@autorze - Nie myl tempa trawienia z tempem metabolizmu.. Suszone owoce są niepożądanym składnikiem w diecie. Nie wiem gdzie wyczytałeś owe teorie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-06 10:06:51
Na siłowni, w której trenuje na co dzień, zauważyłem tendencję, do wykonywania treningu mięśni brzucha przed całym głównym schematem treningu siłowego. Osoby trenujące w ten sposób, tłumaczą swoje racje tym, że nie mają czasu i chęci na trenowanie mięśni brzucha po treningu siłowym. Niektóre osoby posuwają się również do rewelacji, które sugerują, [...]
[...] 18:31:12 Dlatego trzeba trzymac estro i prolke w ryzach i nie ma obaw na nandro cyklach ze nam wyj**ie progesteron... Nie koniecznie..mogę Ci pokazać badania na dece gdzie prolaktyna w dolnych widełkach, estradiol lekko ponad normę a progesteron wyj**any w kosmos. Sprawa indywidualna pewnie bo każdy z nas jest inny i każdy reaguje niby [...]
[...] 18:31:12 Dlatego trzeba trzymac estro i prolke w ryzach i nie ma obaw na nandro cyklach ze nam wyj**ie progesteron... Nie koniecznie..mogę Ci pokazać badania na dece gdzie prolaktyna w dolnych widełkach, estradiol lekko ponad normę a progesteron wyj**any w kosmos. Sprawa indywidualna pewnie bo każdy z nas jest inny i każdy reaguje niby [...]
Ech, za dużo w tym gadania a za mało ruchu :-( Znaczy się, chciałem przez to powiedzieć, że tam gdzie pojawia się technika, brakuje przestrzeni życiowej dla Szajby ;-D
[...] nie chce, bo i tak to nic nie pomoze, prawda? Kolezanka powyzej trafnie zauwazyla ze moja waga nie wziela sie znikad. W 2008 roku drastycznie przytylam w pracy w USA gdzie wszystko jest wielkie, przeslodzone i tluste. Potem drastycznie schudlam na kontrakcie w innym kraju gdzie niedojadalam, bo "zapomniano" mi placic... Wtedy sie zaczely [...]
tu wychodza braki w technice %-) za późno lapie KULKE i uderza w dlon ! na 3 czy 4 repsy mozna sobie na to pozwolic ,ale przy nastepnych kosztowac to bedzie zdarciem skory :-PP z dobrych wiadomosci : KULKA w koncu londuje w dloni tak jak powinna ! nie zawsze ale .... juz jest radocha ze czasami jest tam gdzie trzeba 8-)
Tylko ja porównywałem krówki do rodzynek, a nie świeżych owoców, gdzie (w rodzynkach) cukry proste stanowią 60% masy, nie 4-6%... Świeżych owoców nie będę nikomu wytykał w diecie. Wytykam to co jest jednoznacznie śmieciowym jedzeniem, a świeże owoce nie należą do tej grupy (ani też mrożone). Krówka to powinien być: cukier, mleko i tłuszcz tak [...]
Plan bardzo ubogi. Na plecy prawie same maszyny, na nogi (połowa ciała) tyle samo ćwiczeń co na tricepsy. Gdzie tu logika ? Wypełnij ankietę działu to coś będziemy działać.
[...] dalej VLDL, a dalej LDL). Oczywiscie brak takowych efektów mozna wytłumaczyc kontekstem badania, ale wynik jest wymowny . To nie jedyna taka próba. Są też takie, gdzie wprowadzano duże dawki fruktozy bez deficytu kalorycznego. Problem z fruktozą jest wtedy gdy mamy duża nadwyżkę kcal w diecie i duży udział tłuszczów oraz gdy nasza [...]
[...] :)) Natomiast podczas chłodniejszych dni jest niebo lepiej, a przy zimnym prysznicu po prostu bajka... no ale jest to chwilowe. Zresztą na zdjęciach będzie widać. Tam gdzie nadmuchane balony to własnie w sytuacji, gdy jest ciepło. Tam gdzie normalne to troche je 'potarłem' :D Jestem zmobilizowany, aby to dziadostwo usunąć, bo nie ukrywam, [...]
[...] - 1800 kcal, całkiem ładnie zbilansowany, z białkiem na poziomie około 80 g. jedzenie jest pyszne i urozmaicone już raz wystąpiłam z podobnym wpisem, w którym prosiłam o trzymanie kciuków, dlatego tym razem o kciuki nie proszę, tylko sama obiecuję sobie i Wam, że biorę tyłek w troki i wracam do działania! Fajnie, że jest gdzie wracać :-))
[...] treningu i nadal nogi pala:d Dzis tez totalnie bez mocy, mało spałem i to chyba dało sie we znaki, dobrze ze jutro sobota. Przy hack siadach i DD nogi jak balerony popuchniete:d ledwo chodziłem a gdzie tam do konca. dzis micha MC, ale mimo to zaczyna juz sie chyba wszytsko znowu dobrze kreciic bo ssanie i ryz z kurczakiem smakuje nieziemnsko:d
[...] mnie zależą obecne zalecenia ;) Ja widzę co najwyżej przydatność w kiwi, ananasie, papai, bananie i cytrusowych oraz jeśli wliczamy w to awokado i kokosa. W zasadzie wszystko co znajdziemy w owocach da się znaleźć gdzie indziej, więc owoce niekoniecznie muszą stanowić element racjonalnej diety. Chyba wymyśliłem nową dietę - antyfrutarianizm :)
[...] się już 8. Jeśli chodzi o biegania, ta sama sytuacja - siłownia bez cardio, a jeżeli to tylko marsz na bieżni, albo rowerek. Mam problem żeby przebiec 1,5-2km truchtem a gdzie tu 1km na pełnym spidzie, od razu łapią mnie kolki i wypluwam płuca. Czy może ktoś poradzić, jak mam pogodzić bieganie, podciąganie i trening hipertroficzny FBW w tyg? [...]
[...] pompa nie pozwoliła na zdjęcie koszulki i dopiero w domu z pomocą małżonki udało się rozebrać. Albo na suwnicy pół tony na kilka serii, słowem zabawa na całego Jeszcze pohasam tak trochę,na siłce zrobili więcej miejsca dla siłaczy, jest gdzie yebnąć ciężarem, sztanga i krążki eleiko, młodzież płci obojga się kręci, czyli jest odmiana i mi służy.
Dzięki za podpowiedzi. Podoba mi się ten sprzęt, aczkolwiek wolałbym ławkę zintegrowaną ze stojakami, ponieważ podłoże w pomieszczeniu gdzie oddaje się mojemu hobby jest wręcz pokruszone... a do stojaków oddzielnych musi być równiutko raczej. I albo zrobię wylewkę jakoś w niedługim czasie (wtedy jak najbardziej stojaki oddzielne będą pasowały) a [...]
Po prawo na dole monitora masz na niebiesko 'wyślij odpowiedź' przenosi Cię na nowe okno, tam masz już miejsce gdzie pisze 'wybierz zdjęcie z komputera' lub ikonke aparatu gdzie dajesz URL (link) do zdjęcia i zamieszcza w treści wypowiedzi.
[...] umówić na jakąś wizytę bo czuje się jak stary dziad -) trochę bym odświeżył ciało a i jeśli trafiłbym na dobrego lekarza wskazałby mi nad czym pracować na co zwracać uwagę gdzie mam jakieś niedociągnięcia. /SFD/2017/5/5/6b849015880849999dcc3d3c10bf9b61.jpg /SFD/2017/5/5/8fc012634ba641dabea9f668a369388d.jpg [...]
KEBUL, Konkurs Krata na Lato 2017
