Witam. Mam mozliwość zakupu atlasu do ćwicze marki BEFMAREX lub BESMAREX (nie znam dokładnie nazwy) ale nie wiem jak wygląda a w sieci nie mogę znaleźć żadnego jego zdjęcia. Macie jakąś stronke z atlasami gdzie moge go znaleźć, a może ktoś z Was ma taki i by się podzielił fotką :) ? Pozdrawiam
Witam, przeglądałem trochę postów i namieszało mi się w głowie. Jak rozkładać obciążenia w treningu 5 x 5? A: 50%, 70%, 80%, 90% , 100% (gdzie 100% jest maks. wagą prawidłowo wykonanych 5 powtórzeń) B: 80%, 85%, 90%, 95%, 100% C: 100% x5 (czyli jak dasz radę zrobić 25 powtórzeń w 5 seriach danym ciężarem, zwiększasz) Może pytanie lakoniczne lecz [...]
Siemka nie wiedzialem gdzie zalozyc temat wiec umieszczam go tutaj. Mianowicie kupilem sobie przedtreningowke ktora na mnie dziala pozytywnie. Zauwazylem olbrzymi przyplyw energi na treningach i z 3 cwiczen robie 4 , ale mniejsza. Chodzi mi glownie oto czy niezaszkodzi podczas serii robic np: Walke z cieniem , albo mini FBW ?\ Zmieniony przez - [...]
Witam, znalazlem kanał na YT gdzie gosc fajnie pokazuje cwiczenia na domowym atlasie + hantle na atlasie jest program na caly tydzien nie wiem co z hantlami czy mozna wmieszkac w ten plan treingowy? jesli tak to przed czy po atlasie ? https://www.youtube.com/user/fitness1ststeps/videos i czy warto robić te cwiczenia chcąc schudnąć troche kg ? czy [...]
Czesc, szukam kontaktu do / lub opinii osob ktore przeszly podobny zabieg - zdaję sobie sprawę że takich osób jest niewiele, dlatego wypowiedź kogokolwiek kto potrafi odpowiedzieć na te pytania bedzie mile widziana. - Czy udało się dojść do pełni sprawności ?(czy aktywnie uprawiasz sport) - Gdzie był wykonywany zabieg? - Czy były jakieś [...]
Powiedzcie mi gdzie wy ćwiczycie??? Czytam te posty (teraz o nunchaku), i jakos sobie nie umie wyobrazić zę się z tym w jednym małym pokoju mieścicie...
[...] diete, bo jusz sam nie wiem, inni patrza na zegarek kiedy ogurka zjeśc a inni poprostu prubuja tylko jak najwięcej zjeść białkowych produktuw nie ważne o jakiej porze, byle sporo. Ja sie prawde muwiąc sam jusz zamotałem w tych dietach, jeżeli mozecie to poradźcie mi gdzie szukać jakies dobrej diety bądź co jeść by byc wielkim. dzienki nara
600g za 41,50zl jest ktos chetny z krakowa do kupienia na spolke tej kreatyny? 1200g kosztuje 83zl na www.triceps.pl. chyba ze ktos znajdzie krakowski sklep gdzie jest taniej. opakowanie otwieram przy tobie wiec nie ma obawy ze czegos dosypie kontakt ketzer82(małpa)wp.pl albo gg 4283247
Witam, policzyłam swoje zapotrzebowanie i wyszło mi, że jem duużo za mało tłuszczy. (Za to za dużo białka:/) Chciałabym to zmienić... Gdzie mogę znaleźć zdrowe tłuszcze? I czy to prawda, że warzywa powinno się polewać oliwą z oliwek?
Witam . Słyszał ktoś coś o strong manach w katowicach ?? dzisiaj słuchałem planety i usłyszałem coś o tym. Kiedy to ma być?? po ile bilety ?? gdzie ?? pzdr Dzieki PEPO Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-27 16:29:17
Witam Chciałbym sobie zrobić tatuaż lecz nie mogę się zdecydować gdzie i jaki. I tutaj prośba do was :) Macie jakieś fajne propozycje tatuaży? Najlepiej już gotowych zrobionych na ciele. A może wy macie już jakieś? Pochwalcie się :)
Witam Poszukuję koszulki ANIMAL białej takiej jak na załączonym zdjęciu, na allegro już nie mają białych w rozmiarze jaki potrzebuje, orientuje się ktoś gdzie mogę jeszcze dostać taką koszulkę ?
witam nie wiedzialem gdzie zamiescic ten teamt ... mysle ze to calkiem neizle miejsce . a wiec poszukuje jakiegos taniego max do 100 zl pulsometru nie jestem jakis super wymagajacy ... nie potrzebuje jakis tam bajerow o ile sa tam takie nie znam sie ogolnie na tym sprzecie ! oczywiscie licze na opinie ludzi ktorzy maja z tym do czynienia i mniej [...]
[...] chodzi mi o to ze lewa mam bardziej nabitą i zwiekszony obwód niz w prawej rece, czym to moze byc spowodowane ? robie te same cwiczenia na obie rece po tyle samo serii i powtórzeń, lewa reka mi sie dziwnie łatwiej wykonuje cwiczenia gdzie prawa juz nie ma siły na podnoszenie to lewa ciśnie. Czym to moze byc spowodowane?. Czekam na info
[...] się brać około 2g bialka na kg masy ciała. To znaczy ze przy wadze 65 kg na przyrost tkanki mięśniowej musiałbym brać około 130g? Czy jakoś inaczej się to liczy? Bo znalazłem białko na allegro gdzie za 1 kg płaci się 50 zł. Przy tym zapotrzebowaniu które wynika to starcxaloby mi to na zaledwie tydzień. Coś mi tu nie pasuje, wyjaśni ktoś? :)
Witam was chcialbym sie dowiedziec ile kostuje ten Xpand ?? bo z tego co czytalem to jest zaje***sty produkt :) i chce sie dowiedziec ile on miejwiecej kosztuje i gdzie go mozna kupic moze na necie mozna go gdzies kupic ?? a jak juz jest sie po tym cyklu z xpandem to trzeba jakos przerwe zrobic czy co prossze pomozcie :):)
od około 3 tyg dosłownie co chwile latam do wc, zaczyna mnie to denerwowac, bo juz nawet w kinie gdzie zawsze normalnie potrafilem przesiedziec, teraz juz nie potrafię bez wizyty w wc. co moze byc tego powodem ? cos z nerkami ? dodam, ze biore prawie regularnie codziennie johimibine hcl oraz magnez, lecz od johy by mnie tak ganialo i trzymalo caly [...]
Witam, chciałbym w treningu góra/dół gdzie partia wypada 2x w tygodniu zastosować model 5x5 (stały ciężar np.130/5/5/5/5/5) a dodatkowo ćwiczenie akcesoryjne na daną partie 3x8(łacznie 8 serii na partie podczas jednej sesji) a w drugim dniu treningowym dwa ćwiczenia 3x8. Chciałem poradzić się czy nie będzie to za duża objętość w skali tygodnia. [...]
witam kumpel ma 18 lat waży 70 kg i ma 186 cm wzrostu ćwiczy rok z przerwami kupił sobie następujący zestaw: OLIMP Creapure Pyruvate 800 mg 100 kap. OLIMP HMB 100 tab OLIMP L-Glutamine 4000 - 200 kap OLIMP Gainer MCT 5000 g 0,5 kg kreatyny (mono) też olimp Jak ma to brać co jak gdzie kiedy i w jakich ilościach ? :) jego priorytetem jest masa
[...] ale dalej nie wiem dokładnie co trzeba do niego brac!! prosze napiszcie mi co składa sie na cykl dabka napiszcie tesh jakie są ceny poszczególnych prearatów i w jakich ilosciach znajdują sie w paczce a ile nalezy ich azkupic i gdzie to dostane bo gdzies czytałem ze niektóre dostane w aptece ale jak tak czy dostane je bez recepty? pomózcie
