przeciw boldom w takich działach gdy sa one widoczne na całym forum Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
besnu nie mam krytego do dyspozycji. rower owszem i biegi tez. moze powinienm uzyc ciezarkow to treningu w domu np. gdy podniose noge np. na poziom pasa i trzymac ja tak przez min i tak pare razy mysle ze pomoze co o tym myslicie??? If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
Mara dziekuje bardzo gdy bym mogl dal bym soga:) I prosil bym jeszcze raz o pomoc. Jestem zielony jesli chodzi o dietetyke i suplementacje,ale jesli o cwiczenia to wiem calkiem sporo. Obecnie mam spory problem bo jestem troche grubawy. Dosc intensywnie cwicze tajski boks, brazylijskie ju jitsu, judo i gram w tenisa i czasem basen, ogolnie 13-14h [...]
neftan no ja wiem że jest *****sko stroma i ogromna przepaść obok ciebie gdy zjeżdżaszna samym początku w brzuchu tak dziwnieniemożesz patrzeć na oczy(żałuje że nie wziąłem wtedy okularków ze sobą)i w uszy też nieźle chlapie.Kamikadze potrafi rozerwać kąpielówkija założyłem 2 pary wrazie czego.Kolesiowi który był z mojego obozu rozerwało.Nie musze [...]
Dzięki Bul na pewno skorzystam, bo lubię pić mixy szczególnie rano gdy nie mam apetytu Powiedz mi jeszcze jaka kreatynę kupić – mono czy jakąś nie ciągnącą wody ? Pozdrawiam SPIECHU
oczywisie ze mozna wykonywac jest to swietne rozwiazanie np wtedy gdy mamy w perspektywie urlop i malo czasu jest to troche ryzykowne jako staly element HST - jakos nie kojarzy mi sie ktos kto tak robil - ale jesli SD bedzie odpowiedznio krotsze (7 dni) ze wzgledu na to ze spedzasz mniej czasu na duzych ciezarach - nastepuje mniejsza adaptacja [...]
[...] obciąża nerki Za dużo gainera - można się otłuścić Przy suplach jest podobnie Ale głównie przekroczenie dawiki polega na wydaleniu nadmiaru, problemy zaczynają się pojawiać gdy organizm nie potrafi tego nadmiaru odpowiednio usunąć! Więc o skudki ubocznie nie masz się co bac, a teraz zajmij się dietą bo to podstawa! Leniwy i d****nie [...]
kurde ciekawy temat obraliscie ja trenuje jkd i radze zastanowic sie nad moim ulubionym stopujacym na kolano.Gdy przeciwnik podchodzi walisz poprostu boczne na kolano.W mysl zasady najdluzsze do najblizszego .Walczylem kiedys z kumplem ktory byl bardzo szybki i stosowal tylko te technike,nie moglem sie do niego nawet zblizyc a na drugi dzien [...]
[...] że masz szanse przybrać na masie każdy ma szanse Ale trening 5 razy w tygodniu to za duzo... Poczytaj sobie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ile miesnie potrzebuja czasu na regeneracje, a mięśnie rosną tylko wtedy gdy odpoczywają Proponuje trening 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam, Michał "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
[...] maszynie w siadzie)zmęczymy wstępnie same mięsnie czworogłowe i przystępując do przysiadów będą one dużo bardziej zmęczone, niż proste grzbietu. Metoda szczególnie pomocna, gdy z powodu drobnych kontuzji nie możemy w ćwiczeniach złożonych użyć odpowiednio dużego ciężaru. [...]
jeszce jedno mam pytanko - hmb mam z czyms brac osobno czy mozna razem wszystko i popijac glukoza...? a gdy biore przed snem hmb to tez z glukoza zy mozna np.woda popic
[...] po materiałach,i na stronie pewnego urzędu patentowego w Zielonej Górze natrafilem na preparat dla psów zawierający hmb..urzednicy miei do niego 89 zastrzerzeń Podczas gdy średnia wynosiła koło 30 hau hau hau... Zresztą szkoda pisać. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze [...]
W sklepie SFD zapłacisz za to 300 zł z kosztami przesyłki. Taniej w necie chybatego nie znajdziesz. Być może na allegro. Ale z tamtąd nie zdziwiłbym się gdzyby zamiast kreatyny przyszła mąka, zamiast matriksa było mleko w proszku, a glutamina zastąpiona cukrem pudrem Gdy Zamiast O.limpu weźmiesz normalną kreatynę mono z Treca, glutaminę 200 g z [...]
[...] środkami antykoncepcyjnymi a dokładnie pigułkami hormonalnymi. Pomimo że działa ona antykoncepcyjnie to stymuluje cały cykl , po prostu świetnie wyrównuje miesiączkowanie gdy kobieta miesiączkuje nie regularnie. Wszystkie są na receptę, co do cen to różnie bywa, dośc drogi jest Logest (30 pare złotych) ale ponoć najżadziej występują po nim [...]
bez koksów nie ma h.u.j.a...........nie neiwiem nie znam sie:) 997 ten numer to klopoty gdy wydarzy sie incydent to pojawia sie konfident dzwoni 997 i wszystkich sprzedaje przyjezdzają kur**y menty ***a***e suki śmiecie psy...........L'homme, domine par le mal, Athmosphere de guerre entre un etat et une jeunesse antisociale Polska Francja
znaczaca utrate tluszczu wraz z jednoczesnym znaczacym budowaniem masy miensiowej moznauzyskac tylko gdy jest sie poczatkujacym (powracajacym) jest sie pod wplywem niedozwolonej chemii w odchudzaniu wybierz poprawna diete dodaj ew aeroby i eksperymentuj Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]
no to ja polecam białko (jezli nie dostarczasz odpowieniej ilosci) ale wątpie bo gdy bierzesz therme białka powinienes nawet 2.5gr/kg jezli nie chcesz miec spadków na miesie ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
[...] Nie rob z siebie cioty bo cie dogonia i zgnoja! PRzycwaniakuj! PRzykozacz, wyjdz im na przeciw i powiedz: WYpier-Dalac leszcze bo do lasu powioze!(sytuacje ta doradzam gdy ty masz 2m wzrostu, 150kg masy miesniowej, a napadlo cie 10 zapitych winem metalowcow w dlugich wlosach) -------===!POLISH+POWER!===------ [...]
[...] - z grudkami- tam nie powinno byc zadnych grudek!!! winstrol depot po odstaniu tworzy zawiesine po wstrzasnieciu plyn powinien sie ujednolic po czym po krotkim odczekaniu gdy piana opadnie mozna nabrac do strzykawki (zatka sie igla jak ktos sobie bedzie insulinowka robic) gochan - dziekuje za aprobate, myslalem ze klarownie rozroznilem wersje [...]
[...] Jednakże zawodnik o taką pomoc moze poprosić tylko ludzi z obsługi pomostu. Tak mówi przepis i na zawodach międzynarodowych jest on ściśle egzekwowany. W momencie gdyby na pomoście pojawił się trener zawodnika, lub jego kolega, wtedy natychmiast zostaje wyproszony z pomostu przez sędziego głównego. Na niektórych zawodach pomost jest [...]
Pierwszy raz TKD
