gdzie

jakby tak naprawde chciał się lać z najlepszymi to wiedziałby gdzie iść...

Dzięki, a oto mój plan ćwiczeń (gdzie nie wiem jak wykonywac dane ćwiczenie postawie znak zapytania (?) i oczekiwałbym od Was pomocy)): PONIEDZIAŁEK: klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/6/4 2. Wyciskanie sztangielek - skos 4x 10-8 3. Rozpiętki na płaskiej 4x 10 1. Pompki tyłem na podwyższeniu 12/10/8 2. Wyciskanie [...]

Nie zły, nie napisałem tego. Xaero napisał, że jak to możliwe, że się rozwijają skoro gdzie indziej piszą jakoby częstym pływaniem nie dało się zbudować dużej masy. Wyjaśniłem tylko, że rozwój nie zawsze oznacza wzrost objętości mięśni

hehe ok, remis nie no ok, wygrywa twoj posilek jak sie tak zastanowilem wlsciwie to pogrom hehe tez lubie maslo orzechowe serek wiejski z miodem mmmmmmmmm pycha hax gdzie ten temat? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-21 18:07:27

tzn. podpis znacząco wprowadza w błąd urzytkowników. A jeżeli spamuje wszedzie gdzie popadnie to wiesz Ale powinna dostać najpierw jakieś upomnienie. Chodziaż wszystko zależy od ban dawcy :)

Nie dał wskazówek gdzie należy się udać? Co dalej? Nie kierował nigdzie? Nie nakazał wrócić do osoby kierującej na usg?

chce dodac tran na sniadanie. na opakowaniu jest napisane ze zaleca sie spozyc dziennie 4 kapsulki. Ile brac rano ? do ktorego posilku dodac jeszce tran ? czy do sniadania 2 kapsulki wystarcza ? przed treningiem trzeba dosatrczyc bialka i wegli,nie chce codzinnie jesc piersi z kurczaka. Czy jajecznica - bialko + banan jako wegle to dobry pomysl ? [...]

No właśnie nie dostała upomnienia i nie spamowała gdzie popadnie tylko w spamerskich tematach, tak jak mówiłam

[...] CO JEŚĆ? Najpierw potrzebujesz czegoś, co dostarczy paliwa Twoim mięśniom. Najlepiej w formie płynu, bo taki posiłek łatwiej strawić, a składniki odżywcze szybko dotrą tam, gdzie są najbardziej potrzebne - do mięśni. Koktajle domowej roboty - z płatków owsianych, owoców, jajek, białka serwatkowego - mogą być równie efektywne, jak koktajle w [...]

[...] zadaniem, wynikającym z prawa w oparciu o które powołano związek, i założeń które mają spełniać polskie związki sportowe. Polska Federacja Kung Fu to natomiast organizacja, gdzie z założenia najważniejszym celem jest dbanie o rozwój w naszym kraju systemów tradycyjnych (w Chinach zwanych też "ludowymi") i dbanie o ich poziom. To są [...]

[...] 100kg na ławce 15 razy zatem jest to twój max do którego dojdziesz na ostatnim(szóstym) treningu 15 więc progresia bedzie wyglądała nastepująco 1-75kg 2-80 3-85 4-90 5-95 6-100kg X 15 powt. analogicznie w innych ćwiczeniach stosujac progresje 5%, lub co 5-10kg w ciężkich ćwiczeniach gdzie skoki mogąbyć zbyt duze (15-20)lub zbyt małe (2,5kg)

mysle, że powinienes najoierw ogarnąc trening siłowy a dopiero potem mozna sie zastanawiać gdzie i kiedy umieścic aeroby- brzuch sprobuj na silowni.

Cześć! Tak sobie przypomniałem że jakiś czas temu widziałem na Youtube filmik gdzie gość miał koszulkę do wyciskania założoną na T-shirta(pawdopodobnie).BYĆ MOŻE w jakiś sposób mogłoby to ochronić skórę.Nie wiem jak trafiłem na ten filmik ale nie mogę go znaleźć.Spróbuj może w ten sposób ale wydaje mi się że jak już były problemy z założeniem [...]

Witam ja mam Tyle samo lat co założyciel postu i podobną budowe, jak i również jestem zainteresowany sztukami walki. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć czy może ktoś wie czy w Piotrkowie jest możliwość trenowania KRAV MAGA? byłbym wdzieczny za odpowiedzi, najlepiej wszystkie szczególy jak gdzie kiedy itp... Dzięki

jude RAUS smyyyrko-polo gdzie moj nowy avek? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-21 20:42:56

czy zna ktos strone internetowa gdzie mozna kupic biala bluze z kapturem (taka gruba)z napisem Wrestling albo tematycznie zwiazanym emblematem???

Witam. Wiecie gdzie mógłbym kupić sobie fajne buciki do grania w gałe? Chodzi mi o teren Warszawy. I nie mówie o sklepach typu. Decathlon lub GOsport bo tam jest szajs ,a nie buty ...

gdzie ja kupiles w pl ? wklej foto towaru Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-21 20:58:11

ze niby gdzie ten twarog ?? przed snem juz jest, a jako ten 3 posilek to potrzebuje cos normalnego a nie samo bialko

[...] go przytrzymać. Na pełnym napięciu wytrzymujesz 8-12 sekund, po czym partner zabiera drążek a Ty odpoczywasz dokładnie tyle, ile wynosiła izometria, czyli 8-12 sekund. Po tym czasie powtórka, stop odpoczynek i powtórka. 3-4 minuty przerwy i jeszcze tak dwa razy. Czyli 3 serie, gdzie każda seria składa się z trzech spięć i trzech odpoczynków.