spełnił oczekiwania nigdy nie widziałem żeby biceps się tak "odczepił" od barków :) czyli wyciął miejsca gdzie zazwyczaj tylko masa szła a teraz wycięło mnie dosyć ładnie jak na nietrzymanie diety:) a wiem uwierz mi jak jest po tescie i po boldzie itd. nic tak mi sie nie podobało nie mówię że masy poszło jak po omie hehe ale też nie jest źle [...]
Wiesz na pompki już nie mam więcej sił i jak łatwo wyliczyć wychodzi mi 55 pnd w 5 i pół minuty więc gdzie tu wcisnąć 100 pompek?,żeby w trakcie nie puścić pawia lub się nie przewrócić i to jest odpowiedź dlaczego nie próbuję 50/100. Filmik tylko dlatego taki długi bo Łukasz przedłużył i przez niego tyle musiałem.Mam dylemat czy być nadal na [...]
Wiesz na pompki już nie mam więcej sił i jak łatwo wyliczyć wychodzi mi 55 pnd w 5 i pół minuty więc gdzie tu wcisnąć 100 pompek?,żeby w trakcie nie puścić pawia lub się nie przewrócić i to jest odpowiedź dlaczego nie próbuję 50/100. Filmik tylko dlatego taki długi bo Łukasz przedłużył i przez niego tyle musiałem.Mam dylemat czy być nadal na [...]
[...] 5 maja? Podciągam się całkiem nieźle i chciałbym spróbować swoich sil. Szczerze mówiąc bylem zdziwiony oglądając te filmiki z poprzednich mistrzostw bo te podciągnięcia strasznie oszukane (ale pewnie dozwolone) ;). Nie śledze tematu na bieżąco więc nie wiem jak to wygląda. Jest dostępny jakiś regulamin gdzie są wytyczne itp? Dzieki za pomoc ;)
[...] podciąganie też korci, ale tylko na ilość, lecz szczeże boję się proby bo to jest szarpanie cialem i poźniej obawiam się tego żeby coś mi się nie urwalo w barnach, lub gdzie indziej. Zrobię to naprawdę zrobię te techniczne podciąganie, bo już też mnie zaczyna to wkużać ,,Zobaczymy ile wyciągnę na maxa''. Do tej proby będzie potrzebna na [...]
[...] Wolnych ciężarów dwa stojaki ;-) Nie do końca orientuję się jakie bo sama dźwigam jedynie do 13 kg na razie. Minusem dla mnie jest tylko jeden gryf 10kg, ale to wszędzie gdzie byłam, tak było:-P btw dlaczego na każdej siłowni jest tylko jeden taki? Zawsze muszę na niego czekać, albo ćwiczyć z kimś na zmianę, podczas gdy olimpijskie leżą w [...]
[...] na kogos ogarniętego w tym temacie. przy brzuchu dolny odcinek pleców również pracuje, więc nie dziewne, ze bolało przy podciąganiu na drązku pewnie byłoby podobnie Osobiscie w każdym cwiczeniu gdzie była potrzebna stabilizacja czulem ból - nawet przy uginaniu przedramion ze sztangą stojąc Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2012-03-10 14:27:37
Tomek mam pytanie gdzie obecnie trenujesz gdzies w koluszkach bo nie mam tam duzo kilometrow wiec moze bysmy zorganizowali wspolny trening porozmawiali bysmy na pare tematow zwiazanych z silownia .
[...] hmm. na poczaktu tez mialem dziwne "spiecie" w ledziowym az wkoncu poszedlem sie zbadac do "konkretnego" lekarza i hiperlordoza ledziowa ale mam 17 lat, jestem w wieku gdzie jeszcze rosne i moge ta wade skorygować(niby) powiedz mi, czy jak postoisz dłuzej prosto tzn nie garbisz sie i wg, to czujesz takie dziwne spiecie w odc.ledziowym? po [...]
[...] rion10 pisał w temacie który podałem że przy wadach postawy należy zachować równowagę w mieśniach czyli rozwijać je równomiernie, a przede wszystkim rozciągać! Hmm... ciekawe, bo kregosłup dokucza mi od dłuższego czasu a trening bez mc i przysiadów to jednak nie to samo :) oczywiscie nie liczyć leszczy sezonowców gdzie klata bic to podstawa :P
[...] używam bo nawet i nie mam %-) a wiosłowanie jednorącz z podporem chyba może być dobrym ćwiczeniem? ja na prostowniki robię przeważnie skłony na takim udpowiednim "stojaczku" gdzie jestem pod kątem 45 stopni. a powiedzcie mi bo już nie pamiętam. do lekarza sportowego czy ortopedy trzeba mieć skierowanie? do ktorego lepiej pojsc? Zmieniony przez - [...]
[...] . chciałem zobaczyć na własnej skórze co to potrafi żeby miec jakieś rozeznanie na przyszłość z praktyki a nie opierać sie na teorii, tymbardziej ze było to pare lat temu gdzie na pl forach nie było za dużo na ten temat, a sama nazwa "dnp" wywoływała palpitacje serca u 90% osób które znały dinitropenol tylko z demonicznych opowiastek jak to [...]
[...] z 27x widać jak kolega pręży się do lustra więc odpada a z 29x nie widać wagi krążka. Mariusz nie przesadzaj że robisz tyle bez ciężaru bo masz film z przytrzymaniem 20s gdzie machnąłeś chyba 35x.Ja teraz nie mam formy na poręczach i bez ciężaru nawet 40 nie zrobię,ale wrócę do niej bo znalazłem nowego konkurenta na ilość. Zmieniony przez - [...]
[...] czas detoksykacji całkowitej będzie tylko dłuższy o 36 godzin ,czyli z 1120mg. do stężeń nie branych pod uwagę w blokowanie hormonów tarczycy czas to 7-8 dni!!!!! Sprawdź gdzie popełniłeś błąd w obliczeniach !!!! Jako ciekawostkę powiem że DNP należy do substancji tak mało trwałych że sublimuje ,czyli zmienia postać ze stałej w gazową
U mnie też pada taki przelotny deszcz średnio co godzinę-masakra! Ty i tak fajnie sobie organizujesz te treningi.Mnie już trochę nuży ten trening domowy,ale na dworzu to nie mam gdzie.Tak trochę sobie teraz zacząłem kombinować z technikami,bo był okres że trenowałem tylko na jedno kopyto :)
[...] też pada taki przelotny deszcz średnio co godzinę-masakra! Ty i tak fajnie sobie organizujesz te treningi.Mnie już trochę nuży ten trening domowy,ale na dworzu to nie mam gdzie.Tak trochę sobie teraz zacząłem kombinować z technikami,bo był okres że trenowałem tylko na jedno kopyto :) I o to chodzi z tym kombinowaniem, bo ty też musisz trenować [...]
[...] przez który chociażby kilka razy mniej można się podciagnąć wogole to boli mnie prawa ręka przez co nie mogę jej wyprostować do końca więc może być róznie nie zaliczą kilku powtórzeń . Na siłkę nie chodzę ,w domu rzadko ćwiczę na drążek chodzę do lasu ćwiczyć tam jest klimat:)a Ty jak oceniasz swoje szanse Łukasz w Pabianicach i gdzie ćwiczysz?
[...] Rewolucja!! Będzie podciąganie siłowe! :) :) Oto regulamin z krótkim wstępem autora. Podciąganie rekreacyjne , to bardzo prosta sprawa – liczy się tylko to ,aby głowa była gdzieś w okolicach drążka, bujanie kołysanie , huśtanie itp. to techniki dozwolone. Tam gdzie zawodnicy walczą w profesjonalnych zawodach o takiej wolnej amerykance nie może [...]
to co tu robisz-pytam o program? zajrzyj do obojetnie jakiego tematu(gdzie zabieram glos) i zobacz,jak to powinno wygladac od poczatku.(ankieta....100 innych-waznych-kwestii).jesli stosowales jakies rozwiazanie i szedles do przodu,to najglupsza rzecza jest dokonywanie jakichkolwiek zmian "na pale"-a tak robi zdecydowana czesc ludzikow.(dlatego [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
