gdzie

Spoko. Tylko żeby Ci pomóc przydało by się żebyś napisał jeszcze kilka rzeczy. Ile razy w tygodniu ćwiczysz biceps? Jak łączysz partie? to wszystko ma wpływ na przyrosty. Rozpisz cały trening bo być może błąd leży zupełnie gdzie indziej.

[...] może trochę boleć ale nie aż tak, jak Ty piszesz. Spróbuj kopać na ciężki, dobrze ubity worek, przyzwyczaisz się. Low-kick to bardzo skuteczna broń, dobrze wykonany może ściąć z nóg ale trafionego, nie trafiającego%-) Kilka kopnięć potrafi niemal uniemożliwić chodzenie przeciwnikowi, zdarzały się walki, gdzie była to technika kończąca.

raczej lokalna na wyprzedażowych było czyli tam, gdzie z reguly produkty z koncem daty waznosci ..sie zdziwilem %-)

Poczytaj podwieszone, jest sporo bledow, gdzie bialko w pierwszym posilku? Jogurt po treningu? Margaryna? Za malo pelnowartosciowego bialka.

[...] nie mam ) po typowym CarnNite. Za to jak rozdziele to na 3 dni 1x fatnite do oporu 2x węgle do oporu Na 48h po jest rewelacja. Dlatego lubię takie diety restrykcyjne. Ale gdzie ma się restrykcje 4 dni a 3 dni się je jak na masie. A Fat się nadal topi. Powtórzę to co napisałem. Kluczem jest trzymanie metabolizmu na wysokim poziomie. Dla [...]

[...] nagrać. We Frontach fajnie widać w serii 40kg, że przy zejściu maksymalnie w dół strasznie podwijam ogon. Zastosowanie piłki pod dupę zatrzymuje mnie akurat w tym miejscu gdzie kończy się dobra technika. Cały czas pracuje nad mobilnością, i jak tylko się poprawi będę coraz niżej schodził. Na razie robię wersje "bezpieczną". [...]

[...] to zrozumieć, bo też kiedyś miałam taki etap. Szukaj kompromisów. Jak jednak idziesz na siłownię to zrób sobie np. jakąś obwodówkę, albo coś z większym zakresem powtórzeń gdzie siłą rzeczy weźmiesz mniejsze obciążenie i po prostu pilnuj się by nie napierać na siebie, obciążenia itp. Kompromisy to dobra rzecz :-)) a swoją drogą może wykorzystaj [...]

a tych siadów to z 1,5 tygodnia nie robiłem %-) a dzisiaj już 3x112,5, gdzie rekord to 2x117,5, więc powoli, powoli zbliżamy się do wielkiego wyzwania :D

Wykonałem USG, wszystko jest na swoim miejscu, zero zmian ogniskowych. Specjalista dokładnie sprawdził część gdzie odczuwam ból. Nie stwierdził obecności przepukliny, dla pewności zrobię jeszcze krew oraz przejdę się do chirurga aby mieć pewność.

1.vit K2 + D3 -dobra sprawa na redystrybucję wapna,tam gdzie powinno trafiać a nie do blaszek miażdżycowych w żyłach i tętnicach.Podobno też wzmacnia stawy,kości ścięgna-a to mnie się zawsze przydaje. 2.vit C w proszku stosuje ok 2 gramów dziennie-pomaga na wszystko i jak się trenuje szybko pojawiają się braki. Obie te vit można kupić w sklepie [...]

bo nie wiem gdzie zapytać to tu napiszę:-) smaży ktoś na tym: http://www.sfd.pl/sklep/Wellsley_Farms_Cooking_Spray-opis34765.html#opis bo berkleya nie ma, oli trochę nie bardzo, czy lepiej dopłacić do pama?

[...] Nie ma za co dziękować ale miło się to czyta, w takim razie i my z Renią dziękujemy :-)) Odnośnie światła niestety - najlepsze było jak się podeszło na sam przód sceny gdzie po prostu świeciło słońce i było widać wtedy ogromną różnicę, ale po pierwsze nie mogliście tego robić mając ustawioną linię gdzie macie stać, a głupio było mi krzyczeć [...]

a gdzie jakas focia?%)

W sumie najbardziej zasugerowałem się, czytając tematy innych ludzi, gdzie 750 bili ludzie o dość normalnym wyglądzie. Ale możesz mieć faktycznie rację. Zresztą cykl i wyniki badań dadzą odpowiedź, czy faktycznie nie lepiej pozostać na 500mg.

[...] i składu - część zużyją a cześć po roku ląduje u kolegów lub na śmietniku. Regularnie ale tylko okresowo używam: 1.vit K2 + D3 -dobra sprawa na redystrybucję wapna,tam gdzie powinno trafiać a nie do blaszek miażdżycowych w żyłach i tętnicach.Podobno też wzmacnia stawy,kości ścięgna-a to mnie się zawsze przydaje. 2.vit C w proszku stosuje [...]

no jak w warszawie nei ma? nei mozliwe, gdzi ejak gdzie

Tak sie właśnie zastanawiałem po fotkach z Baltica kto Ty jesteś az w końcu znalazłem 8-) Dobra przemiana patrząc po fotach z początku , przejrzałem pare stron dziennika i natknąłem się na info , że też jesteś z UK };-) Gdzie trenujesz ?

nie możliwe ,jeżeli sutki masz nadwrażliwe/obrzmiałe to problem jest gdzie indziej

[...] się trenując tym planem 3 razy w tygodniu. Masz problemy ze stawami, a chcesz doprowadzać do tych samych przeciążeń kilka razy w tygodniu ? Lepiej sprawdzi sie split, gdzie np. w jednym dniu stymulujesz łańcuch funkcjonalny PUSH a kolejnego PULL. Przyznam szczerze, że nie czytałem ostatnich stron tematu, bo zrobił sie z niego niezły [...]

Elegancko jest , teraz tylko do przodu :) już masz wyjazd ogarnięty , gdzie konkretnie ? Ładnie waga w przod :)