gdzie

Brzuszki gdzie mógłbym znaleźć poprawną techniką, bo rozglądałem się na youtube, atlas, ale tam są spięcia. Ja robię spięcia unosząc tułów wraz z łopatkami, a do jakiego poziomu unosi się tułów przy brzuszkach, do samych kolan? Ten kark jakim ćwiczeniem trenować, bo zależy mi na trenowaniu karku/kapturów? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]

[...] Jaka może być trudniejsza wersja przysiadów? Bo robienie 15 ew. tam 30, 45(w miarę zwiększenia obwodów) zwykłych przysiadów raczej nie da oczekiwanych efektów? Brzuszki gdzie mógłbym znaleźć poprawną techniką, bo rozglądałem się na youtube, atlas, ale tam są spięcia. Ja robię spięcia unosząc tułów wraz z łopatkami, a do jakiego poziomu unosi [...]

gdzie sie wszyscy podziali?? czy mógłby mi ktoś oddpowiedziec na reszte pytan postawionych w temacie??

[...] ubylo (nawet go troche lubilem ale w sumie moge go poswiecic)ale po innych obwodach tez troche polecialo. Mysle ze najwiekszym winowajca tego stanu rzeczy jest moja tyra(klasyczna 30 stopnowa hala produkcyjna gdzie jeszcze nie zaczne pracowac a juz mam mokre gacie) dobrze ze niedlugo przestoj(ale tu czai sie kolejny masa-killer(wycieczka w gory)

a gdzie kupiles stanozol?

Ale tam gdzie jest samo ścięgno chyba mięśnia nie będzie no, nie? Pozatym czy ktoś pisał żeby przestał "tyrać"?

robimy 5 serii po 5 ruchow takim ciezarem gdzie akurat zrobie te 5 ruchow sam bez pomocy? i jak dlugie przerwy pomiedzy seriami? plan bez cwiczen na bicepsy? co lepiej dokupic bia€lko czy jakiegos gainera w moim wypadku? Zmieniony przez - fiszer93 w dniu 2011-09-27 16:11:12

fiszer93 "robimy 5 serii po 5 ruchow takim ciezarem gdzie akurat zrobie te 5 ruchow sam bez pomocy" wykonujesz 5x5 stałym cieżarem przeciesz wszystko jest opisane, jeżeli wykonasz danym cieżarem 5 powtórzen w wszystkich seriach czysto technicznie dodajesz ciezaru na nastepnem treningu "i jak dlugie przerwy pomiedzy seriami" [...]

ankiete działu wypełnij. Pierwsze i podstawowe pytanie: gdzie nogi?

wypelniasz ankiete albo temat leci zasady sa proste szczegolnie tam gdzie bez niej nie idzie doradzic (dla jednego moze trening moze sie nadawac dla drugiego juz nie)

Nie narażają jeśli robisz dobrze. Gdzie ankieta?

a co sadzicie o zielonej herbacie? kupilam ale niestety taka w tabletkach herbapolu a nie OLIMPU bo nie bylo ciekawa jestem czym sie roznią... a co to jest T3 san??? gdzie to mozena kupić?jak to dziala? i ile kosztuje pozdrawiam

moge ci powiedziec tylko tyle, ze z kazda moja dziewczyna bylem w tym miejscu gdzie jest zrobione ostatnie zdjecie :) sylwetke masz chyba dalej do poprawy powodzenia jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

[...] dietę na masę. Zapewne i tak wszystko wyjdzie w praniu, będę zwiększał, lub zmniejszał w zależności jak szybko będę przybierał masy (jeśli w ogóle będę przybierał). A, i drugie pytanie: gdzie najlepiej przeznaczyć te brakujące zapotrzebowanie? Do śniadania, czy rozłożyć po równo do każdego? Zmieniony przez - TomAsh18R w dniu 2013-07-04 22:46:23

Nie wiemy, czy umiesz poprawnie wykonywać te ćwiczenia, poza tym to ćwiczenia na dolne partie ciała, gdzie reszta?

dieta to 50% sukcesu więc się bardziej na niej skup... rozpisz dietę i wklej to się zobaczy gdzie problem leży...

zazwyczaj takie kozaczenie wystepuje u tzw.. sezonowcow.. gdzie za wszelka cene chca przypakowac przed wakacjami zeby sie wozic bez koszulki,plywac na skapcialym materacu po jeziorze do gory klata z napietymi BicKaMi :D nie maja oni zielonego pojecia o podstawowych cwiczeniach, a z racji tego ze na poczatku nawet kiepskimi metodami czuje sie po [...]

ciekawe gdzie jego żona katie ? chyba siedzi w domu ... i gotuje

mono nie ma duzo gorzej. sa badania wrzucone na forum gdzie mono pod TYM wzgledem wypada nawet lepiejniz krealkalyn czy ester. Nie ma powdow uwazac ze monojest jakas slabsza kreatyna - sa zato przekazy naukowe - wgktorych monohydrat kreatyny jest lepszym rozwiazaniem niz polaczenie czasteczki kretki z kwasem organicznym... czy tak czysiak nie [...]

aha to współczuje musisz cos z tym robic zapytałem o 2 rekonstuckcje bo chce wiedziec czy przy 2 podejsciu znów nie stanie mi sie tak jak teraz wogóle nie wiem gdzie to zrobic i czy jakis punkt nie jest osłabiony ze za 2 razem moze sie nie udac bo cos w kolanie jest osłabione badz juz zjechane tego najbardziej sie boje... i po 2 rekonstrukcji jest [...]