gdzie

Ułożyłem sobie taka dietę 1. Płatki owsiane 50g Mleko 200 ml Orzechy 20g 2 Jaja 140g B-33 T-30 W-43 2. Ryż brązowy 50g Pierś 150g Marchew 100g (tu będę zamieniał lub robił jakąś surówkę) Oliwa 10g B-35,5 T-12 W-39 3. (przed treningiem) Makaron 50g Tuńczyk 130g B-34 T-2 W-34 4. (po treningu) Ryż brązowy 50g Pierś 150g Oliwa 10g B-36 T-12 W-34 5. [...]

witam i ja artiboy A teraz do rzeczy: MattKK, gdzie ta fabryka jest że Ty dojeżdzasz 2,5 h?? PS: Zaczyna mi ta okostna coraz bardziej dokuczać...macie jakieś dobre sposoby na nią? żeleś uważaj żeby Cie ta wioska nie przerosła PS: Ide piwkować wiec miłego spamowania życze Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-06 22:55:18

a gdzie fota ?? zdr.

A nie wiem moze ktos gdzie Nastek teraz cwiczy.Bardzo sie ciesze,ze znwou walczy i nawet w Garciemag jest art o tym.

zamiast orzechów dodaj jedno jajko i 10g oliwy zoliwek, tam gdzie masz oliwe a jej niechcesz to dodaj do innego posiłku lu8b zmień na orzechy włsokie, Na no, tworóg zamiast odzywki białkowej. 150-200g .. najlepiej jak sam sobie ułożusz diete, na pewno ona odpowiada twojej wadze, zapotrzebowaniom B/T/W oraz celowy (masa, redukcja) ??

spalin nie czułem ale takiego huku to w zyciu nie słyszałem za***ista sprawa i gdzie sie nie obrociłem wszedzie Polacy

1.Kolego,a gdzie ty mieszkasz jak mozna wiedziec?? 2.Jak mi lysy wyskoczy... Stary co by bylo gdyby,nigdy nie wiadomo czy "lysy" nie ma broni czy wiecej kolegow dlatego bym uwazal z tym 3.Jak cie rajcuje "bicie" na bank juz slyszales o Albercie Krausie z K1 max,poczytaj sobie co zrobil jak go gosciu z nozem chcial skroic i co [...]

[...] się przełamać i odstawić (chociaż w roku szkolnym i tak można powiedzieć, że nie piję ) są wakacje, no ale cóż. Kumple mogą się pobawić codziennie, My wybraliśmy taki sport, gdzie alkohol jest wrogiem, którego niekoniecznie trzeba lać w mordę. Wroga, przed którym trzeba uciekać, jednak ucieczka z tego pola bitwy nie jest klęską, a zwycięstwem. [...]

chce kupić rower górski z amortyzowaną ramą(urzywany) za 600-700zł jeżeli ma ktoś do sprzedania lub zna jakieś miejsce w Krakowie lub w Nowym Sączu gdzie można kupiś jakiś farny rowerek to piszcie na gg 12667517

Mega przeładowany plan... Poprawiamy? Czy może skorzystasz z mojej propozycji - split gdzie każda partia trenowana jest 2x/tydzien ?

Oczywiście jeśli chodzi o okres 4 miesiące to z przerwą regeneracyjną gdzie nie będziesz wykonywał ćwiczeń w ogóle lub intensywność treningów będzie mała.Może tego nie dopisałem ale to przez to,że dla mnie to jasne.Można sobie tydzień odpocząć całkiem od ćwiczeń,a następny robić ćwiczenia z niską intensywnością.Zresztą wszystko w zależności od [...]

[...] sie do 2 treningow+ mecz. Wiec mam problem, bo wiekszosc ludzi na redukcyjnej diecie robi polsiłki okolo i po treningowe, u mnie tego chyba nie powinno byc, albo na te dni gdzie mam treningi w klubie. Przed wizytą w klubie który7s posiłek będzie przedtreningowy Po treningu/meczu posiłek potreningowy W dni bez treningu posiłki 1-6 jak ustalono, [...]

8000 kcal? Jak jego zapotrzebowanie to cos kolo 2500 to gdzie on spala ponad 5000 ze przytyc nie moze? I skoro pracuje ciezko to kiedy on ma czas jesc i przygotowywac zarcie?

pij duzo wapna i magnezu to powinno pomóc.... ja trenowałem piłke nożna przez 3lata i mi to pomagało jak z meczu przychodziłem no to nogi "wchodziły mi w D..." ale wydolnościowo mogłem jeszcze biegać.... dlugo szukalem sposobu na to i nie pamietam gdzie ale wyczytalem zeby wlasnie wapno i magnez brac... mi to pomoglo...

kurierem UPS. Pocztą by nie zabardzo mogli, bo na poczcie strasznie giną Paczki, a u kuriera masz elegancko nuemr przesyłki(mozesz sprawdzic gdzie jest), jest ubezpieczona, i zawsze mozesz przy kureiezre otworzyć paczke i sprawdzic czy sie zgadza(w tym przypadku czy kierowca po drodze sobie nie zrobił Shake-a za twoje pieniadze. =] Pzdr.

dlugo szukalem sposobu na to i nie pamietam gdzie ale wyczytalem zeby wlasnie wapno i magnez brac. Yyy... wapno? Moze o wapń Ci chodzi? A do autora tematu: jezeli lapia Cie skurcze, to zdecydowanie brakuje magnezu. A pozatym to nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi...

a gdzie sie KOY podziewa?

To dla Bazylki^^ On mnie przesladuje, gdzie nie pojde to on spi :D Paranoja... To akurat bylo na okapie jak poszedlem robic potreningowy

To dla Bazylki^^ On mnie przesladuje, gdzie nie pojde to on spi :D Paranoja... To akurat bylo na okapie jak poszedlem robic potreningowy ślicznie ubarwiony ja uwielbiam koty , psy zresztą też

[...] ktory jak zlapal to nie poscil. Przez 13 lat nie przegral walki. Przez 6 ostatnich nie stracil nawet punktu. Doprowadzilo to do zmiany przepisow, w efelkcie ktorych Karelin przegral swoj 4 zloty medal olimpijski, bo dostal ujemny punkt. I jeszcze raz odsylam do pierwszych UFC, gdzie kopanie w krocze bylo dozwolone i jakos nikt go nie zastosowal.