gdzie

[...] Dopiero dzwonił dziś. Bo trzeba jednak jeszcze jakieś usg zrobić itp. Jeśli chodzi o badania to zawsze robię na swój koszt. Ale chociaż raz za czas mogli być dać od.siebie gdzie jednak widać że są potrzebne. Najbardziej wk***il mnie tekst ze leczył się Pan prywatnie a teraz chce Pan na NFZ...ale co k***a miałem zrobić jak byłem u nich przed [...]

Ja wiem co to są bp %-). Tylko dlaczego Przemo uważa, że akurat w przypadku Mariana nic to nie da? Pakowanie diurów moim zdaniem kiepski pomysł. I Ty Wojtek powinieneś wiedzieć to najlepiej ;-) Bardziej bym pomyślał nad doborem ćwiczeń, gdzie najmniej zaangażowany jest prostownik. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-23 09:31:14

[...] łamana 5x10 15min interwalow Trening z rana z Wojtkiem i troche z Szymonem Karelusem bo on już byl wcześniej. Pompka fajna wchodziła to chyba zarcie wigilijne wchodziło gdzie trzeba ale jednak z tego co gadałem z chłopakami to ja zjadłem tyle co nic %-) wpiska na szybko wiec sie nie bede ropzisywał [...]

[...] dobrze szło, okres po skonczonej redu zawsze najlepszy, jak ktos go nie zj**ie ;-) Tez masz cel więc bedzie wieksza motywacja Wojtek w sumie pewno i dobre podejście bo w juniorach nie masz gdzie indziej isc jak do 75kg ;-) A potem zapewne dalej bedzie stratował :d ;-) Czyli powrótna stałe do wiochy narazie odłozoiny w czasie na dłużej ?;-)

Doookładnie mam tak samo, w ch** żarcia około 6000kcal a głodny chodzę, czyli wniosek że wszystko trafia tam gdzie trzeba ! Jest bardzo fajnie, na żywo wrażenie musisz robić, ile masz wzrostu? Kozacka szama jak zwykle :)

[...] a w pon i wtorek przy 3;) ale dało radę bluza długie spodnie i bez problemu ;) dziś przyjechałem na krk prawdopodobnie w poatek jeszcze będę i w piątek muszę poćwiczyć;) być może i do soboty zostaane ale chyba z rana będę musiał lecieć. Więc w piątek jak najbardziej trening wchodzi w grę jak się nic nie zmieni;) czekam tylko gdzie jak coś

Pracuje 9-21:-( Nic no zobaczymy, wierzę, ze jakimś cudem się uda:-) Sobota jakby co to można by iść nawet o 8;-) A gdzie to obojętne, możemy w okolicy Bronowic coś poszukać, albo podjadę po Ciebie tam i pojedziemy w docelowe msce:-)

A to wcześnie masz jak na 9 do pracy wiec nie będziemy się ustawiać przed pracą;) ale może akurat uda się w sobotę. Będzie poprostu w kontakcie jak coś i jak się uda to wtedy to już obojętne gdzie ;)

No to czekam na info co do soboty- może uda się zgadać gdzieś;-) Tomek a tam w Tychach do gdzie planowałeś jak cos?Sam byś był czy z kimś? MOja siłownia zamknięta bankowo jeszcze cały przyszły tydzien....

[...] nie chciałem ryzykowac ze względu na to ze jeszcze 2 dni temu mocno mnie bolały plecy. Potem robiłem to co było w planie z ewentualnymi gratisami. W koncu był drazek gdzie mozna było się podciągać szerokim neutralem. Jutro w planie ostatni push i czit:D i w niedziele albo off albo nogi i wtedy redu od wtorku, to dopiero bedzie [...]

[...] na hammerze na barki 5x12/10/8/8/8 6. Maszyna na triceps 4x12-10 7.ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 3s brzuch 15min aerobów Trening zrobiony na siłowni gdzie wcześniej nie miałem okazji cwiczyć. Udało się zgadać z Wojtkiem Korzeniowskim część pewno go kojarzy i z kumpelą z pracy. Założyła dziennik ale jakas cisza w nim [...]

Dobra, ale do rzeczy.. Gdzie fotki Princesski!? :-D A skoro już o Tobie :-P, to bardzo nabity jesteś. Fatu nie ma dużo. Organizm przyzwyczajony do dużych kalorii, więc wróżę, że szybko będzie z Ciebie schodzić i szybko zrobisz niezłą formę. Masę uważam za poprowadzoną wzorowo mimo przejść jakie miałeś! Daję dyshkę i zapraszam do siebie! %-)

[...] do wakacji szło zaj**iacie, po wakacjach kolejne 3.5tyg też elegancko chyba lepiej niż te pierwsze 6tyg. Potem było te 5-6tyg h**sotwa no i teraz jest bodajże 5 czy 6 tyg gdzie poszło spoko ale jednak w tym czasie bf% najbardziej skoczył i najwięcej kg poszło czyli jakby nie patrzeć 2/3 masy było ok. No ale też trzeba wziąć pod uwagę inne [...]

Dobra, ale do rzeczy.. Gdzie fotki Princesski!? :-D A skoro już o Tobie :-P, to bardzo nabity jesteś. Fatu nie ma dużo. Organizm przyzwyczajony do dużych kalorii, więc wróżę, że szybko będzie z Ciebie schodzić i szybko zrobisz niezłą formę. Masę uważam za poprowadzoną wzorowo mimo przejść jakie miałeś! Daję dyshkę i zapraszam do siebie! %-) Bzyku [...]

[...] chyba by trzeba było teraz przyciac bo inaczej bym szedł w las-tak jak to ujałeś. Wiec teraz jest jak najbardziej odpowiedni moment na redu Przetrzymac tylko teraz okres gdzie fatu spro, a brak nabicia mam tylko nadzieję że teraz ten okres bedzie krotszy niż zawsze bo jednak ten bf% jest coś lepszy ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj jeszcze była [...]

Tomek teraz już nabicie będzie coraz gorsze ;) a najgorsze te parę pierwszych tyg gdzie jedzenia będzie mniej niż teraz fatu nie mało więc i ta sylwetka będzie taka miękka %-) ale trzeba trzymać się planu i to przytrzymać;) erwi dzięki, na żywo bez szlau :p

wojtek nieźle masz z tym apetytem :-P ja jak mam 300 kury i troche warzyw to jeszcze jakoś zjem, jak są węgle to juz nie przejem, no chyba że frytki , ziemniaki gotowane , wafle ryżowe, brushetta, niczego innego nie wcisne. Teraz np mam kolo 300g kury, ogórka i papryke i się męcze 15 minut ja od małego taki jestem... w przedszkolu brałem już [...]

Bardzo ciekawie ta dieta wyglada, gdzie planujesz startować na wiosne?

Bardzo ciekawie ta dieta wyglada, gdzie planujesz startować na wiosne? póki co jakos bardzo się nie napalam, robie swoje, redukkcje traktuje jako przygotowania żeby było na maxa i większa motywacja, a mysle ze cos z tego wyjdzie ;-) jak coś to napewno nic nie wcześniej jak śląsk

[...] Wstałem to cały obolały w sensie mocne domsy prawie na całym ciele, najbardziej nogi. Ale jak już sie wkręciłem w trening to poszło spoko, ale to był chyba ten gorszy dzień gdzie patrze na siebie i myślę z czym do ludzi z ta wiosną :D Ale jak weszło troche pompy to w dobrym świetle coś tam było widać Co do samego treningu wszytsko dobrze [...]