gdzie

a staz podaj jak masz mniejszy niz 6 miechów to tam gdzie 4 serie zrób 3 a w bicu i tricu niech jedno cwiczenie bedzie miało 4 serie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-29 20:34:29

heheh elo pamietam :P tylko na skosie robie helssing heheh i idzie mi gdzie indziej zaraz przedsiwien na rysunku :P a i powiedz mi za co bana ty dostales eheh

Wydaje mi się,że oba te sporty będą jednakowo dobre. Niech przejdzie się może na trening i zobaczy,co mu się bardziej podoba,gdzie trener jest lepszy i atmosfera przyjaźniejsza.

Nie mam niestety. Chociaż siłownia jest spora, ale stojaków brak. Jest takie miejsce gdzie "spoczywają" sztangi, ale w pionie, więc to mi raczej nie pomoże.

[...] akurat Twój organizm jest w stanie przyswoić i nie ma to nic do całodniowego bilansu. Czyli według tego jak zjesz np 30gram białka i nie wstaniesz w nocy to znaczy że sie przyswoiło w następny dzień zjesz 40g białka i w staniesz w nocy do kibelka to znaczy że to już za duża ilość i nie wszystko sie przyswoiło. Podaj jeszcze gdzie to przeczytałeś

a gdzie mieszkasz?

Poszukaj na Youtube'ie i sobie jakos to nagraj (np na dyktafon w MP3). Jak troche psozperasz, to powienienes znalezc jakas walke, gdzie slychac wyraznie gong- powoedznia.

[...] Jacku, natrafiłem na Pana Artykuł http://www.sfd.pl/STERYDY%2C_INNE_SRODKI_DOPINGUJACE%2DWIEDZA_OGOLNA%2CKLASYFIKACJA_ITP-t324100.html Jednak jest to jego mała część, ma Pan gdzieś resztę? Lub gdzie znajdę Artykuły Pana autorstwa (Pisze Pan prosto, rzeczowo, dobrze się czyta) Z Góry dziękuje Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-01 12:16:49

[...] trening dobry (oczywiśie uwaga o nogach f***mastera, do której i ja sie przyłączam); jeśli chcesz trenować pod trojbój lub podnoszenie cieżarów, ewentualnie uprawiasz sport gdzie ważna jest szybkośc (biegi, SW), to ja bym tu wielę zmienił...a jak zamierzasz stopniowac intensywnośc/dodawać kilogramy? wg jakiegos schematu, czy wtedy, kiedy [...]

[...] to się nie przetrenowujesz, kilka moich uwag do planu: jeśli masz poprawić wyskok, to rob trochę więcej powtórzeń przysiadów, ale dynamicznie (nie jak w kultrystyce, gdzie specjalnie hamuje się ruch), dodaj takze dynamiczne wspięcia na palce z dużym cięzarem; Kuro: I po co wyskok ze sztangą? Kolan Ci się znudziły? -patrzę w twoj profil [...]

rano na czczo 5 g kreatyny, do śniadania omega 3, witaminy i TT przed treningiem ryboza 5kaps, podczas treningu fit active, po treningu 5g kreatyny, bulk przed snem ZMA. Białko i gainera dawaj tam gdzie masz braki w diecie. To jak masz 17 lat to TT sobie odpuść bo raczej nic nie da pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-01 10:20:54

Koniu Dziewczynki jadają więcej BTW A cóż to za dieta jest? Gdzie poczytałeś o niej? I co na tym basenie będziesz robił godzinkę? Ukłony

Poczytaj jeszcze troche, i porownaj swoja diete z innymi, bedziesz wiedzial gdzie masz bledy Oblicz sowje zapotrzebownaie, i pod nie uloz dokladniejsza diete. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Powodzenia.

Ja polecił bym ci Meridę. Napisz gdzie będziesz nim jeździł, ile kilometrów w sezonie będziesz robił?

? podpowiedź: Mistrz świata juniorów z 2004r. z Norweskiego Strynu gdzie pokonał m.in.Thomasa Morgensterna Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-03-03 14:35:19

nie wiem czy do konca rozumiem pytanie, ale kilka rad mogę dać: odzywka bialkowa to jedzenie w proszku, bierzesz ją tam gdzie wystepuja braki bialkowe w posilkach. zwyczajowo bierze sie porcje bialka po treningu, ja stosuje mix bialko+ryz/makaron+woda. zeby ostrowia sie nie pienila dolej do niej troszke oleju/oliwy - problem zniknie. kup sludzik, [...]

a gdzie testosteron?

Nawet Dorian Yates więszość swojej masy zrobił trenując 3 x tygodniowo. Czytałem artykuł jego autorstwa, gdzie wyraźnie podkreślał,że swoją masę od początku budował nieco inaczej niż ćwiczy w trakcie startów w Mr.Olympia. Po krótce trenował 3 x tygodniowo, stosował na zmiane dwa układy A i B. Zestaw A :klata,grzbiet,barki zestaw B: [...]

[...] Leo - mówi Michał Listkiewicz. - Pierwotnie planowaliśmy grać z Bułgarią, ale oni zmienili swoje plany. Leo zaakceptował Albanię. Pierwszego czerwca w Katowicach ostatnim rywalem przed wyjazdem do Austrii będą Duńczycy. To będzie pożegnanie kadry przed finałami ME, gdzie 8 czerwca - dokładnie za 99 dni - Polska zagra w Klagenfurcie z Niemcami.

heheheh nie nie na prywatna jeszcze się niezałapałem w klubie tam gdzie mam stać tylko z firmy i niemożna zabardzo kozaczyć wcześniej stałem to bylo dobrze po prywatnie i biło się normalnie i niewnikało