloną łapę, zaczął nią szarpać i podnosić kolegę z maty. A chłopak mdlał nam z bólu i był w szoku ogólnie... Jak już tego [...]

[...] planu treningowego priorytetem moim bedzie klatka i ramiona klatke chce podkreslic i spalic zbedny na niej jeszcze tuszcz ogolnie moj trening ostatni byl na redukcji gdzie przez okres pol roku zrzucilem jakies 20 kilo moj wskaznik bmi to 27.7 a diete rospisana mam na 2500 kcal takrze chodzi mi aby przy malyolima m spadku wagi popodkreslac [...]

To po kolei: sniadanie: 4(160g) parowki 3 kromnki chleba razowego (90g) 50g sera zoltego Upewnij się czy to faktycznie tylko 90g, z reguly kromki są cięższe. Ser żółty jako dodatek, nie jako stała podstawa diety. Parówki wyrzuć zupełnie. Brak białka i tłusczu w śniadaniu. Do poprawy :) 4 jaja gotowane (4x60g) odzywka bialkowa Jak wyżej. Coś [...]

Wiadomo koks budzi respekt niz chuderlak u przecietnego szaraczka ale w sytuacji gdzie nie ma wyjscia(trzeba napier...np.atak na ulicy) to lepiej miec umiejetnosci niz 50cm w lapie...

nom na przysiady te stojaki są wszystko wymierzone dobrze jest :PP Soga odbijam. Wilku gdzie kupiłeś obciążenie ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-08-30 22:58:28

dziex a reszta gdzie czyli olo i marrat?? a guetta

nie wiem gdzie te czopy

Ale pupcia ****a Kontynuuj. A gdzie Dragon Ball Z? przecież to najza***iszcza kroskówka pod słońcem Wóda To jeszcze nie to, szukaj dalej Na pewno by nie pogardził Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-30 23:34:19

No nie, obalacie wszystkie moje dotychczasowe przekonania Do tej pory słyszałem, że glikogen jest zużywany na treningu i trzeba uzupełnić go jak najszybciej najlepiej cukrami prostymi (banany, carbo, nawet glukoza) żeby ograniczyć przemiany kataboliczne a tu piszecie że starty są niewielkie. Podobnie byłem przekonany, że orgzanim jest [...]

Ta to prawda ale gdzies czytałem post Mawashiego o łopatkach własnie i tam mówił cos zeby cwiczyc srodek pleców wogóle te łopatki nie odstaja tak jak to zamiesciłem na zjdeciu jak to zkorygowac tam gdzie strzałka to łopatki prawie tak wygladaja moje plecy troche chyba pomniejszyłem wade na zjdeciu ogladałem zdjecia o tych kifozach itp i to są [...]

[...] posiłku potreningowym kasujemy już węgle, pomijając te śladowe ilości z warzyw. - stara się jeść 5 posiłków dziennie - nie unikaj zdrowych tłuszczy. Fajnie, że jajka. Ale gdzie ryby, oliwa z oliwek, siemię, itp? Popełniasz jeszcze trochę błędów. To plus uśpienie metabolizmu daje efekt jaki daje. Co bym zrobił to sam nie wiem... najlepiej [...]

Gizmo ja Cie znam z forum TSD:D Bo ja u MarKosa sie szkolilam hehe:D Jak cos bedziesz wiedziec odnosnie waszego grafiku TKD daj znac.i powiedz gdzie treningi bedziecie miec itp itd. :)

32 to wiesz gdzie ja mam rośnij chłopie, przeglądam sobie typów z przyszłego liceum starszych i oceniam czy są zagrożeniem w walce ale zajęcie ;D

szary a twój blog gdzie?! bo szukałem i nie było nigdzie ale kliknąłem w profil, jeśli o to ci chodziło

to założ bloga będzie gdzie spamować, bo Junior ma nam w******lić za to co myślisz?

[...] więcej. Co mogę polecić? Biorąc pod uwagę odp. na 4 pytanie raczej uderzana sztuka walki odpada. Więc pozostaje grapling. Tutaj masz duży wybór, wszystko zależy od tego gdzie będziesz miał bliżej. 1. judo - nie muszę wyjaśniać 2. bjj - brazylijskie jiujitsu - walka na chwyty przede wszystkim w parterze ale w zależności od sekcji mniej lub [...]

"Tutaj pisza ze nie jest tak zle z ta oxa" a gdzie tam jest oxa? jest tylko oxymetholone czyli anapolon a nie oxandrolon Nazwy podobne a roznica diametralna (!) taka mała uwaga ale jakże istotna Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-08-31 00:41:20

dlaczego wyrzucic z posilku po trenignowego? w czym przeszkadzaja? gdzie walnac te orzechy bo 38g tluszczyt w samym sniadaniu to chyba za duzo? Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-08-31 01:38:22

[...] sie na systm walki i zaczalem czytac o trenerach poszczegolnych szkolek to dostalem swira.Teraz czytajac tego typu artykuly podchodze z dystansem.Jestem sam na cyklu gdzie mam winko z unichemu ktore jest podrobione(bo ma inny kapsel niz na ich stronie i jedno ma holo drugie nie i jedno sie oddziela a drugie nie i wale je bo mam oryginal [...]