gdzie

np dodać do obwodów, obwód uda i łydki. Dodać jeszcze mc w maksach. Jeszcze mozna dodać taki podpunkt gdzie było by napisane jakim planem obecnie ćwiczymy itd Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-14 18:25:31

pyzaaaa powiedział - np dodać do obwodów, obwód uda i łydki. Dodać jeszcze mc w maksach. Jeszcze mozna dodać taki podpunkt gdzie było by napisane jakim planem obecnie ćwiczymy itd ja bym był za tym :)

jak sie zgadzasz ze zdaniem tigre jak on napisal "teścia za mało , hcg na pewno bym dodał ,zamiast nolvy clom i provi" a ty piszesz: "zgadzam sie z ttiiggrree HCG zamiast nolvy i clomidu" gdzie tu logika?? lepiej nie wypowiadaj sie jak nie masz o tym pojecia pozatym prosilem o wupowiedzi osob doswiadczonych!

Raków Częstochowa - GKS Katowice 0:0 teraz Raków musi zacząć wygrywać jak myśli o awansie, bo gdzie dwóch się bije trzeci korzysta.

eor czy ty caly czas na koksie jedziesz bez przerwy bo gdzie nie czytam to ciagle cos lykasz wbijasz do autora: niedawno wcinalem scana i bylo ok.

[...] obciążenie 5 kg Pośladki: wykroki z hantlami 5 kilogramowymi, 4x15 (4 serie, 15 powtórzeń) Przywodziciele ud: 4x20, 21kg uda: 4x15, 10kg grzbiet:j/w (na takim urządzeniu gdzie nie ma obciążenia tylko opieram stopy i uda na podpórce i odchylam tułów do tyłu) biceps: hantlami 4x15, po 4 kg każdy I jeszcze do tego dochodzi seria ćwiczeń na [...]

[...] treningiem, a co po treningu? a co do diety to moglby ktos rzucic jakies linki z konktetnym opisem diety tzn nie ile mam brac g bialka w porowananiu do swojeje wagi itp bo to wiem i zawsze to znajde gdzie ale konkretnie co najlepiej jesc, jakie produkty. A jak bede po cyklu,to czy po terningu odrazu posilek czy najpierw moze jakies carbo itp?

no to właśnie powinno być odwrotnie, u mnie zawsze wiecej zarzucałem po przejsciu na olimpiojke z domowej sztangi gdzie miałem głównie małe talerze 10kg takie z supermarketów, może problemem jest obrotowy i grubszy gryf?

Michail- doradziłeś mu ćwiczyć grupa II masowa od 6 tygodnia czyli od II cyklu. Tam jak weźmiemy plan na domowy sprzęt to tam na nogi jest :prostowanie nóg w siadzie o to zaskronowi chodzi pewnie. Że nie ma gdzie tego zrobić i pyta się o zastepcze ćwiczenie http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410-s2.html pozdrawiam

ciekawe gdzie kojot???? co mu się stało

[...] dostałam nawet próbkę tego żelu od nich:) Duzo żeli używałam, ale ten jest jednym z lepszych - nie przetłuszcza wlosów,jest lekki i wydajny na maxa:) a co do aplikacji...to mówisz o tej gdzie wgrywa się swoją fotkę i dobiera się do tego pasującą fryzurę?coś jak kompterowe dobieranie fryzur w profesjonalnym salonie fryzjerskim tyle, że za friko;)

w czym sie grubo myli? ma to w dupie, bo go to nie interesuje / nie zależy mu na tym. proste. typer: Neal - wlasnie skonczylem lekture tego co niektore zalosne wypierdki na Twoj temat napisaly o Twojej zieleni. gdzie pisali? daj linka

Zależy mi tutaj na pomocy.. ponieważ gdzie indziej jej nie moge znaleść..Mam nadzieje, że mi pomożecie.W końcu jest tu wielu specjalistów. Właśnie ułożyłem diete i plan na mase i chciałbym zakupiś coś ze spulementów. Co byście radzili jakieś białko czy gainer? napiszcie nazwy. Staż treningowy: 7 miesięcy Waga 61kg Wzrost 175cm.. z góry thx

a gdzie sie podzial nasz nowy , chetny kolega?

Dzięki Chłopaki! Który z keltonów w cenie ok 600zł jest składany i ma wyciąg oraz modlitewnik i gdzie kupić ? Brałem pod uwagę na allegro: HOB348 z Klubfitnes Ławeczkę składaną z Besthit i ostatnio zauważyłem ŁAWKA SZEROKA MASIV + MODLITEWNIK + WYCIĄG GÓRNY I DOLNY. I nie wiem czy to sprzęt wart zainteresowania. Wszystkie mają wyciąg, modlitewnik [...]

ujdzie ale gdzie posiłek nr 3 i czemu nr 2 jest 2 razy Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-14 23:38:08

nie za bardzo czaje twojej diety ! rozpisałes ja tylko na sniadanie , obiad i kolacje . A gdzie posilki okolotreningowe

Ciekawe gdzie wszyscy poszli

heh byłem dzisiaj w Zywcu - mogłes napisać gdzie to bym wpadł

Według braków w diecie. Ułóż dietę i tam gdzie brakuje to geiner. W dni treningowe od razu po treningu. Jeżeli nie możesz zjeść jakiegoś posiłku to możesz go zastąpić geinerem, ale bez przesady ryż i mięcho też trzeba jeść