Jezeli ktos wie gdzie mozna isc na rehabilitacje w Warszawie "za darmo" gdzie rehabilitant bedzie przypisany na 1-3 osoby a nie na 15 to prosze o info. W placowkach co ja sie dowiadywalem z reguly wyglada to ze jest jeden rechabilitant na 8-15 osob. Wole cwiczyc caly czas pod okiem specjalisty. Co do bolu to kilka godzin po rekonstrukcji [...]
Chodzi mi dokladnie gdzie robia dobra rekonstrukcje ACL na nfz !!!!! ale hmm dobrze bo w bydgoszczy mialem to mi z***ali ;/;/;/ i mam taka szuflade ze bania mała!!!! wiec jak mozecie to polecajcie jakies kliniki gdzie dobrze mi zrobia nastepna rekonstrucje na NFZ w Wielkopolsce!!!! P.S duza jest roznica pmiedzy rekonstrukcja za włąsna [...]
kumakowiec dzięki, a gdzie mogę naleźć jakiś wykaz szpitali, gdzie refundują LARS. Myślisz, że warto poczekać aż się rozpowszechni i będą refundować wszędzie. Wiesz może jaki jest koszt LARS-a? Nie chcesz mi odpowiedzieć jakie są opinie ludzi, którzy są już lata po rekonstrukcji acl- czy jest aż tak źle, że nie chcesz straszyć?
[...] magnetyczny, bo zaden specjalista mnie nie przyjmie bez tego badadnia. W poniedzialek bede mial opis rezonansu i musze cos zaczac myslec co dalej ale nie mam pojecia gdzie sie udac. Wiadomo najlepiej Warszawa, ale nie mam tam rodziny, a po zrobionym tam zabiegu musze jakos sie dostawac do stolicy na kotrole a mam 250 km. Jedyne co mi [...]
[...] dole i to co wcześniej pisaliśmy, nie musisz się daleko cofać w czytaniu. http://www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503 Jest tam też forum, gdzie możesz zapytać specjalistę. Nie ma złamania to po co gips? To niestety nasze realia. kumplowi z drużyny poszły na hali wszystkie więzadła, w naszej mieścinie lekarz mu [...]
[...] w okolicy Bytomia, Chorzowa, Katowic do ortopedy? Powiem tyle że sezon narciarski skończył się dla mnie w tą niedziele. Byłem na pogotowiu zrobili mi punkcje, chcieli mi wsadzić nogę w gipsową szynę ale na szczęście mam ortezę i skierowano mnie na dalsze leczenie do ortopedy.. Tylko gdzie i do kogo? Z góry wszystkim dziękuje i życzę zdrówka;)
[...] że forum to skarbnica wiedzy, ale trzeba spełnić jeden warunek. Mianowicie, trzeba "se usiąść i se poczytać", a ja "se" jestem tak zabiegany, że nie wiem gdzie jest lewo a gdzie prawo. Dzisiaj w pracy od 7:30, przed chwilą wróciłem, cały dzień nie jadłem NIC(!), nawet jabłka czy czegoś podobnego. Kawa z łyżeczką cukru, kawa [...]
W biedronce przecenili ryz basmati 500g sypki na 2,49 zl bo skonczyl sie tydzien azjatycki , tylko nie lezy tam gdzie ryze a tam gdzie te wszystkie p******y azjatyckie , jasminowy tez tam jest
[...] nie chodzi mi o zajechanie się. 2-3 ćwiczenia w zadanym czasie (15-20min) bardzo mi się podoba, ale z efektami bywało różnie. (robiłem w wakacje taki 6tyg program z 2x16, gdzie był efekt - poparte to było dietą! gdyby ktoś był zainteresowany to odnajdę) Ćwiczę w domu - kettle są na pierwszym miejscu, a potem drążek, masa ciała i mam jeszcze [...]
[...] jak to nazwać, ale czuję tę gęstość mięśnia!! A może to moje chore wyobrażenia.. Wyniki siłowe - nigdy nie testowałem ławki, martwego czy czegoś tam. Doszedłem do momentu, gdzie 60kg żelastwa nie radziło sobie z treningiem domowym - brak ławeczki, brak stojaków. Poszedłem inną stronę.. Odkąd mam kettle, to ze sztangą ćwiczyłem sporadycznie a [...]
[...] Tak jeszcze o książkach: AHA! wyda to: The Complete Guide To Sandbag Training I odnotowałem pojawienie się Dieta 8-godzinna - Zinczenko (napisał fajną książkę DIETA ABS, gdzie wyjaśnia pracę hormonów i takie podstawowe zasady zdrowego odżywiania); tutaj zapowiada się "jedz co chcesz byle 8h na dobę". Zmieniony przez - panteon w dniu [...]
[...] i sztangi, i wcale nie bylo to trudne :) Angela - wszystko jasne - kolejny projekt komercyjny. Przykro mi, ale nie kupuje. Dla mnie wiarygodne sa dzienniki na tym forum - gdzie dzien po dniu amatorzy ida po swoje marzenia. Ktos kto pojawia sie znikad, mowi - bylem gruby, znam cudowna metode - jestem piekny - przyjdz do mnie, naucze sie, kup [...]
Eeee... Angela po prostu jest ładna, sympatyczna i ćwiczy z odważnikami (no i ma w oku to coś, przez co płaci się alimenty) :-) Wymieniłem z nią grzeczności i coś tam popisaliśmy o jedzeniu, odważnikach itp. Ma grupę kobit i sobie ćwiczą. Większych aspiracji do ekspansji chyba nie ma. Strong First to najnowsza sekta Pawła T. - legendarnego Ruska, [...]
[...] kul, ale znowu - Jakoś tak mało.. Czasem się przejechałem, bo na papierze trening wyglądał kulawo - niby cienizna, a potem łzy w oczach!! TESTY! Aktualnie - każda sesja, gdzie robię 30-50powt C&P/MP/SQUAT w setach do 5powt jest dobra :) Jest w zgodzie z zasadą Pavla - grindy do 5powt. Ogarniam 2x20, doskonali się technika z dwiema kulami - [...]
[...] chcą NAUCZYĆ ludzi, że tymi ruchami można ODZYSKAĆ to, co się zatraciło w procesie socjalizacji/edukacji (siedź grzecznie!!). Jest taki ciekawy rozdział (kilka stron), gdzie piszą o tym, że ucząc dziecko siedzenia na krześle można wyjść z siebie, bo dziecko wykorzysta krzesło na sto innych sposobów - krzesło, czy kanapę.. Będzie się po nich [...]
[...] nie dość, że spięty, to jeszcze ruchomość w porównaniu do dziecka ma ograniczoną. Taki standardowy - siedzący na tyłku.. A, jeszcze dodam! Marsz jest również resetem. Taki, gdzie naprzemiennie idzie ramię lewe i prawe - chodzi o coś z mózgiem ;-) Jak w żonglowaniu piłeczkami. Spacer z rękami w kieszeni, ze spojrzeniem wbitym w ziemię, czy w [...]
[...] i o tym ze ciezko z tym zyc ja tez to teraz przerabiam zmniejszylem obietosc do 3x3 i kurde nie wiem co ze soba teraz zrobic trening mi mija jak pstrykniecie palcami do tego jeszcze teraz dochodzi przymusowa przerwa az do soboty gdzie trening powininem zrobic w czwartek czyli jutro.. jak zyc a Ty jak dajesz rade? Czujesz niedosyt po treningach?
[...] i tak na zmianę, ale dla mnie każdy trening jest heavy.. Ciekawe jakiego mam maksa w MP z 2x16 - bo może akurat 8x i byłby to idealny ciężar do wykonywania Moving Target - gdzie zalecane są przerwy 1:1 !! Z 2x20, to te przerwy strasznie mi się wyciągają, ale stosunku 1:1 nie jestem w stanie utrzymać (no, jedynie w cleanach, a z bólem to i bez [...]
[...] rząd. Czasem w workoutach pojawia się squat+press vs thruster. Moje C&P jest takie pomiędzy, bo wykorzystuję impet z cleana do pressa. Inaczej wygląda to w wyciskaniu 24kg, gdzie jest clean, spięcie nieco dłuższe niż przy 20 i press. Waga kettla sporo robi (bo nie da się inaczej) - to jak uczyć się swinga z 3kg kettlem - jeden się nauczy, a [...]
[...] także trochę się delektuję. Jedynie braki spadków na wadze/cm mnie smucą.. Robię to z nadzieją, że będę silniejszy i potem dam większy ogień z jakimiś kompleksami! Takimi prawdziwymi, gdzie się zasuwa, a nie jak teraz - niby kompleks, niby 5x5 ;-) Kolejna sesja chyba dopiero w niedzielę, ale potem już raczej będzie normalnie szło - jak należy :-)
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
