gdzie

[...] nie wyrobie się z przejechaniem ze zblewa do Gdańska na wieczorne weryfikacje wiec logistycznie musiało to tak wyglądać. W sumie nawet lepiej bo to daje mi dwa starty gdzie nie będę musiał zbijać wagi co tez jest spoko :). Cardio: Brak Trening: Obwodowy, szkoda szczepić ryja xD Dieta: 270b, 45t, 520ww Dzisiaj dzień wyższych węgli, jutro [...]

A ja dopiero po dzisiejszym filmie na yt dowiedziałem się że masz tu dziennik %-) Wiec obowiązkowo trzeba śledzić! No i pierwsze pytanie, gdzie Ty jeszcze kupujesz kleik ryżowy z Melvitu? |-) Gratuluje wszystkich osiągnięć w tym sezonie ;-)

A ja dopiero po dzisiejszym filmie na yt dowiedziałem się że masz tu dziennik %-) Wiec obowiązkowo trzeba śledzić! No i pierwsze pytanie, gdzie Ty jeszcze kupujesz kleik ryżowy z Melvitu? |-) Gratuluje wszystkich osiągnięć w tym sezonie ;-) No niestety nigdzie, już go nie produkują xD z przyzwyczajenia napisałem xD. Dziękuje miło mi słyszeć :D

[...] nam kategorie wszystkie razem bo było mało zawodników a mimo to udało się zgarnąć 1mc + overalla więc gra gitara :D. Jutro kolejne dwa starty na WBBF i WFF oraz GPA (gdzie do wygrania hajs za overalla). Cardio: Brak Trening: Rest Dieta: P1/2: 0b, 40ww, 10t P3: 120g ciastek i batonik przed scena P4/5: 100g kleik, 20g masło migdałowe, 1x [...]

[...] 15 xD. Dieta: P1: 50b, 0t, 100ww P2: 50b, 0t, 180ww P3: 50b, 15t, 120ww P4/5: 50b, 15t, 100ww P6: lody + 50g białka z wpc B:300, t:45 + lody, ww: 600+lody W posiłkach tam gdzie 15 tłuszczy powinno być 10 ale kupiliśmy na targu rybnym świeżutkiego tuńczyka czerwonego a on ma 5g fatu na 100g biorąc pod uwagę, ze w jedna stronę na siłownie mamy [...]

Fajnie się patrzy na to jak gdzieś wychodzicie, micha przygotowana i jeden na drugiego nie patrzy jak na idiotę %-) Ogromny plus jest taki, że cieszycie się wyjazdem, a nie ma przy tym jakichś dziwnych wyrzutów sumienia, bo micha to wp*****lanie i nic więcej... W sumie to tak jak ze spotkaniami z kimś czy u kogoś... gdzie przyjeżdżasz się z kimś [...]

Fajnie się patrzy na to jak gdzieś wychodzicie, micha przygotowana i jeden na drugiego nie patrzy jak na idiotę %-) Ogromny plus jest taki, że cieszycie się wyjazdem, a nie ma przy tym jakichś dziwnych wyrzutów sumienia, bo micha to wp*****lanie i nic więcej... W sumie to tak jak ze spotkaniami z kimś czy u kogoś... gdzie przyjeżdżasz się z kimś [...]

Dobrze że tylko 10 dni bo kończą się już materiały na cardio :D :D A tak serio to odpoczywajcie, ja też podobnie podchodzę do wyjazdów - szybki trening co 2-3 dni musi wpaść, od razu się człowiek lepiej czuje i te kcal wiedzą gdzie się przemieścić :D

[...] cardio :D :D A tak serio to odpoczywajcie, ja też podobnie podchodzę do wyjazdów - szybki trening co 2-3 dni musi wpaść, od razu się człowiek lepiej czuje i te kcal wiedzą gdzie się przemieścić :D No my pojecia szybki trening nie znamy haha i tak nam schodzi jak zazwyczaj koło 2-2,5h xD. Ale tutaj mega ludzie są, na silce to już w ogóle każdy [...]

[...] cardio :D :D A tak serio to odpoczywajcie, ja też podobnie podchodzę do wyjazdów - szybki trening co 2-3 dni musi wpaść, od razu się człowiek lepiej czuje i te kcal wiedzą gdzie się przemieścić :D No my pojecia szybki trening nie znamy haha i tak nam schodzi jak zazwyczaj koło 2-2,5h xD. Ale tutaj mega ludzie są, na silce to już w ogóle każdy [...]

Każdy chce zarobić, więc większość ma gdzie czy są zaszczepienie klienci czy nie, ale chodzi o biurokracje i sporawe kary za brak po prostu papierologii

[...] po prostu ścina xD, żadne tam ashwaghandy, melatoniny, 5htp czy inne wymysły - najlepsze co może być na regeneracje to alergia xD. A tak na poważnie to spałem chyba z 8-9h gdzie normalnie rzadko mam okazję spać więcej niż 5-6h, dodatkowo ani raz nie wstałem na lanie (no dobra jeden raz o 5:30 ale poszedłem spać o 22 więc i tak spałem już wtedy [...]

Spory jest to fakt . Ale jak widać każdy trawi inaczej :) ja po 2h po zjedzeniu 150’g kleiku z mąki jem kolejny posiłek gdzie jest 200g kury ,150g ryżu i warzywa na totalnym luzie :)

Spory jest to fakt . Ale jak widać każdy trawi inaczej :) ja po 2h po zjedzeniu 150’g kleiku z mąki jem kolejny posiłek gdzie jest 200g kury ,150g ryżu i warzywa na totalnym luzie :) No to super, tak trzymaj jeśli Ci robi robotę :)

[...] czasy to energii brak totalnie, w ogóle jakieś dziwne mam jazdy na żołądku, niby wszystko ok ale czuje jakby, że nie ok - ciężko to opisać ale zaczynam się zastanawiać gdzie tutaj problem może leżeć no i czy nie od tych jelit czasem taki brak energii w ciągu dnia, przyznaje, że śpie na prawdę mega długo bo po 7-8h w nocy i jeszcze 1-2 [...]

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii No u mnie właśnie generalnie z formą jest tak, że w tydzień porafi uciec, u mnie jest zasada "kuli śnieżnej" widoczna gołym [...]

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii Oczywiście że tak. Reverse, czy nawet delikatne podbicie rzędu 100-150g ww to strata czasu i męczenie organizmu.

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii No u mnie właśnie generalnie z formą jest tak, że w tydzień porafi uciec, u mnie jest zasada "kuli śnieżnej" widoczna gołym [...]

czyli zaudalbys, ze miecha jest tyle ile chcesz ale juz w ilość ryżu nie? %-) gdzie moim zdaniem jakby mieli "oszukać" to wlasnie na źródłach białka, bo są jednak znacznie droższe niż źródła ww