gdy

Rybas powiedz mi jak wyglądać ma dział, gdy największym trollem jest w nim jeden z moderatorów? :D

To może śmieszne, ale po sobie widzę, że bardzo możliwe. Jeszcze nigdy się poważnie nie uszkodziłem, ale mniej poważne urazy (jakieś lekkie naciągnięcie/naderwanie/****wieco) miałem ZAWSZE poza siłownią. Przedramie sobie roz***ałem zarzucając walizkę w pociągu, coś z barkiem się stało, gdy odpalałem kosiarkę

[...] - większość ) poprzedza solidną rozgrzewką. Przed wejściem na duże ciężary robią wiele serii na mniejszych ciężarach. Stąd jak myśle łatwiej się uszkodzić poza treningiem, gdy chcesz przyszpanować siłą na nierozgrzanych mięśniach. Co wcale nie znacza, że prosi nie *******ą bzdur Z tymi schodami to naprawdę mógł lepszą ściemę walnąć, w kosiarkę [...]

Jeżeli chodzi o moje kontuzje, a pod tym względem jestem pro :) to zawsze na treningu, zawsze na bombie, zawsze gdy ciało mówiło "nie", a ja ciału "tak". Oczywiście, że nie ma na to reguły i kontuzja może się przytrafić w najróżniejszej sytuacji, ale co do naszej dyscypliny, to jestem skłonny zaryzykować tezę, że jak ktoś przy [...]

Wuchta a co ja robię nie moja wina że nogi i łapy rosną nawet gdy ich prawie nie ćwiczę :D ale na plecy nie narzekam , klatka też tutaj na tym foto marnie wyszła normalnie tak nie odstaję ;).

On zawsze tak wszystkim rzuca, dlatego nie mógł by na innej siłowni trenować niż na Metroflexie W MD pisał że raz koledzy go zaprosili do siłowni na trening gdzie oni ćwiczą, gdy wszedł tam odrazu zawrócił bo wiedział że tam by nie wykonał swojego treningu :)

Jest w formie Gdy w 2:20 wszedł Eminem w filmie To jest nuta do ćwiczenia... MetroFlex rządzi

a jaka motywacja jest na takiej siłowni gdy ćwiczą takie dziki.

[...] to źle, ale patrząc na jego nogę w szynie nie stawiam, że szybko wróci do ciężkich treningów nóg. Ale jestem dobrej myśli. Zyndrunas Savickas na początku sportowej kariery, gdy był jeszcze trójboistą siłowym, skontuzjował oba kolana tak, że lekarze nie dawali mu szans na powrót do sportu. Ten nie dość że wrócił, to jeszcze 10 miesięcy po wypadku [...]

Co niektórzy przesadzja ze wstawianiem zdjec swoich "bicepsow"...pocwiczcie dluzej, i wstawcie gdy bedzie co oceniac.

mam 198cm wzrostu, przez co i długie ręce więc i mięsień bicepsa jest długi i gdy zginam rękę bicek "zbiera" się w tak wyglądającą bułę :) Dodam że definicję i odcięcie mięśni zawsze miałem dość dobą i oto efekt. Tricepsa nie odpuszczam sobie bo wiem że biceps wygląda na przerośnięty względem trica więc próbuję dążyć do symetrii ale sami widźicie [...]

Tak lodzianin1 zgadzam sie aczkolwiek od dobrego jak i rowniez zlego jedzenia mozna przytyc, gdy wykraczasz po za bilans :)

Tak lodzianin1 zgadzam sie aczkolwiek od dobrego jak i rowniez zlego jedzenia mozna przytyc, gdy wykraczasz po za bilans :) tak, tylko że jedząc dobre jedzenie robisz dobrą mase, jesz złe - robisz gów**aną, zalewasz się tłuszczem itp. wiem po sobie. Autorze tematu, zejdz na ziemie to wszystko tak pięknie nie wygląda jak na filmikach.

alpha89 - stawiam browar ! A ten z filmiku jest żałosny ,gdy Grom zrobił filmik promujący kanały kulturystyczne (nie było o tym fitnessowcu u góry z filmiku ) to tak się napalił że omal się na miętowo nie osr*ł ,a i tak wszyscy mają go za piz*ę ;D A jeszcze przypomniało mi się jak nakręcił filmik gdzie miał odsłonioną górę ciała (formą nie [...]

Z tą psychiką to nie do końca, ja gdy złamałem swoją dietę dużymi chipsami i kilkoma piwami to miałem potem tylko wyrzuty sumienia, a nie luz pod sufitem ;)

Nie mówie o zapychaniu się do bólu żołądka. Chodzi o sytuacje, gdy masz na coś ochotę. Nie wiem piwo ze znajomymi i pizza, kolacja z kobietą. Po co się pałować i odmawiać sobie takich przyjemności. Masz 17 lat, także teraz najfajniejszy okres na takie akcje :-) Wszystko trzeba robić rozsądnie, żyć jak człowiek, nie tylko ryż, kura i Pumping Iron [...]

[...] ładowanie nie może składać się w 90% z sacharozy ale 1/3 podaży ww tego dnia spokojnie może pochodzić z podobnych źródeł. mam takie samo zdanie jedzenie = przyjemność gdy jedzenie = przymus -> wcześniej czy pózniej prowadzi do kłopotów wiadomo że nalezy iść na kompromis i tak komponować posiłki aby dawały przyjemność i były zdrowe tyle że [...]

[...] 500g ww zlozonych/lub wiecej -> ww prostymi tak sie nie da jak ktos spozywa np. 100g to czy beda to owoce,lody,soku,chleb jasny,czy bułki z bananem albo ryz brązowy/czy makaron durum -> to nie ma znaczenia ale niech ktos je 300g,500g+ i niech je w 80 czy 90% ww proste,wtedy te wegle gdzie indziej pójdą niż w przypadku gdy jemy ok.100g

sie nie znam, ale wg mni ema sens pojsc na silownie wtedy, gdy jest sie i fizycznie (sila i czas) i psychicznie (rege i checi) gotowym ;-)

[...] ich pracy zależy co najmniej 70% naszej odporności. W pszenicy zawarta jest Aglutynina, która wpływa na przepuszczalność jelit. Kluczem w tym całym procesie jest zonulina: gdy zjemy gluten, jej poziom wzrasta, co za tym idzie ? Jelita stają się nieszczelne, a u osób z predyspozycjami genetycznymi ten proces może doprowadzić do powstania stanów [...]