gdy

[...] mnie jest. Jak śpie to mam gryf z obciażeniem nad głową bo na stojakach od ławeczki jest cały czas i wystaje nad łóżko. Ale jest klimat bo można robić trening o każdej porze gdy się chce a np jak siłka gdzies dalej to czasami nie chce sie z domu ruszyć. Oczywiście takie rozwiazanie tylko przez zime bo na budowe mam daleko i po szkole bedzie już [...]

dobrze zrobisz dobrze ;) górny i dolny wyciąg w jednym, ale możesz mieć problem jeśli chcesz to zrobić na tej samej lince ponieważ gdy przestawisz na górny będzie ona za długa, pokombinuj Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-08-30 14:39:55

W wakacje - praca w Niemczech, później budowa. Teraz też tak będzie, w zasadzie już nie ćwiczę, mam praktyki, a za dwa tygodnie znowu do Niemiec na całe 3miechy. Napisze coś o takich przerwach. Wiec w roku ubiegłym, zaczynalem od wagi 70kg, do wakcji dobiłem do 81,5kg i nie moglem juz tej granicy przekroczyć, nie szlo nic a nic. I nastał czas [...]

hehe mysle ze dlugi okres bez przerw cie trzymal w formie tez tak mam ze sila leci na leb na szyje jak tylko zrobie przerwe, ale mi to nie przeszkadza bo priorytetem jest masa (ktora za to lepiej rosnie gdy sie przejdzie na roztrenowanie)

siema bylem dzis na zabiegach i dowidzialem sie czegos ciekawego, mianowicie lekarka powiedzala mi ze mam jeszcze obrzęk na kostce poniewaz "stopa nie funkcjonuje jeszcze dobrze, a gdy juz bedzie mięśnie "wypłuką' obrzęk", to Jarot masz widocznie niepelnosprawną kostkę

mozesz odpuscic jesli Cie nie stac a czy jest sens dorzucac? moze i tak ale napewno nie od samego poczatku jesli juz to dorzucilbym po pewnym czasie gdy organizm bedzie mniej podatny na poczatkowa dawke i bedzie trzeba wowczas zwiekszac

Powiem z własnego doświdczenia. Miałem ok. 18 lat, gdy mój kolega-rówieśnik zaprezentował mi szpagat wzdłużny. Szczena mi opadła do ziemi, po czym jeszcze tego samego dnia zacząłem się rozciągać. W ciągu miesiąca ćwicząc po ok. 30 min dziennie doszedłem do takiej wprawy, że jajami siadałem na ziemi. I od tego czasu to innym na mój widok opadały [...]

No wlasnie nie wiem. Czytalem na www.przepuklina.pl ze obiegowa opinia jest to, ze przepukliny dostane sie gdy podniesie sie zbyt duzy ciezar nagle, co nie jest ponoc do konca prawda i ze przepuklina najczesciej "wyrabia sie" w dluzszym okresie dzwigania ciezarow etc. Stad ten temat

bieganie tak jak jest w ckd - w tematach o ckd masz to rozpisane. co do ładowań - nie ma określonej długości, jest to indywidualna sprawa, za pierwszym razem ładujesz do momentu gdy sylwetka lekko się "rozmyje". pzdr/

Nawet gdy innym wyda się to dziwne trzeba dużo i często... jeść

Bimsalabim - ja topora wojennego nie zakopuje, nigdy go nie wykopywalem, mam wyjatkowo pacyfistyczne nastawienie do swiata. Mysle ze gdyby tu byly jakies przekrety to najprawdopodobniej mistrzem zostalby ktos reklamujacy Fitmaxa. Nagrania zakulisowych rozmow i tajna korespondencja to troche pachnie mi Andrzejem Lepperem. Jak mozna [...]

Jak zbijasz wagę to chleb odradzam. Przy normalnym treningu gdy nie robisz redukcji jeśli jesteś ektomorfikiem to ten chlebek jak najbardziej. Endomorficy chleb starają się ograniczać w diecie ;) Zmieniony przez - MandM92 w dniu 2013-04-23 12:36:27

[...] japoński i amerykański. Kick-boxing japoński Japońska forma kick-boxingu powstała przez połączenie technik boksu tajskiego i karate. Rozwinęła się w drugiej połowie lat 60., gdy promotor bokserski Osamu Noguchi, zainspirowany walkami, które widział w Tajlandii, chciał zaszczepić boks tajski w Japonii. W tym celu sprowadzono z Tajlandii trzech [...]

[...] Poza tym, celem treningowym nie powinno być schodzenie na konkretną masę ciała. Jedynie w sytuacji, gdy masz jakieś zawody w tym limicie. Kształtowanie sylwetki nie podoba na zrzucaniu kilogramów, a na zmianie kompozycji sylwetki. Istotny jest jej wygląd i pomiary obwodów [...]

[...] Poza tym, celem treningowym nie powinno być schodzenie na konkretną masę ciała. Jedynie w sytuacji, gdy masz jakieś zawody w tym limicie. Kształtowanie sylwetki nie podoba na zrzucaniu kilogramów, a na zmianie kompozycji sylwetki. Istotny jest jej wygląd i pomiary obwodów [...]

Wiesz w ogóle nie powinno się prostować rak do końca podczas wyciskania, ale taki ruch jest imo zbyt krótki. Wieź pod uwagę, że jednak nawet w tej części ruchu, gdy ręce są już prawie wyprostowane, klatka nadal pracuje.

[...] odpowiedni i solidny trening na nogi /np. przysiady, półprzysiady, przysiady wykroczne, wyprosty nóg na maszynie, unoszenie łydek itp./ Jeśli wzrośnie siła mięśni nóg to wyżej będziesz skakał. Wiem to z doświadczenia, gdyż gram w siatkówkę i od momentu gdy zacząłem porządnie ćwiczyć nogi mój dosiężny polepszył się o ok. 10 - 15 cm. Draht.

to ktore jest na focie bylo wczesniej przed tym winkiem w zlotym opakowaniu. to w zlotym jadlem i rewelacja! zadziwiajace, ze gdy chcialem kupic ponownie, okazalo sie ze go brak i jest to w bialym opakowaniu tylko.. niezdecydowalem sie, mysle ze raczej walek

Ostatni raz pokazalam sie w stroju 5 lat temu gdy wazylam 47 Boje sie,ze to nigdy juz nie nastapi

Ja nawet w czasach swojej swietnosci tj. 5 lat temu gdy wazylam 47 kilo,mialam oponke na brzuchu.Oczywiscie byla ona adekwatna do wagi,ale zawsze byla...