[...] żadnej różnicy. Przy treningach daję z siebie naprawdę wszystko i widać postępy jeśli chodzi o siłę, miskę trzymam czystą cały czas a spadków nadal nie ma... (Dodałam nawet w miarę możliwości aeroby po treningach siłowych, gdy mogę je robić wieczorem, bo ćwicząc rano tylko na siłowy mam czas. ) Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-02-23 17:27:14
u mnie po kilku porcjach tego i tego ogolna ocena dla Kronic Pump 9/10 Mutant Noxx 10/10 po Mutancie mocniejsze pobudzenie i troszke lepsza pompa gdy zjadlem malo wegli przed tr. na Kronicu to po 2/3 cw sie choyowo czulem, jakos tak ze niby mam ochote cwiczyc ale sil brakuje i na drugi dzien taki niepokoj, przewrazliwienie tj Amentoris pisal [...]
[...] sie %-) to jest wogule padaka jak sobie przypomne sytuacja romantyczna z cyklu jestem Ja.... jest Ona .... Jestesmy razem .... Ja mysle .... Mozna by porvchac %-) gdy nagle ona na to .. .. ze zatanczy dla mnie .. http://www.youtube.com/watch?v=PZvAu4kEuhs i juz pod koniec tej piosenki mysle ze nie dosc moglismy juz dawno sie bzykac to [...]
Ja używam w ostatniej serii zazwyczaj. Pomagają utrzymać ciężar w łapach. I wszystko. Ja mam taki problem, że robiąc ostatnią serie (6 powtórzeń) w połowie dłonie zaczynają puszczać, podczas gdy prostownik grzbietu jeszcze ciągnie mocno;)
[...] jest roznica ja ksie trenuje jeden dzien ale 3godziny czy dwa dni po 1,5h w tygdniu czy wychodzi na to samo? Jest. A ogolem to d0l4r długo trenujesz badz trenowales i jaki czas ile zajec tygodniowo Sporty walki kilka lat, z czego Krav Maga tak na poważnie to około dwa lata. Ogólnie miałem okres czasu, gdy trenowałem codziennie sporty walki :-).
zobacz czy beda efekty chcoiaz na pcozatku powinny byz dosyc szybko, bo woda bedzie schodzic, wiec jezeli beda efekty po tym okresie to zostaw jeszcze az do momentu gdy waga/obwody nei beda sie zmieniac
[...] wciskam, ale możesz wyjasnić dlaczego wagi typu tanita są złe? bo mam coś podobnego na siłowni i mierzyłam się :-D w sensie czy można porównywać swoje wyniki z tych pomiarów? czy to nie ma sensu? Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-23 15:15:24 Waga tego typu pokazała mi BF 27% w 4 tygodniu redukcji, gdy szacowany jego poziom wynosił 9-10%.
[...] ringu. A to że Ty sobie coś tam rozwaliłeś to z całym szacunkiem ale to jeszcze nie znaczy że ta metoda jest do dupy. A do uszkodzenia 4 i 5 kostki dochodzi przeważnie wtedy gdy ładuje się sierpowego poziomym ułożeniem dłoni, wtedy dwie ostatnie kostki łatwo uszkodzić. Dlaczego w sekcjach bokserskich olewają to i zawsze każą uderzać dwoma [...]
Mecz nudny jak flaki z olejem. Diaby został nowym hamulcowym. Benteke bardzo pozytywne wrażenie po raz kolejny. Co do Robina to za każdym razem, gdy widzę, że nie wpisał się na listę strzelców automatycznie mam uśmiech na twarzy. Szkoda, że Arsenal prędko nie da mu odczuć na boisku, że zrobił źle i jedynie kibice Arsenalu z trybun pokażą mu co o [...]
[...] że osoba jest początkująca - dźwigni na nogi tam nie ma. A Held i Palhares jednak reprezentują inny level W ogóle kto Ci pozwala jechać na zawody skoro nie sparowałeś nigdy? (wnioskuję po niewiedzy i nadziei na latającą balachę %-) ) za duzo wnioskujesz%-) dziewczyna sie zapytala o linki do latajacych poddan a ty juz wiesz ze w zyciu nie [...]
Znam sytuację gdy 3 gości poszło siedzieć. 2 gadało na 3ciego że się rozpruł na nich, a po wyjściu ten 3ci pokazał papier że to oni się rozpruli także koniec tematu o ustalaniu przez net kto jest kto. Szpila dużo szczeka a Zimnoch mało gada - to jest duża różnica. Przysłowie o krowie która dużo ryczy nie wzięło się znikąd.
@shadownike moje żyły wyglądają IDENTYCZNIE. Tak więc nie jesteś sam. :) Widocznie taka już nasza uroda (jeśli można to tak nazwać). Najbardziej widoczne są gdy na zewnątrz jest gorąco a ja gram w piłkę albo wykonuję jakąś fizyczną prace. Czasem wydaje mi się, że zaraz wyskoczą mi z nóg :) Najbardziej widoczne są na łydkach. Trzeba nauczyć się z [...]
@shadownike moje żyły wyglądają praktycznie tak samo, także nie jesteś sam. Najbardziej widoczne są latem, gdy jest gorąco, podczas gry w piłkę lub jakiejś fizycznej pracy. Czasem wydaje mi się, że zaraz wyskoczą mi z nóg :) Musimy nauczyć się z tym żyć.
@shadownike moje żyły wyglądają praktycznie tak samo. Najbardziej widoczne są latem, gdy jest gorąco, podczas gry w piłkę lub jakiejś fizycznej pracy. Czasem wydaje mi się, że zaraz wyskoczą mi z nóg :) Musimy nauczyć się z tym żyć.
[...] (no bo robił to pierwszy raz %-) ). Ale nie było tak źle, więc wydaje mi się, że następnym razem już takiego stracha nie będzie, muszę się z tym zmierzyć ;-) Druga sprawa: gdybym wpadła wcześniej na pomysł asekuracji, wtedy gdy pierwszy raz sprawdzałam maksa, to lepiej bym go oceniła, bo zeszła bym tyłkiem tak nisko jak się należy i pewnie maks [...]
[...] na lepsze czasy, ale nie wyszło mi - tak nieraz bywa. Nie jest tak z Tobą źle 2 miejsce i dobry czas a hard,a co do mojego wyniku myślę że ktoś może zejść jeszcze do 45 gdy nie będzie się bujał w podciąganiu.Sprawdzałem poszczególne czasy moje i Raja i tak poręcze skończyliśmy w tym samym czasie chociaż ja przy pierwszym ruchu opuściłem się [...]
[...] liczenie procentów to bezsens. Każdy program treningowy zaczynamy z zaniżonego pułapu. W regresji każda seria powinna być ciężka, natomiast logicznym jest, że ta ostatnia zawsze będzie najbardziej wymagająca, gdyż mamy już resztki sił a trzeba zrobić najwięcej ruchów. W ćwiczeniach gdy się skończy progres, zmienić zakres pow i znów progresować.
[...] pierwsza serie robisz 5x30kg a reszte rozkładasz np 70%/80% i 90% Ostatnia serie zawsze robisz max powtorzeń ile wlezie jak ci wychodzi tylko 5 lub wiecej to zwiekszasz cięzar do nastepnego trningu jezli mniej to zostajesz, gdy dwa treningi pod rzad nei udaje ci sie osiagnąc 5 powtorzeń w ostatniej serii wtedy obnizasz cięzar i probujesz od nowa
[...] jej niedociągnięć ktore są właściwie nie do zniwelowania- niezależnie od doświadczenia- jednakże przy tym sposobie siadana myślę, ze ruch jest na tyle obszerny nawet gdy nie siądziemy aż tak głęboko, ze zaangażuje co trzeba w wystarczającym stopniu. ogólnie rzecz biorąc nie odradzałbym go początkującym- lecz może odradziłbym jako coś w [...]
[...] jej niedociągnięć ktore są właściwie nie do zniwelowania- niezależnie od doświadczenia- jednakże przy tym sposobie siadana myślę, ze ruch jest na tyle obszerny nawet gdy nie siądziemy aż tak głęboko, ze zaangażuje co trzeba w wystarczającym stopniu. ogólnie rzecz biorąc nie odradzałbym go początkującym- lecz może odradziłbym jako coś w [...]
DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49
