gdzie

Jak jesteś w 3 klasie, przepisujesz się do innej szkoły to jesteśnadal w 3, co innego moze być o profilu policjant itp, mozlwie że do 2 klasy program jest taki sam jak gdzie indziej a od 3 są już specjalne przedmioty, wiec pewnie musiałbyś zaczynać by pokryć te ramy programowe, ale to już w danej szkole musisz się dopytać jak to wygląda

Przepraszam za zły dział ale pisząc tego posta byłem na telefonie i nie wiedziałem gdzie to napisac. Będąc w obecnej szkole jeśli zostałbym tam jeszcze dwa lata czuje ze byłyby to najgorsze lata zmarnowane w życiu. Wiem że źle też na mnie wpływa otoczenie do którego zupełnie nie pasuje...

Jak daje T=82 B=140 W=320 to zostaje zapasu 222kcal gdzie je rozłożyć?

Uriel gdzie takie cudo mozna dostac i za ile???

przed treningiem okolo 1.5 - 2h zjedz normalny posilek, pozniej juz nic nie potrzebujesz az do czasu bezposrednio potreningowego, gdzie mozesz wcisnac carbo i bialko, a po jakims pol godziny - zjesc normalny posilek. jesli licza sie dla Ciebie wzgledy finansowe, to zamiast carbo polecam ryż - czyli naturalne vitargo.

generalnie zasada jest jedna. tam gdzie mozesz wybierac pomiedzy odzywka, a normalnym jedzeniem - wybierasz to drugie. jest po prostu lepsze jakosciowo. moment bezposrednio po treningu to chwila kiedy atutem jest lekkostrawnmosc i szybkosc wchlaniania. te atrybuty maja odzywki. czyli tuz po treningu i ewentualnie tuz przed treningiem - mozna [...]

[...] sobie poradzilem... czlowiek sie podenerwowal troche. No o tyle jest beznadziejna ze jest nieodpowiednio droga do jakosci produktu. DAjmy przyklad rekawic np. firmy Daniken gdzie mam porzadne skorzane za 100 zl , a z everlasta bym musial zaplacic okolo 250 zl za takie same, nie wspomne o ochraniaczach, czy wspomnianych wyzej owijkach, za ktore [...]

DAjmy przyklad rekawic np. firmy Daniken gdzie mam porzadne skorzane za 100 zl taaa powodzenia w magicznym mysleniu że rękawice skórzane za 100 zł będą porządne Poza tym Everlast ma dobrej jakości sprzęt, a jest droższy bo płacisz też za marke.

Johnsu tutaj podalem namiary,gdzie mozesz podpatrzec prawidlowa technike cwiczen: http://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek%2E-t796477.html moze sie przydac :)

Widziałem na tej stronie wyniki z mistrzostw Ukrainy z 2017 gdzie w kategorii sztanga 100 kg zaliczył 71 razy, dlatego tym bardziej jestem ciekaw techniki zaliczania boju

Widziałem na tej stronie wyniki z mistrzostw Ukrainy z 2017 gdzie w kategorii sztanga 100 kg zaliczył 71 razy, dlatego tym bardziej jestem ciekaw techniki zaliczania boju Obawiam się że mogło to być tak , że pierwsze 8 razy ze stopem a potem...jak ruski karabin ;-D

Włosy to w głównej mierze gen. Ale typowe pogodne dht mocno wpływają na utratę. U mnie np po winie włosy lecą mocno....a po mdrolu czy Antku gdzie to pogodna też dht nie ma wpływu u mnie. U Ciebie może jest tak że masterem...że bez wpływu

[...] natomiast jeśli chodzi o Olimp to sami zobaczcie... -ceny (Joke ?) -składniki (hahahaha 2 z 100 to składniki aktywne, reszta cukry i same wypełniacze) -dają jakieś analizy gdzie jak można się dopatrzeć, choć trudno sami pokazują że występują tam jednak takie pierwiastki jak ołów, rtęć itp. BEZ KOMENTARZA Trec nokautuje teraz. Caffeine, też [...]

Przeważnie tam gdzie brakuje energii, chce się spać, jeśli chcesz delikatnie zwiększyć metabolizm, podkręcić lekko termogeneze oraz należy pamiętać, że kofeina to lekki diuretyk.

a gdzie orotan ? przez wielu uwazany za najlepszy ?

gdzie wyczytałeś że przy wzrosie 180 i waga 80kg trzeba spozywać 120-150g wegli ?

[...] RAZEM: 580 Kcal. 0,8g. Węgl. 117g. Białka i 17g. Tł. Całość bez Gaynerów wychodzi około: 3191 Kcal. 416g. Wegl. 194g.Biał. i 91g. Tł. W artykule umieszczonym na forum opisane jest ,że powinienem rozbić zapotrzebowanie dzienne mniej więcej tak: 160 g. Białka 120 - 150 g. Węgl. i reszta Tłuszcze. To ja się pytam gdzie tu logika ???

[...] jest wyciskany samemu to ok, inaczej doloz troche warzyw, owocow bo 50g brukselki to malo. No i ten posilek przed spaniem? Zelatyna nie zawiera prawie zadnych wartosci odzywczych ze wzg na mala zawartosc aminokwasow egzogennych, ma dobry wplyw na stawy, ale do bilansu jej nie licz. Daj link do tego artykulu gdzie sa podane wartosci 160W, 120-150B

[...] razie oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html nastepnie uloz sobie diete gdzie bialka bedzie 2g/kg masy ciala, tluszczu 1-1,5g/kg masy ciala a reszta to weglowodany zaleznie od potrzeby(tutaj moze byc od 4 do 8g/kg masy ciala). jak ulozysz diete [...]

Szczerze, nie widać tu mięsni. Moim zdaniem wystartowałeś z pułapu gdzie tego fatu już było trochę i niestety kilogramy, które dokładasz w dużej mierze idą w tk. tłuszczową. Ustal makro na stałym poziomie trzymaj się jednego pułapu kalorycznego, dodaj 3xcardio ew 30 min ciut intensywniejszym tempie lub dorzuć kompleksy sztangowe/interwały. [...]