No to nie jest też takie 1,5 roku intensywnego treningu, bo gdy zaczynałem to ćwiczyłem raz w tyg w szkole na siłowni, potem przez wakacje był brak ćwiczenia (kompletowałem powoli sprzęt) noo i od października dopiero mam jakby całość i ćwiczę 3 razy w tyg. W połowie 3gim brałem na klatę jakieś 50kg teraz ok. 72 wyciskam (na maxa niestety). A nie [...]
puchnie mi palec duzy u stopy gdy nie chodze przestaje gdy pochodze puchnie i sie nawraca ,nie bylo zadnego uderzenia co robic palec boli ciezko nim poruszyc w gore i w dol jednak jest czucie boli czesc od poczatku palca do paznokcia. strasznie wrazliwe to miejsce na dotyk.po tygodzniu lezenia i nie meczenia stopy zeszlo lecz po dwoch dniech [...]
Jones z walki na walkę coraz lepszy. Strach pomyśleć co będzie w kolejnych walkach. Jackson wie jak dobrze szlifować ten brylant. Zapasami dominuje, jak podszkoli inne płaszczyzny, będzie nie do wyj...nia - bo na dzień dzisiejszy ma jeszcze sporo braków: -bjj, -stójka, Stójkę nadrabia JESZCZE warunkami, a w parterze dominuje siłowo rywali i [...]
Mam takową faze, bije enan balkana + bold pmp. Ostatnio, gdy bije np enana, już zmniejszyłem dawki nawet, minuta po wbiciu rozszerzają mi sie mocno źrenice, tętno odrazu 125-135, serce bije jak szalone, ciśnienie w spoczynku 160-170/82 (raz było 191/80+)Morda robi sie odrazu bordowa. I takie tu moje pytanie, pierwszy raz mi sie to dzieje i tylko [...]
Hmm, czyli zostaje operacja. A czy Wam coś się zmieniało w tym? W sensie, czy po okresie dojrzewania, gdy dalej to mieliście, wyczuwaliście jakieś zmiany? Raz mniej tkanki, raz więcej, raz bolało a raz nie itp?
[...] inne nietypowe pokazy. Aczkolwiek do walki pewnie nie dojdzie, Silva musiałby znow przejśc do lhw a watpie czy chciałoby mu sie walczyc w tak mocno obsazonej dywizji podczas gdy w swojej jest krolem ale patrzac ogolnie juz nie pod kątem wagowym to jednak Silva > JJ Niech JJ obroni pas chociaz z 3 razy to bedzie mozna go rownac do andersona [...]
[...] wyżej niż ta w prawej ręce(która jest OK). Ból pojawia się podczas ćwiczeń przede wszystkim podczas podnoszenia hantli ze supinacją, ale także przy łamanym gryfie lub gdy ciężar ciągnie w dół(np. szrugsy). W codziennym życiu mniej widoczny, ale czasem jest np. przy skręcaniu szmatki lub odkręcaniu butelki. Dodam, że przerwy w ćwiczeniu [...]
Jeżeli Ci kciuki nie wytrzymują no to trenuj chwyt i przedramieniowe. Pamiętaj że gdy zwisasz no to krew do rąk nie dochodzi w odpowiednich ilościach i ręce zaczynają drętwieć.
[...] będzie chińszczyzna. bardzo może mi to zaburzyć efekty mojej misternej pracy w układaniu diety? - w weekend idę na imprezę zakrapianą alkoholem. już się nie mogę doczekać, gdy będę się tłumaczyć, dlaczego nie piję. ech.. życie to nie bajka no i wiosna przyszła! Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-22 11:14:34 Zmieniony przez - icotynato [...]
[...] niz Rasputin dupki do wyr...ania tam jest jakies 20porcji miniaturka - ale pojdzie na sprobe Mosto MCT - szybkie zrodlo energi na redukcji - bez wegli! - jak znalazl dorzuce gdy wejde na 50g ww/dzien http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html a tu ciekawe badanie - po polskiemu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=342 Hubert81 no [...]
dlaczego tak dużo warzyw jest niewskazane w diecie grupy A skoro to dieta dla wegetarian.Np:czemu nie pomidory,kapusta - tak zdrowe?To samo gdy chodzi o owoce:Banany, pomarańcza,mandarynki?A co z jabłkami,gruszkami,agrestem - pospolitymi w Polsce?Dlaczego wyruznia sie tyle gatunków ryb - czym sie ich mięso różni?Gdzie zbadać że ktoś z grupą A [...]
[...] Zamówienie mam złożyć jak najszybciej i nie wiem co wybrać. Potrzebuję jakiejś kreatyny (monohydrat chyba bo jeszcze nie brałem żadnej) i coś jeszcze do tego, ale nie wiem co (może bcaa?). Planuję wznowić trening od kwietnia po 3 miesiącach przerwy, a od maja dobrze by było zrobić sobie cykl. Dieta oczywiście będzie gdy zacznę tylko ćwiczyć.
[...] maksymalne - zgodnie z instrukcją 30 minut przed treningiem wypiłem NOX PUMPa - po 30 minutach "się zaczęło" :) dopóki walczyłem z ciężarami było ok, po treningu gdy siedziałem w szatni organizm w dalszym ciągu był "żądny ciężarów" :) serce pompowało jak szalone + ogromne pobudzenie. stan ten utrzymywał się przez kolejne [...]
[...] i tric masz od barków do łokcia plecy masz od karku do krzyża nogi od krzyża do ziemi wnioski są proste, co katujemy najciężej co do kontuzji, to miałem uraz krzyża, ciężki, gdy po długim czasie doszedłem do siebie nie mogłem ćwiczyć, bo powodowało to ból cóż, sama sztanga na plecy i przysiady, bardzo mało progresja z tygodnia na tydzień, [...]
Witam. Nazywam się Tomek i mam 17 lat. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Chodzi mi o przybranie właściwych proporcji ciała, ujędrnienia go oraz poprawy wyglądu (ale o tym później). Moja zabawa w odchudzanie zaczeła się jakieś 10 tygodni temu , kiedy to ważyłem jeszcze 87kg. Gdy stanąłem na wagę i to zobaczyłem postanowiłem że w końcu [...]
gdy raz wchodzę to ważę 80kg, 10 sec potem 70, 10sec potem 65, 10 sec potem 77kg... nie wiem jaki jest problem.. mam znaleźć idealnie równe miejsce?? czy wyciągnąć to z tyłu wagi takie srebrne i jeszcze raz włożyć? prosze o pomocc
Dzisiaj koleżanka na treningu MT wyśmiała mnie gdy powiedziałem że już trzeci krzyżyk na garbie Nie uwierzyła. Potem jednak dała się przekonać i stwierdziła że sport konserwuje
Moniu, wiem z własnego doświadczenia, że gdy na takich imprezach odmawia się czegoś to patrzą się na Ciebie jak na głupka. Niestety taka u nas mentalność, ze nie smakuje, że coś tam... albo wprost powiedz, że jesteś na diecie i tyle. U mnie było tak, że ojciec mojego ex wrzucał mi jedzenie na talerz Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-21 [...]
[...] 6ruchów żałuje tego że w każdy weekend będę musiał pewnie tak pracować muszę narobić żarcia wczesniej i trzymać michę w pracy również bo szkoda abym stopnoł z progresją teraz gdy wszystko zaczyna się wkręcać samopoczucie ok nic mi nie dolega apetyt coraz większy myślę że jak dojadę do końca na tym cyklu to zrobię życiową formę jak na razie
[...] się z opinią tg3. Oczywiście wszystko zależy od genetyki, ale sprawa jest dosyć logiczna, nie potrzeba wiele oleju żeby coś wykombinować. Wiadomo, iz spalasz tłuszcz, gdy twój bilans kaloryczny jest na plus, czyli np. masz zapotrzebowanie 3300kcal, z racji treningu na mase spożywasz 3500kcal, a spalasz dziennie 3600kcal. Teoretycznie [...]
UFC 128 - wyniki i dyskusja
