gdzie

[...] Szlaku - Bucharze i Samarkandzie. Po piaskach i stepach przyjdzie czas na żyzne ziemie Doliny Fergany. Przed końcem maja staniemy na granicy kirgisko-chińskiej w miejscu, gdzie łączą się najwyższe góry Tian Shan z Pamirem. Z Osz będziemy jechać jedną z najstarszych i najbardziej uczęszczanych odnóg Jedwabnego Szlaku, przecinającą pasmo Alay [...]

CZĘŚĆ II Kto Ty jesteś? DOMINATOR Jaki znak Twój? Tryumfator Gdzie Ty mieszkasz? Nie zgadniecie No to powiedz! W Strongmen - świecie Kochasz ćwiczyć? Po to żyję! A w co wierzysz? W muskuł siłę!!! Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2007-12-08 23:43:44 Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2007-12-08 23:44:01

[...] "po******lek" i powoli zwiekszaj. Pamietaj ze maszyna maszynie nierowna, i jezeli na obecnej silowni bierzesz tyle a tyle na wyciagu to nie znaczy ze na innej silowni tez tak bedzie. Kazda maszyna ma inna dlugosc ramienia , gdzie indziej jest umieszczony bloczek itp Ciezar do rozpietek na poczatek 3kg a wioslowanie na co? Jaki miesien?

Po 3-5 łyzeczkach kawy rozpuszczalnej też mam strasznie pobudzenie, i nawet ostra pompe oraz rozwolnienie dosłownie jak po wszsytkich stackach gdzie przesadzaja z kofeina

mam pytanie odnosnie kropki za uchem, gdzie konkretnie sie ona znajduje i czy za prawym czy lewym czy to bez znaczenia ? i jakiej jest mniej wiecej wielkscoi Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-12-09 00:20:05

[...] maja głebszy sen za czym idze lepsza renegeracje Co do Aminokwasów Zwykłych Całodziennych i Rozgałęzionych BCAA zjanduja się one w Białku z Pożywienia więc W Diecie na Mase gdzie dostarczasz Wszystkiego Ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne są zbędne przy takim stażu. Co Do Gainerów, Bulków, Białek Traktuj to jako Uzupełnienie Białka i Węgli - [...]

zainwestuj w karnet na siłownię, gdzie nogi, plecy etc? nic nie napisałeś biceps przetrenowujesz i nie rośnie, to mały mięsień obwód ramienia nadaje głownie triceps. zdr.

[...] powinien się składać z węgli i białka.Np. ryż + kurczak.Co do ekwiwalentów to masz w poprzednim posiłku No i posiłek po siłowni, godzina 19... A posiłek przed snem gdzie ?? Coś słabo u Ciebie z tą dietą... Ważę 75kg i mam 192cm wzrostu, nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie na kcal więc tego wam nie podam niestety. Posty [...]

[...] zamiast 2 posilkow(przed i potreningowego) zjadlem jeden(makaron, 400g kurczaka, surowka i owoc). poprostu nie mialem jak i kiedy Ale to nic wielkiego, na imprezie wypilem 4 piwka, zjadlem sobie 2 zupki na goraco i po powrocie(ok. 4) twarozek oczywiscie. Wczoraj jeszcze suprise bo policja zawitala u kumpeli w chacie gdzie odbywala sie ta impreza

omg, tak jakby trening brzucha wymagał jakies ****a inteligentnej rozpiski. napisze Ci tak abys nie miał wiecej pytan wchodzisz na siłke, idziesz do przyrzadu gdzie mozesz robic unoszenie nóg w zwisie, czy jak to sie tam nazywa, robisz 4x do zmeczenia , pozniej idziesz na lawke skosna, i robisz brzuszki 4x do zmeczenia, ew. mozesz zrobic na [...]

[...] naszego kraju się zaczęło i przez pierwszy miesiąc byliśmy zbyt przestraszeni, by wyjść na zewnątrz, bo nie wiedzieliśmy, co mogło się wydarzyć. Nikt nie wiedział, gdzie mogłyby być ukryte bomby. Ale po miesiącu ludzie troszkę się uspokoili i zdali sobie sprawę z tego, że celami były budynki wojskowe i rządowe lub mosty, a nie osiedla i [...]

Pamietam ze byla kiedys taka stronka gdzie wpisywalo sie wage, wzrost i wyskakiwalo zapotrzebowanie wegli bialka tluszczy i kcal

Patrzac na twoj profil to mysle ze 3 treningi w tygodniu bedzie o wiele lepszym rozwiazaniem A gdzie trening nog ?? Tylko nie pisze, ze cwiczysz biegi i nie musisz trenowac tej partii.

[...] do przyjęcia, przez cały czas byłeś w błędzie że jest git. Po trzecie drugi rozkład jest lepszy ale tez do niczego. TYm bardziej dla początkującego. Kiepska regeneracja no i gdzie masz nogi? Trenuj standardowo: Pon - Klatka, Tricepsy Wt - Wolne Śr - Plecy, Bicepsy Czw - Wolne Pt - Nogi, Barki Sob - Wolne Nd - Wolne I jeszcze jedno Pytanie do was [...]

[...] masa ani redukcja. Bilans kaloryczny jest m/w na +100 ale to i tak obliczane ze wzoru podstawowego. golnie miałem długą przerwę w treningach i chce wrócić do formy i zacząć powoli jeść "kulturystyczne" Co do warzyw ja już nie mam pojęcia gdzie to utykać ew do kanapek można.. Co do omega 3 jest w postaci kapsulek firmy forte

Gdzie w ogóle Caviora wcięlo?? dodam tylko jedną z większych sensacji tych zawodów-Z.Tyszka z MMA Warszawa poddał w jednej ze swoich walk Bagiego BT (balacha) Kojarząc te dwa fakty - Cavior był w Skale i podając się za Zbyszka wystartował i zastosował swoje Aikido - dźwignie to jego specjalność Wiadomość nie potwierdzona w 100%

[...] moze Wam sie nudzi i mi pomozecie potzebuje metodyka o kulturystyce PREZENTACJA MULTIMEDIALNA - metody - zarys hitoryczny - przykładowa lekcja - budowa lekcji - założenia - formy gdzie moze na forum jest zarys hitoryczny , lekcje chyba mam bo na 1 roku cos takiego pisalem, a metod to jest tyle ze prezentacja bedzie miala ze 100slajdów he

[...] – rzekł rozpromieniony Zami i nim ktokolwiek zdążył go powstrzymać, wsypał magiczny proszek do bulgocącego kotła. Chwilę później cała piątka była na miejscu, gdzie przerażony Tami szamotał się uwięziony w szczelinie widząc już zbliżający się patrol z samym księciem Igtohrnem na czele! „Masz pij, ale uważaj, bo Zami [...]

Dwie rzeczy: I Po pierwsze jesli chlopak nigdy wczesniej nie cwiczyl silowo, to nie polecajcie mu moze gotowych planow, bo dobrze by bylo, zeby przyzwyczaic miesnie do wysilku, a tymbardziej do treningu dzielonego (Split), ja proponuje trening ACT przez pierwszy miesiac- 3x wszystkie partie, lajtowe przystosowanie miesni do wysilku (spytaj [...]

bede pytal w swoim klubie gdzie aktualnie trenuje kickboxing i wsrod znajomych, moze poprosu jak inni porozwieszac jakies plakaty informacyjne. A te miejsca co podales to tam gdzie mozna byłoby trenowac????