gdy

[...] bedzie pjerdolenie farsa to farsa tamto %-) Ostatniio MU gralo z QPR tam sedzia przy golu odj**ał taka maniane ze szkoda gadac ale obeszło sie bez echa, ale co by bylo gdyby to bylo w meczu Barcelony ? nie mowiac juz o meczu Barca - Real ? %-) Dziwne Real dostawał ,,prezenty'' z Getafe, Valencia, Betisem,Mallorca i Rayo był spokoj ale gdy [...]

[...] :( Chodzi mi dokładnie o skórę/mięśnie na dekolcie, mniej więcej tam gdzie zaczynają się ramiączka od biustonosza. Wiele kobiet zapewne zna problem spowodowany stanikami, gdy sa źle dobrane to miseczki tak dziwnie "dzielą" skóre w okolicy pach. Po czym staje się wiotka a piersi opadają ;( Pomóżcie jeśli istnieje sposób by choć trochę to [...]

Jest dość trudne podejście - body recomposition - gdy ćwicząc siłowo masz zerowy bilans kaloryczny, czyli nie przybierając na wadze poprawiasz stosunek masy mięśniowej do tłuszczowej.

[...] obciazony to odcinek ledzwiowy i jak ciezar bardzo duzy to i prostownikom sie obrywa i czuc ich prace , więc to raczej nie wina techniki. Też czujecie przy przysiadach gdy robicie 100% prostowniki ? bo jak nie to ja jestem inny.. Tak jak robię wiosło - pochylony do przodu , brak kociego grzbietu i wtedy prostowniki tez obrywaja , gdy ciezar [...]

Generalnie żaden ze mnie gracz, nigdy jakoś dużo nie grałem. Jeśli już to głównie sportowe zręcznościówki, czasem jakaś gra w stylu mam karabin i rozpyerdalam miasto %-) Ale wybierałem tylko gdy, gdzie trzeba było coś pomyśleć. Ostatnio przeszedłem GTA IV, nawet mi przypadło do gustu, choć trudne nie było. A aktualnie NFS Pro Street, PES 2010 :-) [...]

-Półprzysiad na jednej nodze/Przysiad na jednej nodze 4 serie (Rób tyle powtórzeń ile dasz radę, starając sie zawsze kończyć, gdy masz silę na jeszcze jedno powtórzenie) -Podciąganie na drążku nachwytem 4 serie (Rób tyle powtórzeń ile dasz radę, starając sie zawsze kończyć, gdy masz silę na jeszcze jedno powtórzenie) -Pompki na poręczach 4 serie [...]

najgorsze jest to,ze zadna federacja nie dyskwalifikuje za to(może natural body building-bo tam badaja nawet na wykrywaczu kłamstw a propos dopingu),jedynie ,gdy jest to za bardzo nienaturalne obnizaja troche punktacje.. Krótko mówiąc kulturystyka na całym świecie oddala sie coraz bardziej od prawdziwego sportu....

Cześć,mam do pana pytanie,w okresie budowania masy gdy trening jest o godzinie 20-21,a kończy się o 22-23,można bezpośrednio po treningu wsunąć np.banan+50g węglowodanów z proszku,a potem już w domu tylko same białko ? Bo w dwóch ostatnich posiłkach chciałbym ograniczyć ww do minimum.

[...] do którego zapraszam byś wszedł, znajdziesz tam powieszone tematy z przykładowymi planami do wykorzystania. Co do jedzenia dział odżywianie. Trochę jak w urzędzie Cię odsyłam, ale gdy tak pochodzisz zdobędziesz wiedzę od osób, które w swoim fachu mają najlepszą wiedzę. Jeden ma ogrom wiedzy co do odżywiania, inny co do trening itd... :)

wiem że już nie na czasie ale oczywiście że jeść.Dopiero gdy skończysz ten trening zrób sobie około 2 tyg przerwy może być 10 dni i wtedy przerwij cykl.

wtedy gdy ludzie żołądkiem zaczną myśleć a nie głową.

[...] mam problem z tyciem. Czy moglibyście mi doradzić jakieś ćwiczenia, sposób żywienia i odżytwki dzięki którym przybiorę do mas 72-74 kilo od teraz do świąt Bożego Narodzenia. Na koniec dodam, że sam staram się przytyć już pół roku i gdy tyję kilogram to po niedługim czasie go zrzucam:/ za wszystkie odpowiedzi i porady z góry serdecznie dziękuję :)

Boli mnie wtedy gdy np. mięsień się naciąga lub jak szybko wymach**ę ręka, ogólnie jak ruszam.Podsumowanie wrzucę jutro ;) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-14 18:31:11

[...] czasami nie da sie uniknac obciazenia) a czasami od niczego zacznie lekko kłuc lub ciagnac ( tylko w stawach barkowych i łokciowych) bol jest silniejszy w lewej rece , gdy podnosze cos ciezkiego lewa reka zginajac łokies czuje w srodku bol ( cos jak bym przed chwila sie w niego uderzył , taki dziwny bol ).brałem niecały miesiac 4flex ale [...]

[...] cepy to: jak jesteś równie silny fizycznie co on to na żywioł i wymiana bomb (wiem, że odradza się to zazwyczaj ale czasami warto zaryzykować...jak bijesz dobre sierpy, krzyżowe itd) , albo jak słabszy to kontra, schodzenie, uniki - nie przyjmowanie na gardę, bo ciosy przestrzelone męczą 2 razy bardziej i łatwiej skontrować gdy facet przestrzeli

[...] żadnych spalaczy nie wiesz jak Twój organizm zareaguje na Redline'a-czy nie będziesz mieć jakiś sajdów,zaburzeń czynnośći życiowych etc. Zrobisz jak chcesz,ale może warto kupić najpierw właśnie Clenburexina bądź Thermo Stima a w późniejszym czasie,gdy tłuszcz nie będzie schodził już tak łatwo jak wcześniej, przerzucić się na najwyższą półkę

[...] z człowiekiem, który nie miał zielonego pojęcia o technice i walił cepy, z zamachem od bieguna południowego do północnego. Robił to chaotycznie...czasami nawet w furii gdy dostał mojego prostego. Może nie byłoby w tym nic złego (chodzi mi oczywiście, gdyby to była walka na ulicy a nie sparing w klubie ;p) gdyby trafiał mnie w twarz a nie w [...]

Trochę z doświadczenia, trochę z filmików :P Akurat chodzę do szkoły, gdzie bójki zdarzają się często i jestem ich obserwatorem. I często można spotkać sytuację, gdy jeden z nich uderza proste, sierpy (a przynajmniej coś do nich podobne),a drugi macha łapami jak szaleniec. Wyniki są różne, ale częściej zwycięscą jest ten pierwszy. dariusz222 może [...]

Trochę z doświadczenia, trochę z filmików :P Akurat chodzę do szkoły, gdzie bójki zdarzają się często i jestem ich obserwatorem. I często można spotkać sytuację, gdy jeden z nich uderza proste, sierpy (a przynajmniej coś do nich podobne),a drugi macha łapami jak szaleniec. Wyniki są różne, ale częściej zwycięscą jest ten pierwszy. dariusz222 może [...]

to nie do Ciebie mistrzu, tylko do postu wyzej. Co do genesisu, firma nie istnieje juz pare lat, jeszcze za czasów gdy działała duzo wiecej na rynku bylo fajków niz oryginału. Bardzo chetnie podrabiana firma a i potszywek pod nia było kilka różnych. Generalnie jak oryginał to bedzie kosa, jak fajk (co duuuzo bardzioej prwdopodobne) to loteria - [...]