gdzie

Ogarniam hmmmmmmmm , nie wiem gdybym ogarniał nie byłoby tego postu... Mieszkam w UK więc nie mam wielu produktów, a przynajmniej nie znam ich odpowiedników... dlatego proszę o pomoc co gdzie jak podmienić żeby było dobrze. Pozdrawiam Damian

Dlaczego split a nie co bardziej odpowiedniego np FBW Gdzie masz nogi w planie?? pozdro

PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS wyciskanie sztangi na prostej: 12,10,10,8 wyciskanie sztangi na skosie ustawionym na min kont nachylenia : 12,10,9,8 wyciskanie hantli na skosie ustawionym na max kont nachylenia: 10,10,8,8 prostowanie sztangielki w opadzie: 10,10,10 wyciskanie na prostej wąskim nachwytem: 10, 8 pompki na triceps z [...]

gainer nie jest na wage, dieta jest na wage a gainer to tylko uzupelnienie diety. wylicz sobie zapotrzebowanie, uloz diete, daj do sprawdzenia i tam gdzie ci bedzie brakowalo kcal dajesz gainer - proste, nie?

[...] sztangą) w góre -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Przedramiona -uginanie rękami nadchwytem 4 x20 1s=10 2s=13 3s=15 4s=18 a gdzie podchwyt? Bicpes -uginania ze sztangą stojąc 4 x 12 1s=13 2s=15 3s=18 4s=20 -uginanie na modlitewniku 4 x 12 1s=4 2s=5 3s=6 4s=7 młotków mi tu brakuje, możesz zrobić 3 [...]

emilooos - widzę , że Jesteś z Poznania a gdzie trenujesz? Ja w Atalancie na Piastowskim. Kasteta - sory za spam.

[...] zoladek i dach nad glowa. wqrwiaja sie, ze za 3 miesiace pracy nie moga zmienic samochodu, itp. a nikt nie powiedzial, ze tak ma byc i tak bedzie zawsze. sa rejony swiata, gdzie nie wiesz czy dozyjesz nastepnego dnia i czy bedziesz mial co zjesc. trzeba troche perspektywy, bo za bardzo sie zakrecamy w strone "wiecej, wiecej, wiecej".

ale fajnie załapałem się na 1 stronę widzę że tam gdzie Jabi tam i spam ;]

[...] ;) ale tak jak mowie na poczatku jade na suscie i anapolonie a pozniej wchodzi tren susta jest deca konczy sie ale stezenie utrzymuje sie w organizmie i do tego wino pozniej gdzie odrazu dziala to prawie bede na 4 srodkach, wiec bede ciekaw czy anapolon jest na tyle silnie blokujacy ze nie rusza mnie te srodki pozniej. pozdr. ale to okaze sie w [...]

[...] z powodu niskich temperatur zeszłej jesieni na Bermudach i lansowała jakieś chore teorie, a o wspólną przyszłość starałem się wyłącznie Ja. Pewnego dnia przesadziła, zebrała w ryj, ja poszedłem w chvj przekonany że to koniec znajomości, a parę dni potem dostałem od niej telefon gdzie z płaczem przepraszała, prosiła o drugą szansę itd., itp.

Saida,napiszę szczerze,że nie wiem.Mój wiek szkolny skończył się naście lat temuAle młodzieży dużo po mieście się kręciło,tylko lipę mieli,bo lokale gastronomiczne wszystkie prawie pozamykane i sklepy raczej też,więc winka,piwka i innych trunków nasi dzielni uczniowie nie mieli gdzie zakupić,to się snuli błędnie po mieście

UwE - pokaze ci jak wczesniej pisalem na forum gdzie wlasnie zastanawialem sie nad cyklem i wlasnie aleks napisal jaki on bedzie robil wiec to bylo tak jak mi napisal : 1-3 antek 50 mg ED 4-6 meta 30-40 mg ED 10-10 HCG 1-19 enanthate 500-750 mg/tydz 4-14 boldek 400-600 mg/tydz 15-20 tren 50-75 co 2 dni 17-22 wins 50 mg ED 20-21 prop [...]

A gdzie nogi? Nóg nie ćwiczysz

[...] z ciezarem w obu seriach takim samym. Rob na maksa i nie przejmuj sie ze zrobisz 1,2 ruchy wiecej. Zawsze sie rozgrzej ogolnie na rowerku, bierzni itp, i przed cwiczeniami gdzie masz malo powtorzen <20 zrob gdy suma powtórzeń w dwóch seriach mniejsza od 20? 2 serie rozgrzewkowe lekkim ciezarem robiac ok 10 ruchow lekko. Po treningu mozesz [...]

powiedz mi gdzie to sie robi :P bo ja sie nieznam na tym forum :P czemu myślisz że antek nie dla mnie?

Rozumiem, że ten magazyn będzie dystrybuowany do zwykłych kiosków więc tam, gdzie można kupić KiF, SdW i inne to Muscular Development też dostanę? Na pewno zaopatrzę się magazyn, przede wszystkim przez wzgląd na artykuły nie z "naszego" podwórka. Rewelacji na miarę wynalezienia kreatyny nie oczekuję, ale zawsze to kolejne cegiełki do [...]

powiem tak takie silownie nie maja takiego klimatu jak zwykle gdzie chodzi duzo osob ceny ogromnie od 100 w góre :-]

tzn bede kupowal tam gdzie storm i shock sa po ~100zl (duze), takze shock moze z kim kupie na pol i 500g bede mial za 50zl + jakies TCM, to wyjdzie kolo 100zl tyle samo co bym dal za duzego storma, takze koszty podobne tzn zastanawiam sie: 1. czy "pompy" zawarte w Storm nie beda denerwowaly przy bieganiu na treningu koszu 2. czy mimo to [...]

czy wie ktoś gdzie taki kurs można zrobić w woj śląskim?

dajcie mi jakies info gdzie moge kupic porzadne sciagacze lub cos lepszego na usztywnienie nadgarstkow dzieki i pozdro!!!