[...] taka skóra którą neiwiem jak zgubic.jesli chodzi o tak zwaną "góre" brzucha zaczołem robic a6w.obecnie jestem na 17 dniu i mówiąc szczerze zaczyna sie drabinka pokazywać. gdy zaczołem cwiczyc miałem w łapie 40cm obw, a teraz z cwicząc na mase z 31 cm (w styczniu)do 34cm(10 kwiecien).klatka zaczeła sie umacniac.obecnie w klatce z 98cm do [...]
Pogubiłem się, bo zdawało mi się że napisałeś by robić wymachy boczne normalnie po barkach, a Hubert napisał inaczej. Ja piszę z własnego doświadczenia, gdy trenowałem naramienne z bicepsem i po tej metodzie ciężko było zdjąć sztangę ze stojaka. Twój staż jak i wydolność z pewnością są mniejsze, stąd moja propozycja. Oba warianty będą odpowiednie [...]
[...] miesni.co ciekawe kiedys zalecano po treningu tylko picie wody-zadnego jedzenia przez godzine po treningu. (i tu jest odpowiedz na to ,czy miesnie nog przestana rosnac,gdy zmniejszymy posilek potreningowy) warto tez sobie uzmyslowic,jak wyglada ilosc weglowodanow i bialek w organizmie: przyklad-kulturysta masa 100 kg,bf 11% -krew zawiera [...]
Założe nowy temat z testem. Szczerze też uważałem że to strata kasy. Ale rozmawiałem z kumplem mojego kuzyna który sprzedaje suplementy gdy pytałem o HMB odradził. A jego jedyne suple Które używa to BCAA i Glutamina... A więc myślę że nie mówił tego ze względu żeby mi to wcisnąć zresztą nie ma co gdybać trzeba sprawdzić.
[...] nogi Ci się schodzą czasami... więcej musisz ruszać się na nich i cał czas rozstawione:) podobało mi się pare reczy szczególnie spodobało mi się w 2:40 po ciosach lewy prawy gdy worek na Ciebie leciał, zrobiłeś może nie najlepszej klasy, ale ZROBIŁEŚ, zejście w bok i fajne dwa ciosy, bardzo dobrze, chyba odruchowo to było więc ja bym na tej akcji [...]
BCAA to antykatabolik najwazniejszą pora przyjmowania to przed i po treningu.Poza tym rano gdy wstajesz kiedy organizm jest(po nocnym poście),w wyniku którego podnosi sie poziom hormonu katabolicznego (kortyzolu).Podczas treningu nasze miesnie są uszkadzane,a Bcaa pełni równiez funkcję budulcową,Jezeli nie utrzymamy wysokiego poziomu BCAA po [...]
Stosowałem HMB przez długi okres , bardzo dobre samopoczucie podczas treningu .W okresie redukcji jak najbardziej mozna stosowac.Gdy przestałem stosowac odczułem spadek siły i wytrzymałosci na treningu.To moje zdanie ,HMB stosowałem przez 2 lata w tym okresie schudłem 15 kg.
Nie śmiej się z pękających pięt, jak się stoi 10 h w jednym miejscu to pękają j*bane jak balony, wiem bo sam tak miałem jak robiłem w wakacje gdy miałem 16 lat
[...] włosy, mam ich coraz mniej, jak się budzę cała pościel jest w nich! Ale odżywiam się zdrowo, dieta jest dobra, jednak już wcześniej miałam problem z wypadaniem włosów, a gdy dowiedziałam się, że mam guza w jajniku myślałam, że to mogło mieć jakiś wpływ...ale teraz po operacji jest gożej, może dlatego, że organizm jest osłabiony. Przed [...]
[...] kilku lat pojawia sie u mnie srednio raz na miesiąc lub dwa, trwajacy zwykle kilka dni (ale czasem i ponad tydzien) bol w lewym lub prawym nadgarstku. Polega na tym ze gdy zginam dłon do góry (przykładowo przy robieniu pompek dłon sie tak zgina) czuje bardzo silny ból w nadgarstku ktory nie pozwala mi zgiąc dłoni o więcej niz ~30 stopni. [...]
[...] - po stronie Musasziego, ale z Hendo będzie miał cieżko (jeśli w ogóle z nim zawalczy). Melendez - szacun. Aoki- szybko. Wracając do Diaza...Dobrze ,że soccer kicki są zabronione, bo gdy kozaczył jak wąż w parterze, mógłby konkretnego załapać. Nie, no dobry jest. Walczy na luzie i ma przewagę z zawodnikami. Jest w moim top 5 all fighters. Yeah!
Sorry za spam ale Ludi Dodał 2 min wczesniej:) powiedziałeś bro "SUCHEGO mięcha" wlasnie musze szukać bodzców aby się nie podlać.a psychicznie gdy robie jeden dzien naprawde W******lania cheat meal to na drugi ostro za pier dalam. psychicznie licze kalorie itp::D
Amen Dobra wiec mam dla ciebie dwie waidomosci dobra i zla od czego zaczac No de facto zadna nie jest zla ale gdy piszesz ciągnie mnie do kebabów, chińszczyzny, chipsów, coca-coli- zajadam stresy, to nie pozostaje ci nic innego jak spojrzenie w lustro i podjecie postanowienia na CAŁE ŻYCIE. twoje joja zrujnowaly ci skore niestety to se ne wrati [...]
nie ma spiny Pudzian nie rznie ale swego czasu rznal gdy temat sterydów nie był jeszcze tak rozpowszechniony polecam niektórym obejrzec film Bigger, Stronger, Faster i poczytac troche dokładniej o dopingu w zawodowym sporcie A zeby nie bylo spamu to napisze, ze te wszystkie bad bloody w TUFach nie robily za bardzo na mnie wrazenia, ciekawsze sa [...]
[...] miałem takie bóle więc się nie przejmowałem. Problem zaczął się następnego dnia na treningu, zrobiłem parę kółek na rozgrzewce i strasznie zaczęły mnie boleć całe łydki, gdy odpocznę wszystko jest ok, tylko gdy dotykam wewnętrznej części łydki, tak parę cm nad kostką, pod piszczelem strasznie mnie boli. Mieliście może podobny problem, lub coś [...]
No i powiedzmy sobie szczerze w bliskim kontakcie trudno się uderza, zostają uderzenia a raczej wbicia przedramieniem, łokci, uciski i sprowadzenia. Uderzać możemy na dystansie gdy chcemy się pobawić i mamy na to czas ;) Czyli z kolegami na sali ;)
Rozmowa dwóch kumpli: - Słyszałeś, że Stefana wczoraj dresiarze 2 razy pobili? - Nie, a dlaczego? - Pierwszy raz dostał bo nie chciał oddać komórki. Ale w końcu oddał. - A drugi raz? - To był Sagem. Po latach spotyka się dwóch kumpli. - Cześć, co słychać ? - Kiepsko, jestem bezrobotny. - Ja też jestem bezrobotny, ale forsy mam jak lodu i nie [...]
Dwa dni temu w Moskwie zorganizowano konferencję prasową przed walką Roya Jonesa Jr. z Denisem Lebiedievem. Pojedynek obu pięściarzy cieszy ogromnym zainteresowaniem w Rosji. Na konferencji pojawiło się aż 176 akredytowanych dziennikarzy, co spowodowało przedłużenie spotkania ze względu na dużą liczbę pytań skierowanych głównie do 42-letniego [...]
[...] sobie trochę humor 3.Podciąganie podchwytem poszło jak to mowia jak z płatka 4.Pompki na poręczach 5x5 zaliczone ,a wrażenia jak by mi miało klatkę rozerwać gdy tylko więcej pochyle sie do przodu. 5.Szerokie unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (high pulls) progres zaliczony i to mnie cieszy a ciezar nie najgorszy . 6.Młotki stojąc [...]
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
