gdy

[...] ;) Pewnie stwierdziSz że może wyjść odrobinę więcej kcal ( skoro tylko ucinasz ale już nie dodajesz do góry) ale don't worry. Teraz jest początek więc od tego zaczynasz . A gdy już się wkręcisz bardziej w reduckje (obecną sytuację) zaczniesz dodawać i do góry i te liczby już będą bardziej miarodajne. Czyli tak jakby to będzie kolejne cięcie [...]

[...] liczba serii oraz przede wszystkim czas odpoczynku. Nie oszukujmy się, 2 minuty to sielanka w porównaniu do 25 sekund. Dlatego myślę, że mógłbym źle zareagować psychicznie gdybym na drugim poziomie treningowym doszedł do wysokich wyników natomiast po przejściu na II poziom przeżył szok ponieważ wyniki by spadały wraz z każdą kolejną serią. [...]

no a nie? a wzialem to od mojej kolezanki, zawsze jak jestesmy na imprezie mówi: "Wassup pij, pij, będziesz łatwiejszy " Dobra, papa ludziska, ale dzis sie nie na***e tak jak gdy oblewałem matury dzis taka może srednia faza z 5-6 piwek

chciałem poczekać aż wypowie się ktos obeznany^^.. też z góry wydalo mi sie to mało prawdopodobne bo ileż trzeba siły żeby bronić się przed atakiem gdy ktos już prawie ma nas o te 2cm a gdzie tu jeszcze wykrzesać siłę na odwrócenie tej sytuacji o 180 stopni i wygrać...

Leczenie Zanim zdecydujesz się rozpocząć kurację, warto dokładniej przyjrzeć się skórze głowy, by rozpoznać rodzaj łupieżu. Suchy, który dokucza najczęściej, przypomina białe drobne płatki. Tłusty ma postać żółtych, przylegających łusek. Towarzyszy mu przykre swędzenie. *********************************************************************** [...]

To je dobre zwłascza w tym temacie ten poczatek :D Czekaj Fokus, Rah, jeszcze oszaleją wszystkie pisdy Gdy poznają mój urok osobisty Duszę artysty, to jaki jestem skromny i bystry Szczery do bólu, że aż przezroczysty i Wiesz co mnie boli? Że w głowach się p******i Zakłócony; pokój ludziom dobrej woli.

jak mnie to wkorwia gdy sraka odpisuje na smsa po pięciu godzinach

bo od tygodnia jak biegam na bieżni bolą mnie jakby płuca i wątroba gdy oddycham

gdy widze twe oczy zmeczone jak moje

hahaha dobreee ! to ja ci opowiem lepsze :D kolega miał stłuczone udo bo cos tam na Wfie wariowali i dostał w nogę , że miał sińca. Noi na 2 dzień wziął maść przeciwko opuchliźnie i poszedł do swojego pokoju smarować, a to miejsce było na wysokości pachwiny. Gdy sobie tak na smarował (gacie spuszczone do kostek) czekał aż mu maść wyschnie i [...]

[...] ale co innego jest raz na jakiś czas i mimo wszystko z jakąs kontrolą a co innego co innego %-) i wyciągnąć z tego jakieś wnioski na przyszłość, mnie np. za każdym razem gdy wódę popijałem bro odpie*dalało, zwłaszcza w towarzystwie jak był ktoś obcy albo tylko mi znany a nie ziomki same, to unikałem przez lat kilka takich miksów, teraz chyba [...]

tak na marginesie to w czasach gdy forum tętniło życiem, to my też mieliśmy te naście lat %-) no ale to fakt, nawet i ruch w dziale PSOS też mniejszy, ja to nawet rzadko kiedy coś w tematach się udzielam.

a w ogole to Popson jest znany w moich okolicach, i juz rozumiem gdy mowil ze nie utrzymuje sie z muzyki %-)

Dextrozer na siłke!! W nocy bedziesz spał Polaco, chętnie się z Tobą zmierzę za jakieś 2 miesiace, gdy skończę ten cykl i rozpocznę nastepny

[...] (05.04.2017) próbować tylko rozgrzewkę na 30kg, a reszta na 25kg. dociążenie 30 kg/12; 25kg/8/9/9/9 (10.04.2017@) dociążenie 30kg/12; 25kg/10/10/10/10 (14.04.2017) ciężko gdy więcej niż 6 powtórzeń, kombinować od łopatki Nie ma na osiedlu Wiosłowanie sztangą nachwytem 5 x 12 sama sztanga łamana/12/12, plus 2x1,25kg/12/12, plus 2x2,5kg/12/12, [...]

[...] - mąż nie warczy i nie gryzie... Sama już nie wiem co lepsze. Piękne słowa - chyba od niedawnej mężatki ? :-) A to ćwiczenie to raczej na grzbiet a nie na brzuch. Chociaż gdy się bardzo postara jakaś babcia to może przy nim zaangażować brzuch :-) - wszystko zależy od siły naciągu tych gum :-) czyli przy mocnych gumach pracują plecy a przy [...]

Czwórki czułaś gdyż miałaś ugięte kolana - wyprostujesz kolana i obciążenie z mięśni pójdzie na staw kolanowy Brzuch poczujesz gdy będziesz wykonywać ten sam ruch bez tego przyrządu. Proste rzeczy są genialne :-)

[...] wieczorem podciągnę - przydałoby się pododawać serię lub dwie. Zaczynam coś czuć podczas ćwiczeń - więc powoli da się to paskudztwo kontrolować. Dobrze wiem dlaczego tego nigdy nie lubiłam robić... trening B aeroby 10 min stepper (05.04.2017) bieżnia (10.04.2017@) bieżnia (14.04.2017) elipsa (17.04.2017) siłownia na osiedlu wioślarz (20.04.2017) [...]

[...] znane - i tylko dla mnie to coś nowego??Nasze własne przekonania o naszym typie mogą się bardzo różnić od opinii innych osób :-) Ćwiczenie może jest i znane innym ale ja nigdy go nie wykonywałem (robiłem wznosy nóg w zwisie na drabinkach - głowa w dole a plecy oparte na drabinkach ). W moim odczuciu wzmacnia prostowniki grzbietu - podoba mi się [...]

Ja wczoraj usłyszałem z kolei : NIE MYŚL, PODNOŚ 88-O i jak tu żyć, jak żyć|-) Gdy zacząłem pracować w Norwegii, przez jakiś czas miałem norweskiego brygadzistę. Wydawać by się mogło, że po angielsku zna jedynie formułkę "don't think only move". Długo nie popracował :-D