gdy

[...] Ja też tak miałem przez prawię rok... Siła poszła i to sporo bo z ~40 na ~100kg w przysiadzie a dosiężny ledwo 10cm (z 55na 65cm)... Teraz ostatnio w ciągu pół roku gdy zmieniłem trening na bardziej siłowo-dynamiczny z naciskiem na dynamiczny, wyskok poszedł ładnie bo z 65 na 81cm. Ja bym CI polecił ze do końca roku jedz jeszcze tym co [...]

[...] nogach 3x5 112kg http://www.youtube.com/watch?v=lPkAOyUb57w - Wykroki (dynamiczne) 4x4 47,5kg http://www.youtube.com/watch?v=KKu1Hf_umqs http://www.youtube.com/watch?v=u--0MOtcQXo rozciąganie A tu temperatura w mojej siłce Dodam tylko że gdy wchodziłem na siłkę to było -3,5C P.S. Zachęcam i innych do umieszczania filmików z waszych treningów

[...] I właśnie ten skip C daje mi do myślenia, podczas niego mięsień który jest właśnie w tym miejscu przyczepiony do piszczela się rozciąga. Zauważyłem lekkie zmniejszenie bólu gdy dobrze się rozciągnę i posmaruję maścią rozgrzewającą przez jakimś wysiłkiem.. Ale tak nie mam zamiaru żyć.. ;p Jakieś 2 tygodnie temu miałem długą przerwę od wszystkiego [...]

Do lekarza! on Ci powie czy możesz ćwiczyć. Wróć tu gdy będziesz po konsultacji z lekarzem, najlepiej jakimś specjalistycznym.

[...] Sila spada najszybciej mimo wszystko takze wskakuj pod sztanga i porob troche glebokich przysiadow. Osobiscie wydaje mi sie ze guzowatosc najbardziej dostanie po dupie gdy bedziemy wypychali kolana do przodu przy skakaniu czy przysiadach. Mimo wszystko - sily nigdy za wiele. Treningi i granie w kosza zastapi Ci plyo a sily nic Ci nie [...]

Ile razy robicie plyo, gdy macie treningi na siłowni i na sali?

Nie ma co porównywać wysiłku bo to dwa inne sporty. W każdym razie treningi na sali nie wpływają negatywnie na wyskok, nawet, gdy są urozmaicane o trening siłowy ukierunkowany na zwiększenie skoczności. Tak jest przynajmniej w moim wypadku.

[...] nogach) -Wykroki, wstępowanie -Przysiad na jednej nodze z obciążeniem Jako uzupełnienie możesz dodać wspięcia na łydki Do tego dodajesz ćwiczenia dynamiczno-siłowe (ale to gdy masz już pewien poziom siły nóg), typu: - Podskoki ze sztanga na plecach - Box squat - Rwania, podrzuty, push press, power clean - Ćwiczenia plyometryczne - Sprinty, [...]

Mis, proszę Cię, ja drże za każdym razem gdy robię na piłce francuzy, bo moje sztangielki takie ostre na końcu a czasem ręka się omsknie. Jeszcze te wznosy to jak Cie mogę ale jak mi pęknie i sztangielka na łeb spadnie to... %-) :)) Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-09-11 12:40:49

tak treniował,bo podobno,gdy zaczął cegłą ćwiczyć,ojciec mu ją potrzaskał.nie uważano sportu wtedy za pomocny w powrocie do zdrowia,ani nawet za godne zajęcie!metoda istotnie jest żmudna,ale uruchamia podobno mięśnie leżące głębiej.słyszałem też,że zyskuje się większą elastyczność i kontrolę nad nimi.tak na marginesie,przypomina to nieco pilates.

[...] i fizyczne. No ale takie psy są z reguły tańsze, także więcej ludzi woli wydać mniej kasy a wziąć psa, z którym paradoksalnie będą mieli o wiele więcej problemów, niż gdyby wydali ten tysiąc złotych więcej @-| A co do wykazywania agresji, to gwarantuje Ci Grind, że każdy pies, niezależnie od rasy, jest w stanie ugryźć człowieka, w momencie [...]

Ja tam w sumie się cieszę, bo można podyskutować z ludźmi, którzy prezentują sobą na prawdę fajny poziom na wiele ciekawych tematów. Ale chodzi mi o ogólną frekwencję. Wydaje mi się, że kiedyś więcej osób się udzielało. Pamiętam jeszcze czasy, gdy w tym dziale na tronie siedział(a) Kaczka, wtedy zawsze spam zamykał się w maksymalnie tydzień :))

[...] odpowiedziały "w sumie, to fajnie, od poniedziałku do piątku w mieście zawsze są organizowane jakieś duże imprezy w klubach, fajni ludzie, idzie się zabawić" {{:-( A gdy zapytałem o poziom i ilość nauki, to usłyszałem odpowiedź "musiałam się więcej uczyć w liceum, niż na tych studiach, ludzie tylko tak straszą tymi całymi studiami" :)) [...]

[...] trenuje, czy uczy się np.grać na czymś. pamiętam, że 10-12 lat temu sporo graliśmy z chłopakami rekreacyjnie w piłkę i śmialiśmy się z jednego, że płaci 100zl miesięcznie, żeby grać w jakiejś szkółce. Trenował wytrwale, jeździł na te treningi i teraz gra w drugiej lidze. Moze szalu nie ma, ale wypracował sobie, gdy inni robili sobie z tego jaja

Ja nigdy NIGDY Nie bylem zbyt zmeczony na trening kickboxingu. Jeszcze w wolnym czasie kombinowalem z kumplem ktory trenowal karate porownujac rozne rzeczy. To byly czasy gdy chyba dziennie wykonywalem srednio kilka setek kopniec I nigdy Nie mialem dosc Majac 13, 14, 15 lat nic mnie bardziej Nie interesowalo. Chcialem byc jak Piotrowski I Saleta. [...]

[...] bardzo duze wsparcie wlasnie od rodzicow,ktorzy wozili go na treningi,wspierali,dodatkowo rozwijali we wlasnym zakresie (oboje byli nauczycielami WF'u zdaje sie). byl moment,gdy odrzucila go Legia,ze chlopak mogl sie zalamac i dzis nie byloby go w tym miejscu,gdzie jest obecnie. w jednym z wywiadow wspominal,ze dostal wtedy wsparcie od mamy,ktora [...]

Zgadzam się z OBELXem. Idealny przykładem jest stan krajów afrykańskich takich jak Kenia, Etiopia, Kongo. Gdy pomyślę sobie, ile pieniędzy należących do krajów UE i USA zostało wpompowane, aby pomóc tym narodom... Ci natomiast zamiast skorzystać z okazji do "wyjścia na prostą", przeznaczyli bardzo sporą część środków na zakup broni i kontynuowanie [...]

Widocznie przeoczyłem, gdy było więcej :(

Co do tego filmiku wyżej, to przypomniała mi się sytuacja, gdzie kolesia wywalili z baletów, a ten postanowił wrócić i od bramkarza dostał takiego strzała, że natychmiast padł, po czym stracił przytomność. Wynieśli go jak worek ziemniaków i położyli przed klubem. Gdy karetka przyjechała, to okazało się że chłopak nie żyje. Było głośno ostatnio o [...]

No właśnie widziałem w tv ostatnio tą reklamę z Lidla, chyba się tam dzisiaj przejdę i sprawdzę. Ale gdy patrzę na zdjęcia z ich strony, to buty te strasznie przypominają mi Airmaxy, które chyba nie są najlepszym wyborem jeśli chodzi o bieganie }:-( No ale zobaczymy Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-07 10:08:46