gdy

[...] ze Ci zaszkodzi...Ale jesli bedziesz cwiczyl nie uzywajac ronzego rodzaju gowien ktore Ci "pomoga" osiagnac szybszy wzrost masy miesniowej to nic Ci nie grozi. Jest to bardzo zdorwy sport ktory raczej Ci pomzoe w zyciu skesualnym...np gdy dojdzie do sytuacji ze bedziesz musial ogarniac w lozku ponad 100kg kobiete:D Sila sie przyda^^

Tak jak mówię- gdy sztanga nie znajduje się nad nami spokojnie możemy zastosować ten chwyt. Zaleta jest taka, że łatwiej można prowadzić łokcie i coś urozmaicamy- wspominałem wcześniej Przyznaję się, że przy francuzie leżąc też nieraz stosuję tę metodę chwytu- tu znowu lepiej utrzymać łokcie bliżej tułowia i czuć triceps. Ale zastanówcie się [...]

[...] lepiej. Ale to nadal dużą ilość białka i tłuszczy zastępujesz ogromną ilością węgli. I jeszcze dodajesz, że chleb smarujesz masłem i kładziesz żółty ser na niego :] Chcesz tracić tłuszcz i zostawić mięśnie? Poświęć 5% swojego zapału by poczytać odpowiednie posty, albo daj sobie na razie spokój z tym i wróć gdy będziesz miał wystarczający zapał

lasery? a nie czasem na blizny lasery masz? bo też już sporo tych kontuzji przeżyłem i gdy miałem też lewy bark złamany (obojczyk) to ćwiczyłem normalnie na siłce po niecałych 2 miesiącach a dokładnie po 1miesiącu i 16 dniach jeżeli cię nie boli i czujesz się na siłach to ćwicz ale pierwszy tydzień dwa z mniejszymi ciężarami i PORZĄDNĄ [...]

Jedz śmiało. Na własnym przykładzie wiem że gdy w gre wchodzi szkoła i posiłki robione prze mame trudno jest mieć dokładnie wyliczoną diete i ją dokładnie stosować. Sam właśnie staram się szamać tego typu rzeczy i jak narazie cały czas do przodu

Ale napewno większe przyrosty będziesz miał później, gdy będziesz miał dobrze dobraną diete. I efekty będą o wiele większe, także wstrzymaj się jak narazie z kreatyne, takie jest moje zdanie. Zrobisz co będziesz uważał

Za taką sumę,to lepiej sobie na rynku kilka kilo pomidorów kupić do rzucania w przeciwnika.Solidne pałki,to koszt od 120 zł w górę.Poza tym pałką trzeba umieć się posługiwać i umieć ją szybko wyciągać,gdy sę jest w stresie.No i ewentualnie trzeba odpowiadać za użycie,bo posiadać ją zgodnie z prawem można,używać nie.

Tak, dobrze rozumiesz. ;-) Osobiście w mojej praktyce sugeruję podopiecznym raczej oszukane posiłki, nawet podczas przerw regeneracyjnych nie pozwalam na pełną dowolność, a na dodatkowy ekstra posiłek w postaci tego na co mają ochotę - przy końcu redukcji, lub na ulubiony posiłek z rozpiski, gdy do zrobienia jeszcze dużo.

Jak napinam boli podobnie w obu. Faktycznie mogłem przesadzic. Rozciąganie to cenna rada. Znam ból zakwasow bardzo dobrze, ale ten bol jest znacznie silniejszy, jak bardzo silny skurcz. Gdy się ruszam to jakoś idzie przebolec ale jak chwilę posiedze to nie ma nowy o normalnym chodzeniu. Jeśli to faktycznie zakwasy to nie problem ale obawialem się [...]

podłączę się do tematu jajek bo mam dziwne odczucia ale od czasu gdy znowu zaczołem jeść 3-4 jajka dziennie mam gwałtowny spadek libido, jakies 8 miesięcy temu tez starałem się jeść jajka i efekt z libido był taki sam jak teraz.Po 3-4 miechach jedzenia jajek odstawiłem je i po 1 mięsiącu libido znacznie poszło w góre, teraz zowu jem od 3 tyg i [...]

Flądra, to ryba morska, występuje m.in. w Bałtyku. Smaczna, lekkostrawna, zdrowa. Gdy jest świeża, to zawiera nie wiecej niż 1gr tłuszczu na 100gram.

Ja w wieku 15 lat mam 166 wzrostu. Zawsze bylem najmniejszy. Kiedys mi znajomy powiedzial ze zaczal rosnac gdy zaczal barc tran. Tez zaczalem brac tran. I w kilka miesiecy uroslem 10cm... Moze to nie od tego ale w tranie jest witamina D ktora pomaga przyswajac Białko do kości i dizeki temu sie rosnie. Zawiera tez inne potrzebne witaminy.

gdy już robisz przysiady to odrzuć mc, ja np nie wydalałem przy fbw na tych 2 ćw naraz, martwy zastąp wiosłem sztangą jeżeli chodzi o grubość pleców, prostowniki wyrobią sie na przysiadach staż masz dosyć duży więc serii więcej by sie przydało

No to w takim razie bić suste normalnie czy robić injekcje tak rzadko żeby podtrzymać teścia w organizmie bo nie chce mieć spadków. Szkoda przerywać cykl i się odblokować gdy susta nie zdążyła się dobrze rozbujac

Maku masz rację, ale pamiętaj, że gdy wpakujesz w siebie aminokwasy na pusty żołądek po treningu, zostaną one wykorzystane przez organizm do czego innego niż uzupełnienie mieśni tak ważnym białkiem. Pozdrawiam.

Maku masz rację, ale pamiętaj, że gdy wpakujesz w siebie aminokwasy na pusty żołądek po treningu, zostaną one wykorzystane przez organizm do czego innego niż uzupełnienie mięśni tak ważnym białkiem. Pozdrawiam.

[...] (te pogrubione na górze), ułóż dietę i daj do sprawdzenia we wspomnianym dziale, chłopaki już się Tobą tam dalej zajmą. Białko jest jej uzupełnieniem (diety), czyli gdy nie możesz zjeść przykładowo kotleta pijesz porcję białka, lecz bez odpowiedniego odżywiania na niewiele się ono zda. Co do suplementacji kreatyną, to przyjmując że masz [...]

Bo one są dobre po krótkich cyklach testa solo, ale gdy leci deka to już odblok musi mieć moc.

[...] . Ogólnie cały czworoboczny jest słaby, ale najgorsza jest jego dolna częsć, prostowniki nie są najgorsze, słabe są również motyle, ale nie najgorsze, mam tez problem gdyz prawa strona plecow jest bardziej rozbudowana od lewej i caly czas się to pogłębia. Szrugusy robię, gdy ćwiczę kaptury. jezeli hihg pull to jest to [...]

[...] to nie byłem ;) Później zaczęły się kombinacje z planami treningowymi. Po wklejeniu go tutaj okazało się, że był bardzo zły tzn mocno przeciążony. W tym roku zacząłem FBW i gdy już chciałem robić systemem A B A B, doznałem kontuzji ( złamanie obojczyka). Na dziś wróciłem prawie do tego co było przed kontuzją. Podciągać się mogę, obojczyk już nie [...]