gdy

masz taki fajny stojaczek i ustawiasz się do niego nie tą stroną co trzeba, łatwiej ciężar ściągnąć cofając się gdy jesteś jeszcze w pełni sił niż po skończeniu tak kombinować z odkładaniem ciężaru (choć w tym stojaczku przydał by się jeszcze jeden hak na dole, żeby w razie jak przygniecie można było odłożyć sztangę)

w moim załozeniu diety białko mam na poziomie 2,5-2,7g/kg masy ciała , poprostu wspomagam sie prochem bo : 1.daje je do owsianych rano na sniadanie z oliwa i blenduje wszystko i wypijam , jest to dla mnie szybki posiłek przed praca bo nie mam czasu przyrzadzac innch rzeczy, jak mam wolne jem jajka 2.daje zawsze białko zaraz po trening/w szatni Gdy [...]

Łukasz aka Life Guard, czasami też tak mam. Lepsze treningi potrafię zrobić na niewyspaniu, niż gdy mam bardziej "lajtowy" dzień.

8 CZERWIEC DNT A wiec plany na najbliższe tygodnie beda wygladać tak: zakonczenie redukcji , zaczynamy rekomp / mase DIETA : dodajemy 300kalori w dt z wegli TRENING : dzielony 4 dniowy z prio na nogi pon: plecy + biceps, wt: barki + nogi, śr: off, czw: klata + triceps, nogi,sob: off, nie: off AEROBY: ucinamy po 5 min po treningu [...]

Emes7, cie....modyfikacje planu dla ciebie są zbędne oki rozumiem...uważasz ze oryginalna wersja jest lepsza, masz prawo spox rozumiem....ale wkleiłem ten plan dla wszystkich którzy byliby nim zainteresowani, ale wy ocywiście zamiast dodać że mozna to robić tak i tak że są inne metody, ze mozna dodawać obciążenie co trening piszecie że trzeba to [...]

"Emes prosze Cie nie spieraj sie bo nie masz racji. Mowie Ci to szczerze. Nie po to aby za wszelka cene postawic na swoim. " na razie to wy chcecie postawić na swoim...ja nie udowadniam ze moja metoda jest lepsza czy gorsza tylko pokazuje że istnieje też inna metoda.... "Po prostu... ten plan co podałes jest gorszy! Nowicjusz to [...]

Ja mam takie pytanie, jak dodawać 2,5% ciężaru gdy wyciskam powiedzmy 50kg ? Musiałbym dołożyć pół najmniejszego obciążnika i to jeszcze na jedną stronę sztangi tylko. A drugie pytanie, ile czasu warto ten trening robić? Ćwiczę nim jakieś półtora miesiąca, tyle że ze względu na ciężary jakimi ćwicze nie dokładam zbyt często (łącznie dołożyłem ze [...]

Lubię ten stan gdy nie tylko ja cisnę rudemu , co nie warezz ? %-)

ja sie onanizowałem w scenie gdy byli w wodzie :))

Co robi Arab gdy podwozi dzieci pod szkołę ? xD wysadza je :D takie tam suchar :P

Sorki za zamieszanie, ale nie umiałem na początku stworzyć nowego tematu - no cóż raczkuję u WAS :) Badnie nr 3 wykonane na szczurach tak jak napisał KNIFE, na razie nie udało mi się znaleźć badania, które przeprowadzone by było na ludziach pod kątem wpływu argininy na ludzi - jednak trzeba spojrzeć na wyniki. Prawdą jest, że myszki miały [...]

[...] alone. This diminished response is seen in both in both younger and older individuals. Co prawda Arginina zwiększyła poziom Hormonu wzrostu w spoczynku o 100%, jednak gdy porównamy wpływ ćwiczeń na Hormon wzrostu (300 - 500% więcej niż normalnie) a Argininy i Treningu (tylko 200%) to zauważymy, że nie tylko Arginina nie zwiększyła poziomu [...]

[...] (ani potwierdzającego działanie). Są jednak firmy które nie przebierają w dawkach. Jedna firma na B. sugeruje użycie AAKG na poziomie 3 x 3g (to jakieś 4,8g Argininy), gdy ktoś połączy to ze stackiem kreatynowym (2 x dziennie - ok 6g AAKG - 3,2g Argininy). Już mamy ok. 8g! A by było śmieszniej Arginina pojawia sie w suplementach [...]

[...] Tu link do filmiku z bicem może nie było to szczególnie techniczne ale ruch pełny.Nie wiem jak jest w waszym przypadku ale gdy robię dużym ciężarem czuje dobrą pąpe i lepiej rośnie mięsień,robię masę i potrzebuje zwiększyć obciążenie więc to robię i jest ok. Ważyłem jakieś 76-77 dziś już jest [...]

[...] ale to wszystko.Wiem że trochę zje***em z tymi nogami no ale teraz już za późno http://www.youtube.com/user/parkourlja?feature=mhum Jak coś mój kanał do wglądu Mam fotke gdy ćwiczyłem około pół roku gdzie prawdopodobnie miałem lepsze nogi niż teraz http://img808.imageshack.us/i/p525115zmia3sdrgsrkkkkk.jpg/ Nie wiem co jest grane próbowałem [...]

cześć Reso:):) taka piękna pogoda, jako , że na treningu mi nie poszło, myślałam, że zemdleję, jakkoś tak słabo było, to gdy tylko poczułam napływ sił poszłam na rower:D potem jak wróciłam, pogadałam tutaj i znikłam znowu, bo usłyszałam, że ekipa idzie na spacer, więc trzeba było wykorzystać:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-27 19:29:51

[...] że inne osoby mogą poczuć się nieswojo.. nie bądź egoistą, zastanawiaj się co robisz. Dawanie linku do tego spamu w Hitecu i Twoje komentarze- hmm.... Zabijaka nie kokietuj. Tak się składa, że na mnie to nie działa:) Konwersacja jest wszędzie tam, gdzie rozmawiają ludzie i gdy zabraknie jednej osoby, nie następuję jej koniec:) Do jutra, pa

[...] jeszcze nie wiem jakie są dla mnie odpowiednie, bo tak jak mówiłam w domu miałam tylko obciążenie własnego ciała oraz 20kg sztangielek i jakoś próbowałam walczyć na tym, ale gdy schudłam z 84kg do 72kg stwierdziłam że czas pójść dalej. [...]

Odnośnie Arnolda (i innych w sumie też): "On wygrał Mr. Universe gdy miał 19 lat! 19 lat! Widziałeś jak wtedy wyglądał? Myślisz, że dany przez Boga świetny gen, czy koks?" słowa Grega Valentino słynnego syntholowca, ktorego nie trawię jak większość entuzjastów BB, ale w filmie "Bigger, faster, stronger" ("Więcej, [...]

Może wróci do tamtego pomysłu. Fajnie byłoby go zobaczyć na rzeźbie dla odmiany. Zapewne odszedł od pomysłu startu, ponieważ przekonał się, że bez startów jest sławny, jako najbardziej skoksowany 20-latek na świecie. Moim zdaniem nie prześcignął Lee Priesta, gdy ten był w wieku Lorenza