Rutinoscorbin na odpornosc. A gdy juz mnie "bierze": miod z cytryna w nieograniczonych ilosciach + mocze nogi we wrzacej wodzie z sola A zapobieganie to oczywiscie jak jestes zgrzany po treningu a na dworzu ****ziawa to ubierac sie cieplo. Organizm nie lubi nagluch zmian temperatury
Boli przy startach do piłki, albo ogólnie przy podrywaniu się do biegu? Czy tylko podczas biegania? Kontuzje mięśni są o wiele gorsze niż urazy kości, łatwiej się odnawiają i są trudniejsze w leczeniu. Proponował bym dać nodze chwilę odpocząć, a gdy wrócisz rozciągaj porządnie mięśnie i rozgrzewaj je, tak jak i stawy. Wiele daje..
[...] ! będziesz wielki ! - jak to mówią nie jestem ekspertem co do budowania masy czy coś ale po sobie wiem że jadłem dużo po treningu czy przed to zawsze przybierałem na wadze a gdy trzeba było zrzucić wage bo zawody idą to sie więcej piło i jadło ooo np . bananów które dawały mi poczucie sytości i dostarczały mi energii na trening ooooo tak właśnie [...]
palisz ziolo ? ja mialem pewien okres gdy czesciej palilem tak co dwa dni , i naprawde zobaczylem duza roznice w koncetracji, niemoglem sie skupic na lekcji matmy pomimo ze jest to jeden z moich ulubionych przedmiotow. Dlatego sie zaczalem ograniczec 1-2x na miesiac...
[...] - Podsumowując co mi dał boldenon lepszą wytrzymałość , często lepszy apetyt , lepsze ubicie, zawsze problem z pobieraniem krwi, nawet jak biorę acard jeszcze jedna uwaga gdy dokładam bolda do testosteronu po kilku tygodniach mniej mnie bolą stawy. Jak dla mnie jest to bardzo łagodny steryd, często ludzie od niego za wiele oczekują , można na [...]
[...] obiad-szczypiorek i poł marchewki(w celu uzupełnienia niezbednych witamin i minerałow) podwieczorek-3 rodzynki kolacja-2 jajka-Z czego UWAGA-jemy tylko jedno!szklanka wody. gdy chcemy aby nasze efekty były znacznie szybsze najlepiej jak porobimy kilka skłonow z rana,zrezygnujemy ze słodziku,a herbate ktora pijemy na sniadanie zastapimy woda [...]
SCORPION SOG NIE WCHODZI! Bardzo mi pomogła Twoja wypowiedź a gdy osiągniesz 45lvl możesz zacząć walić w gruchę. Teraz już wiem co robiłem źle Przestroga dla was panowie - dziewczyna przeszkodzi wam w karierze! A do autora: talent+trening = za***iście brak talentu+trening = ciężka praca, kiedyś się zwróci talent+brak treningu = g**** Tak do w [...]
[...] na których może wykonywać dużo lepsze uniki i jest na nich szybszy w ringu. To z nóg idzie cała siła, dlatego zadaje teraz mocniejsze ciosy. Podobnie było z Mannym, gdy zaczynaliśmy współpracę. „ Jak widzisz twoja zdanie nie znajduje poparcia w rzeczywistości jak ktoś chce poczytać więcej [...]
[...] się to z wysokimi kosztami (Np. rybki wcale do tanich w naszym kraju nie należą - co dla mnie jest absurdem w kraju gdzie mamy ogromny dostęp do morza). Może na wiosnę, gdy troszkę więcej kasy będę miał do dyspozycji, wtedy postaram się przejść na "profesjonalną" dietę. :) Jeszcze raz, serdeczne dzięki za konkretne i szybkie odpowiedzi. [...]
[...] się to z wysokimi kosztami (Np. rybki wcale do tanich w naszym kraju nie należą - co dla mnie jest absurdem w kraju gdzie mamy ogromny dostęp do morza). Może na wiosnę, gdy troszkę więcej kasy będę miał do dyspozycji, wtedy postaram się przejść na "profesjonalną" dietę. :) Jeszcze raz, serdeczne dzięki za konkretne i szybkie odpowiedzi. [...]
[...] są odwracalne. Pamiętam że po treningach tyłu tj. pleców i nóg, oraz brzucha ta sylwetka wyglądała zawsze troszkę lepiej. Słyszałem wiele opinii na temat tego rodzaju wady postawy i jedni twierdzili że da się to skorygować inni że nie. Czytałem też artykuł że nawet gdy zmiany są już utrwalone to i tak można całkiem fajnie skorygować tą wadę.
[...] zawsze troszkę lepiej. Słyszałem wiele opinii na temat tego rodzaju wady postawy i jedni twierdzili że da się to skorygować inni że nie. Czytałem też artykuł że nawet gdy zmiany są już utrwalone to i tak można całkiem fajnie skorygować tą wadę. oczywiście możliwości są mniejsze niż w przypadku osoby dorastającej ale jak najbardziej można [...]
[...] a wydawalo mi sie ze autorowi chodzi o wzrost sily ciosu... czesto spotykalem sie z twierdzeniem ze jak ktos duzo wycisnie na klate to mocno uderzy... bedzie tak tylko wtedy gdy bedzie wiecej wazyl... niekt mi nie zaprzeczy ze: wieksza masa = silniejszy cios (oczywiscie przy zachowaniu tej samej techniki) gdyby tak nie bylo to kto przejmowal by [...]
[...] a wydawalo mi sie ze autorowi chodzi o wzrost sily ciosu... czesto spotykalem sie z twierdzeniem ze jak ktos duzo wycisnie na klate to mocno uderzy... bedzie tak tylko wtedy gdy bedzie wiecej wazyl... Wyciskanie na klatę NIE MA ABSOLUTNIE NIC DO RZECZY. niekt mi nie zaprzeczy ze: wieksza masa = silniejszy cios (oczywiscie przy zachowaniu tej [...]
[...] w celu redukcji, jesli chcesz szybko zgubic przed zawodami to niech da wiecej. Ale nie ma znaczenia w tym wypadku ile on wazy w tej chwili, tylko jakie ma zapotrzebowanie bo gdy utnie za duzo to efekt moze byc odrotny do zamierzonego. Dluga redukcja przy minimalnie ujemnym bilansie kcal jest lepsza niz krotka przy wiekszym. Nie mowie o dietach z [...]
[...] stron zgięcia chwyciłem najwęzej jak się dało ale tak szeroko, żeby ją jednak wyprostować i poszło. Jest jedynie w jednym miejscu minimalnie (naprawdę minimalnie, jak się nie wie to nie widać) większa przerwa między zwojami sprężyny * Nie dotyczy przypadku, gdy zgięła się ta gruba sprężyna Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-11-10 20:27:44
no dobra, ale np gdy ja zrobie pierwszą serię około 10 powt, to drugą nawet z tym samym ciężarem nie powtórze tego tylko zrobie te 1, czy 2 mniej powtórzenia, czy wtedy tez trzeba sciągać obciążenie?
[...] do tego jaglana kasza 100g. jezeli chodzi o bialko to sery zolte , mieso, ryby, podroby. bialka jem ok 120 140 g zwierz. cczyli ok 2 g. pije mleko po treningu ok pol litra. gdy zaczalem jesc jaglana dopadly mnie zaparcia, podobnie mam po platkach owsianych, a szkoda, bo czuje sie po nich pewniejszy siebie i ogolnie lepiej. tluszcze to z r yb ze [...]
prq91 piekna filozofia. Po takiej radzie nic tylko startowac w szkole na King of the Bongo. Do autora. Zawsze mozesz z gosciem pogadac. Jak chlop z chlopem. Dopiero gdy srodki lingwistyczne zawioda, mozna siegnac po te bardziej radykalne. W wieku 18 lat miec loty na udowadnie, kto jest lepszy w biciu sie, traci gownarzeria i malolactwem... Pzdr
