gdzie

Barki: Poco robisz 2 wyciskania? Plecy: A gdzie wolne ciężary..pleców nie zbudujesz na samym wyciągu Klata: Poco 2 wyciskania na płaskiej? Biceps: najpierw uginanie ze sztangą stojąc potem modlitewnik z łokciami wąsko- dłonie na zewnątrz, następnie młotki lub modlitewnik wąskim chwytem Triceps: Francuskie i uginanie za glowe to to samo...najpierw [...]

[...] o srodkach typu BD, IP,EC LL czy Malay tiger Fake? Srodkach po ktorych ludzie maja stany zapalne czy tna im dupy? Tez juz nie produkuja czy co? A UK to taki za***isty kraj gdzie nie mozna nawet susty org kupic jak pisal Lukasz dlatego woli wziasc undera z polski wiec co w tym uk takiego za***istego i innego niz w pl. Wszedzie sie trzeba umiec [...]

biogenix nie rozśmieszajcie mnie gdzie ta wielka nowość? jesteście daremni , widze gdzie macie swoich klientów

[...] i jego pracownicy i zauważyłem ze ma tam konto wszedłem z wyłączoną opcją goście wiedziałem jak ma na nazwisko na początku od jego znajomych chcialem delikatnie wybadac gdzie mieszka ale się nie udało w książce tel sprawdziłem gdzie mieszka nie było go ale jego starzy od czasu do czasu bedąc przejazdem obserwowałem dom żeby spr czy tam [...]

Redukcja to redukcje - jedna i ta sama, moze byc extremalna, normalna lub lekka - w zadnej nie masz wplywu na to gdzie najpierw gubisz tluszcz - za to odpowiadaja twoje geny i masa innych czynnikow. Czlowiek nie jest istota symetryczna. Budowa wewnetrza narzadow, prawo/lewo recznosc, skrzywienia kregoslupa, dominacja jednej strony w codziennych [...]

jaka kcal,jakie BTW??gdzie tluszcze w diecie??wegle tylko na sniadanie i okolotreningowo!!gdzie mieso? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-11 08:24:36

jaka kcal, jakie BTW?? nie liczyłem. nie wystarczy po prostu mniej jeść niż na masie? :P gdzie tluszcze w diecie?? Jem omega3 i omega6 w tabletkach, ale dorzuce oliwe z oliwek jak trzeba. wegle tylko na sniadanie i okolotreningowo!! rozumiem. gdzie mieso? nie lubie kurczaka, a wołowiny czy wieprzowiny na redukcji chyba jadł nie będę, tuńczyk nie [...]

W tym wszystkim jest jeszcze jeden aspekt - trener i to czego naucza. Są sekcje kicka, gdzie dobrze kopać nie nauczą, są sekcje TKD, gdzie techniki pokazowe kopie się od święta jako rozrywkę. Tak jak w niejednej sekcji taekwondo oznacza młócenie powietrza kopnięciami i słabiutkie ręce, tak i w niejednej sekcji kicka jedyne, czego się można [...]

[...] to albo nie wiesz o czym mówisz, albo chcesz sie zmieścić z jakichś powodów w zaniżonej kategorii wagowej! ;)) czekaj, czekaj, widzę, że ty jesteś autorem takiego tematu gdzie o koks pytasz: jak sie podaje takie sterydy koks? co jest mocniejsze/ bardziej skuteczne? od ilu lat to mozna brac? gdzie to sie kupuje? ile kosztuje? wiem ze moze to [...]

yyy zawody sa jutro... a gdzie moge wypelnic ta ankiete? cwicze okolo 2,5 roku, moze troche dluzej, jednak na powaznie okolo 1 roku. Cwicze w domu, posiadam laweczke i wolne ciezary. Silka dwa razy w tygodniu. Posiadam 180 cm,73 kg wagi. Na klate wyciskam 82, martwy ciag 120, przysiad 100. to tyle co moge powiedziec bez tej ankiety, powiedzcie [...]

[...] z takimi osiagami jak Nate Robinson. Zeby tak skakac jak on trzeba miec "murzynskie geny". Nie wiem czy wiesz ale oni maja ok 25% włókien szybkokurczliwych, gdzie bialy czlowiek ma ich ok 3 %(mówie tu o niewytrenowanych osobach) Ponadto ich budowa ciała przyczynia sie do tego, ze sa skoczniejsi. Krotkie, ale mocne udo oraz dlugie [...]

witam wiec tak gdzie masz policzone zapotrzebowanie kcal,gdzie masz to rozpisane na BTW?? policz to sadzac po wadze jestes EKTO wiec na poczatek daj 2,5g bialka(ok.18-2g zwierzece) 1,3g tluszczu 6g wegli i obserwuj czy masa idzie co do menu to twoje wyglada bardzo slabo na snaidanie daj platki owsiane,dorzuc sobie do nich np.rodzyny/suszone [...]

7:00 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 10g gdzie tu bialko?dorzuc np.jaja mozesz jakies orzechy/pestki,mleko daj 2% 10:00 Kefir 2% tłuszczu 500g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g nie opieraj sie na kefirze jako zrodle bialka!!gdzie wegle?daj np.ryz/kasze,mieso,warzywa,oliwe 13:00 Słonecznik, nasiona [...]

[...] te trenigi, chodzi mi o to ze jaks intensywnosc musi byc, z drugiej tony, ze wzgledu na twoje klopoty z sercem i astma nie chce przesadzi. Ty bedziesz wiedzial najlepiej gdzie mozna dodac intensywnosci, a gdzie odjac. Dzien1. Serie laczone przerwy miedzy seriami odpowienio 1min, 2min, 2min, 1 min 1A MC 15-10-5-10-15 1B wskok na lawke, lub [...]

[...] ze w googlach szukałes, na odczepnego po 1 klubie zrobiłes w kazdym miescie, a jakbys chociaz troche miał wiedzy to bys wiedział ze w kazdy miescie jest min 2,3 kluby gdzie moznna trenowac MT (chodzi mi o duze miasta jak np Poznan czy Wwa). Dlatego zastanow sie czy warto naciagac sie roznymi wypowiedziami i nalegac na jakies beznsensowe [...]

[...] g DT i 5 DNT ale słyszałem że wystarczy zawsze 5 gram dziennie A i jeszcze drugie pytanie: Pewnie kupię sobie Scorcha v3 ale jak go rozpoznać od starej wersji, bo wszędzie gdzie go pokazują na pudełku nie ma napisane "v3". Po prostu chcę uniknąć sytuacji gdzie kupuję scorcha v3 a dostaje starą, dużo gorszą wersje Pozdro Zmieniony [...]

a nie potrafisz sobie tego wyobrazić? normalne uginanie, tam gdzie miales łapy dajesz kalte, tam gdzie mialeś klate dajesz łapy, łokcie wąsko są, uchwyt szeroki i uginasz sztange prostą.

[...] Tak to jest że wielu co wyjechało usprawiedliwia swój wyjazd w różny sposób. ci co wyjechali to albo po pieniądze które zarobili albo żeby się rozejrzeć jak to wygląda gdzie indziej, ja sam pojechałem i wróciłem i do jakich doszedłem wniosków ? ano do takich że jeden na drugiego dalej zawistnie spogląda .. i wiem że z tąd zawijam tym razem [...]

[...] dzięki którym można by wspaniale wspólnie żyć ? raczej nie.. A większość mądrych ludzi w Polsce myśli zupełnie odwrotnie - Nauczyć się tutaj i dyskontować za lepsze profity gdzie indziej i jest to logiczne i jak najbardziej słuszne I nie ma się o co licytować gdzie indziej są : - wyższe zarobki - ceny znośne, często ..SZOK.. niższe - mniej [...]

napisales gdzie trening?? platki takie odpadaja,gdzie bialko w sniadaniu,bialy chleb,smietana out,owoce ogranicz do sniadania ew.potreningowo,ziemniaki wtez moga byc ale po treningu,rozpisz to wszystko ladnie posilki jaka gramatura,itp dostosuj sie do uwag VOLCANA i MOich i rozpisz to sensownie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-15 09:15:58