gdzie

[...] najlepszej suplementacji :-) "Nie moge trzymac diety" dobre sobie..jak ja zaczynalem z dietą (zaczynalem 7lat temu,w wieku 15lat) to wystarczylo przedstawić rodzicom koszta, gdzie od tego czasu dzien w dzien sam sobie gotowałem jak i jajka,piersi i kasza była tańsza niż chleb, syfiaste wędliny czy pierdoły typu wafelki, ciastka ;-) Jak cię nie [...]

Czy pomiar body fat na takiej wadze w siłowni: /SFD/Images/2016/3/13/5db427e5f65b4c8e9eb282919e3a25d4.jpg gdzie trzeba chwycić obiema rękami za metalowe pałąki, potem wpisać wiek i płeć, jest w jakimś stopniu wiarygodny? Czy to raczej jakieś wróżenie z fusów? Dla mnie wynik wyniósł 22.6%. Ze zdjęć na sfd wnioskuję, że mam ok 30%. Czy mogę prosić o [...]

Jakich efektów oczekujesz ? Wspięcia siedząc to ćwiczeniu ukierunkowane na mięśnie łydki-głownie płaszczkowaty. Jeśli chcesz kompletnego rozwoju to musisz je uzupełnić wspięciami w pozycji stojącej, gdzie również brzuchaty ma dobre warunki mechaniczne.

Wrzuć ankietę i rozpiskę diety. Zobaczymy czego brakuje i gdzie są ew. braki.

[...] i treningiem można zrobić naprawdę sporo i nie ma potrzeby dodatkowego wspomagania. Zazwyczaj też takie spalacze działają u osób, które np. szykują się do zawodów czy to sylwetkowych czy sportowych, gdzie liczą się drobiazgi a potencjał diety i treningu został już znacznie wykorzystany. Krótko mówiąc - im mniej chemii tym zdrowiej i lepiej.

no bo uwazam jednak ze są diety gdzie 100kcal ma znaczenie ;)No to ja nie wiem co robisz na tym forum. Skoro jesteś mądrzejszy, to może nie zawracaj tutaj chłopakom głowy? 100-200kcal owszem, ma znaczenie gdy ktoś trzyma michę, ale do cholery od czego masz wagę i lustro? Zalewa mnie, to obcinam, chcę nabrać masy, to dodaję i czekam na efekt [...]

[...] x3 ewentualnie coś ze spalaczy (oxy elite) zacząłem redukcje, połączoną z przygotowaniami na kolejny maraton (biegam od 7lat) i potrzebował bym coś dobrego "w gorsze dni" gdzie do pracy trzeba isc a i 13-15km też trzeba zrobić Słyszałem że Bomshell zbiera pozytywne opinie, pytanie czy warto wydać taką kasę? Gdzie efedryna HCL i kofeina w tabl. [...]

rozesralo, lecialem wina kilku firm 50mg+ ed i nigdy jakis jazd, problemow z cisnieniem - bo chyba o to ci chodzi? nie uswiadczylem. dawka zalezna jest od wielu czynnikow, 30mg w zupelnosci wystarcza do czego? True.. dawka zalezna do wagi.Moim zdaniem chlop 110kg to nie ma co podchodzic do30mg wina. Ja przy 110kg na 50mg ed dopiero zaczynam coś [...]

no bo uwazam jednak ze są diety gdzie 100kcal ma znaczenie ;)

Troszkę tego jest, ja raczej myślę o startach bez sprzętu ale koszulka by się przydała. Kiedyś startowałem bez koszulki na imprezach gdzie je dopuszczano, teraz nie popełnię tego błędu nic mi to nie dało tylko się zniechęciłem i na parę lat odpuściłem ciężary. Obecnie jako weteran chciałbym wrócić, Która najlepsza przy chudych rękach i dużym [...]

[...] 16-17 do godz 17-18 poniedziałek, złamana kość przesunęła się tak mocno że jedyne wyjscie to operacja skoro operacja to postanowiłem jechać ponad 100km+ do innego miasta gdzie jest specjalistyczny szpital z dobrym oddziałem ortopedii (Grudziądz) znajac fachowość "Specjalistów" ze szpitala u nas, rękę miałbym sprawną w 10%.... Ok... ale nie o [...]

Nom z tego co zczytałem to proste...Zapytam inaczej - czy w twojej głowie rodzi się sylwetka Supermana w 2 lata? A gdzie ja napisałem, że chce osiągnąć super sylwetkę i to w 2 lata, po prostu chce aktualnie spalić tkankę tłuszczową i wyrobić siłę, a co do reszty to się zastanowię jak osiągnę już chociaż ten pierwszy cel z redukcją. Przy której [...]

[...] mozna a nawet trzeba ale ma byc to planowane a nie wpyer.... co popadnie przez 3 dni.na ketozie ladowalem raz na tydz/dwa czysto(w zaleznosci od etapu i ilosci bf). typowy czit dej wpadal raz w miesiacu gdzie jadlem wszystko i ile chcialem.w czasie redukcji nie ma miejsca na spontanicznosc dietetyczna bo czesto zdarza sie przez to "odplynac"

liczby mówia ze idzie rewelacyjnie ;-) panowie jaki Kalpier polecacie i gdzie kupic? sklep sfd, allegro? zawsze się do tego przymierzałem ale nigdy nie zdarzyłem kupic;d ale bedzie trzeba zainwestowac ;-)

witaj, ALA moze zwiekszyc wrazliwosc insulinowa, a co za tym idzie lepsze wykorzystywanie weglowodanow przez nasz organizm. jdnak czy dziala to w stopniu gdzie korzysci beda faktycznie zauwazalne? nie wiem, mam na stanie 240 capsow ALA i zamierzam pod koniec redukcji wrzucac podczas ladowania weglowodanow. M.in. lyle mcdonald pisze o takim [...]

gdyby to miało pokryć ewentualne małe braki, gdzie ogół diety byłby ok to wtedy zdało by egzamin , inaczej , nie znając braków , nie ma sensu

[...] tak jak dobrze zauwazyles stosowanie bialka, bez znajomosci brakow w jadlospiscie troche mija sie z celem, jedynie na oko mozna je podjadac po zakonczonym treningu silowym, gdzie jak najbardziej opcja lekko strawnych bialek w formie wpc jest wtedy pozadana. co do odzywki typu carbo, sprawa wyglada identycznie jak w przypadku bialka, czyli [...]

Jeśli mogę spytać - dlaczego nie masz gdzie chodzić na siłownię? Jeśli u Ciebie w mieście nie ma, choć to mało prawdopodobne... to może masz możliwość zainwestować w jakiś sprzęt? Np. hantle regulowane 10-15kg na początek już by było ok. Albo gumy Czysta miska to fakt trochę kolokwialnie brzmi. Chodzi o to by odżywiać organizm dobrym jakościowo [...]

Co do bjj Conora, to ma jedno zwycięstwo przez poddanie. Hollowaya nie poddał, z Mendesem też nie pokazał swojego "kunsztu". No sory, ale nie przypominam sobie, gdzie Conor pokazał swoje wspaniałe bjj, tak jak nie przypominam sobie, żeby Conor przewalczył 5 rund, więc co do cardio to zbyt wiele osób sobie tutaj "dopowiada". Michael Johnson [...]

Masa jak talia, najpierw patrzę, 3,5 cm tali?(gdzie jest talia? Ja się mierze pod pompki ciut, najgłębsze miejsce). Od stycznia? Myślę sobie lipa fest, a w bicku 5mm... A to waga i 3,5 kg hehe, a w tali tylko 5mm. No to już inaczej;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-13 09:40:43