gdy

Longinus a jaki miales obwod bicepsa gdy rozpoczynales treningi?

[...] to te ilości supli aby wzmocnic organizm, pomóc mu zwalczyc chorobę, przyspieszyc wyzdrowienie, zmninimalizowac straty masy/formy ja np nawet jak choruje, biore antybiotyki (bardzo rzadko, w ogóle ostatnio rzadko choruję) to trenuje normalnie mało tego - po treningu jak się wypocę porządnie to czuje się znacznie lepiej np gdy jestem przeziębiony

[...] MI po trecu weszło 4kg po jednym krotkim cyklu 300g. Wole kretke w proszku poniewaz nie łykam tabletek, lekow od dzieicnstwa boje sie nie moge nawet witaminy C przełknac zadnego tabletka wszystkie leki mam w płynie .Ostatnio gdy miałem kaszel to matula kupiła mi zawisine doustna smak truskawkowy dla dzieci od 5-12 ja mam prawie 18 Pozdrawiam!

No więc od kiedy zaczelem cwiczyc na silce dwa lata temu jednoczesnie tanczylem break dance gdyz nie potrafilem z tego zrezygnowac, szkolilem sie prawie dzień w dzień na temat treningow, diety i tym podobnych spraw zwiazanych z kulturystyką. W breaku najbardziej angazowane miesnie z mojich spostrzezen to barki, triceps, przedramie i brzuch [...]

Dodaj jeszcze po 3 serie na triceps i biceps.Za duzo robisz wyciskania na barki, skup sie bardziej na bocznych i tylnych aktonach, przednie dostaja w dupe gdy cwiczysz klatke(wyciskanie)

[...] taka metode: Bierzesz ciezar taki ktorym robiz 20-25 powtorzen. Wykonjesz powtorzenia az domometu mocnego palenia. Robisz przerwe (5-10 sekund) i liczysz dalej, potem gdy beda bardzo mocno palic znowu robisz taka sama przerwe i jedziesz dalej i dalej az do ok 70-80 powtorzen. Co do pradu w tym nadgarstku to ciezko mi cos powiedziec, [...]

ja mam ból w tym samym miejscu gdy robie na mldlitewniku, więc narazie zrezygnowałem z modlitewnika, czekam aż samo przejdzie a jak to nie da rady to kupie jakąś maść albo coś

17 lat / 172 cm 70 kg trenuje tak jak wyzej napisalem wiec dopiero zaczynam :) PS: tego posta wyrzej wyslalem gdy jeszcze nie widzialem posta z odpowiedzia i pytaniem o wage...

[...] to duzo.Bo g**** wiedza.I jeszcze cos przytocze dla ciot co dobrze nie trenowali......... Kto jest silny a kto słaby?- o to pytanie, naktóre szukaja odpowiedzi instruktorzy, gdy na plazy w San Diegoprzez tydzień wystawiają nowicjuszy na niewybrazalny wysiłek fizyczny i psychiczny.Ci, którzy pozostają, zostana wkrotce członkami elitarnej formacij [...]

jesli Strongmani ciagna takie ciezary to chwala im! w przypadku gdy w/w ciezary byly by podniesione na oficjalnych zawodach 3bojowych to powinny zostac umieszczone w klasyfikacji w przeciwnym razie bedzie tylko "personal best" pozdrawiam

czyli na noc 40g sojavitu + 20g prolo? dobrze rozumiem? albo moze lpeij tak: 20g sojavitu + 20g prolo przed zasnieciem, a 20g sojavitu w nocy gdy sie obudze? (1 sie napewno obudze )

[...] 5 minut dokładnie przyjrzeć i usunąć co bardziej oporne zaskórniki. Oczywiście przez czyste husteczki i bez męczenia Ropnych lepiej nie ruszać. Potem nakładamy tonik, a gdy się wchłonie - maseczkę z glinki zielonej na 15-20 minut. Tu już nie trzeba siedzieć nad parówką, nie trzeba też leżeć, bo ta maseczka zazwyczaj dobrze się trzyma twarzy [...]

6 tbl clomidu za duzo na pierzwszy dzien spokojnie wystarcza 2-3 tym bardziej ze ciagniesz nolve 10 mg a pozniej 20 mg. Winko przeciagnalbym o jeden tydzien dluzej od propa a lepiej propa skrocic o tydzien.Gdy skonczysz propa dajesz HCG i ciagniesz z winkiem a pozniej PCT. Kowatschoo ja zawsze wstrzasam aby miec pewnosc ze sie wymieszaly

Jesli ma odstające łopatki to ma skolioze kręgosłupa. Niech najpierw zapisze sie na ćwieczenia korekcynje, poprawiające wady postawy, a gdy wszystko się ustabilizuje potem moze pomyslec o cwiczeniach siłowych. Teraz niewskazane są dla niego cwiczenia siłowe, gdyż tylko mogą pogłębić jego wadę postawy.

...właśnie odżywki nie zaszkodzą, ale żeby przynosiły spodziewany efekt to trzeba w pierwszej kolejności przeanalizować przyczyny trudności z robieniem masy, i tak najczęściej leżą one w złym treningu, złej diecie, nieodpowiedniej regeneracji, gdy tego się nie usunie to żadne suple nie pomogą a nawet koksy...

[...] kalorii, białka, węgli nie pokrytych w diecie/przeciętnie dwa razy dziennie po 100g- w ciągu dnia i po treningu/, sp80 po treningu i na noc, ew. jeszcze z raz w ciągu dnia gdy dojdziesz do wniosku, że tego jeszcze potrzebujesz- 40-50g, glutarol po treningu i na noc po 6 tabl., kreatynę rano i po treningu a w nietreningowe wieczorem po 5 tabl., [...]

...godzinę po treningu, w ciągu dnia gdy brakuje posiłku z wystarczającą ilością białka, ew. zaraz po wstaniu.

Kazam wątpię w stwierdzenie - kilku kolesi napier.....ają ile wlezie - bo wystarczy trzapnąć raz..... a mamy (masz) w BJJ wyrywanie krtani a potem odruchowe oblizanie się w nieswojej krwi i roztarcie jej na policzkach podczas gdy Twoje oczy podchodzą wściekłym dymem... i Twoje zachowanie przypominana jakieś naćpanego skurfysyna...

[...] wywolane typowym treningiem stosowanym podczas cyklow stosowanych przez silaczy? podczas moich cyklow stosowalem winstrol zambion 1ml co dwa dni a jak wyglada dawkowanie gdy ogolnym celem kuracji jest poprawa parametrow wykorzystywanych w boksie? reasumujac prosilbym o podanie przykladowej rozpiski wina + to co wedlug was najlepsze:) mile [...]

Np gdy sie chce wyciagnac kolegow na piwo.