gdzie

[...] bo daleko do ost powtorzenia!!! Reszta jest oczywista: 4 serie robocze 5-20powt w regresji i 3 serie dugiego cwiczenia na dopi*dolenie po 12-15p. Co w tym zlego i gdzie te wielkie ciezry? i po co dyskusja skoro boisz sie nawet sprobowac. To na pewno LEPSZA metoda niz to co chcialec, lepsza pompa, wiecej sily,i bardziej odpowiednia [...]

[...] co z tym zrobic? jakie sa skutki? a no takie ze po 1 mam obnizona "zywotnosc", jestem przez to malo ruchliwy , brak koncentracji , i ogolnie malo mi sie chce , dobrze wiem gdzie i w jakich aspektach lezy moj problem ale mam nadzieje ze pomozecie mi w uzyskaniu odpowiedzi, czy porady dla mnie bo doszedlem do wnioskuz ze problem jest powazny ,zle [...]

poprostu przebil zylke lub jakies inne naczynko. czasem sie tak zdarza. szot jest tam gdzie powinien przekaz koledze ze przezyje

don mówiłes ze dawałes zdjecia w ankiecie ?? jakiej ?? chciałbym ja zobaczyc a nie wiem gdzie ja szukac...

Tylko ni śmiać się czym ćwiczyłem ,ale byłem akurat w takim miejscu gdzie nie było siłowni , ani nic innego do ćwiczenia.

faktycznie, jakbym widział twoje zdjęcia z przed 2 lat i te ostatnie, gdzie zrzuciłaś tyle kg to byłbym w pozytywnym szoku i twierdziłbym że to co osiągnęłaś to jest za chudo w pryzmacie do tego co było wcześniej, ale zgadzam się z Tobą że dla osób które Cię nie widziały wcześniej (przed odchudzaniem) to nie wyglądałabyś tak chido w ich oczach, [...]

Wiesz może, czy ma jutro na awfie dużur i gdzie to można sprawdzić? Mam do niego naprawdę pilną sprawę

tak jestem z wroclawia:) wiem cos o tym, mimo ze nie startowalem jeszcze;) ale mam zamiar:> prawdopodobnie za 2 lata w debiutach kulturystycznych:) btw gdzie trenujesz?;] powodzonka w przygotowaniach pozdro:)

A gdzie Barnett?

haha, super zdjecia Maniek o brzuchu napisze pozniej bo mi sie troche spieszy. Kruszek, Brzozowski siedzi raczej codziennie w Centrum tam na AWF-e, tam gdzie sa te kursy itp, to nie jest ten główny budynek tylko ten tzw Berlin, takie to blaszane zaraz za parkingiem, pokoj 105 bodajze, na pietrze po prawej pierwsze drzwi jak wejdziesz po [...]

gdzie tam cos nienaturalnego? porozciagaj sie troche - to nie boli spojrz jakim On ciezarem robi te siady ze sztanga z przodu, nie przesadzajmy, ja w ten sposob 140kg - 150kg w serii siadalem - zyje i mam sie dobrze, na nadgary nie narzekam, wiadomo ze trzeba je rozgrzac przed tego typu ukladami - jak kazda partie zreszta sam to tez gdzies na sfd [...]

a gdzie jest Takanori Gomi?

Super, że masz aspiracje do startow!! Trenuje na Nowym Dworze na ul. Szkockiej. Bardzo lubię ta siłownie, bo dobry sprzęt, dużo miejsca, mam też sale do treningów gimnastycznych, co jest dla mnie ważne, no i znam tam ludzi, których lubie!!! A TY gdzie trenujesz?

5 cwiczen na klatke a 3 na plecy zastanow sie gdzie tu logika

[...] wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem ściągając drążek na: -kark 12,10,8,6 -klatkę/szyję 12,10,8,6 nie ma tego ćwiczenia w atlasie, ale to jest na takim sprzęcie gdzie się siada, łapie takie drążki dwa przed sobą (są blisko siebie) i robi się skłony do kolan (nie wiem czy wiecie o co chodzi :P, jak coś to postaram się lepiej [...]

Ktos moglby wrzucic jeszcze raz zdjecie z pierwszej strony tam gdzie sa wymiary tej laweczki, tylko w lepszej jakosci. Nie wiem jak wy to rozczytaliscie :) ja tam nie moge doczytac sie zadnych wymiarow :/ dzieki, podro.

[...] obejmie przewodnictwo UE. Brytyjski minister ds. sportu Richard Caborn przebywał ostatnio w Brukseli na naradzie z innymi ministrami sportu UE i przedstawicielami UEFA, gdzie jak powiedział gazecie "idea wprowadzenia przejrzystych reguł pomiędzy przychodami klubów z ich działalności, a poziomem ich wydatków znalazła zrozumienie i [...]

2,5-3cm po treningu nie chce osadzac nikogo o koks ale to jest proste przynajmniej dla mnie moze sie myle aale co tam 2,5 cm po treningu to musi juz byc koks tzn łapa nawodniona rozepchana woda z mety i tyle, krew ma gdzie dopływac

[...] co? A jednak udało mi sie juz 2 razy stanąć na pudle (na juniorach i na seniorach w wadze 67,5kg) bez koksu. Wiec jednak jest to mozliwe, ale ktos kto przeczyta gazetke gdzie jakis expert napisze, ze bez koksu nic nie mozna osiagnać i dzieciaki w to wierza i sie szprycują od 15 roku zycia. Żenada jednym słowem. Ale co ja Ci będe tłumaczyl, [...]

siema wrzucam moj trening na masę moze ktos skorzysta polecam dla początkujących. jesli ktos widzi jakies blędy lub moze podpowiedziec to prosze pisac a najlepiej nie chazdy sie na ten temat wypowie Poniedziałek barki -Wyciskanie zza karku siedząc 4s 12,10,8,6 -Wyciskanie z przodu 4s 12,10,8,6 -wyciąg dolny unoszenie ramion w górę 3s x8 - wymachy [...]