[...] panowac, nie dlatego ze musze ale dlatego ze sprawia mi to przyjemnosc, wlasne cialo to jedyna rzecz na ktora mamy bezposredni wplyw. Nieliczenie miski to marzenie każdego, a Ty świrujesz, gdy nie możesz tego robić. Tu się mylisz. Nie liczyłam przez 2 miesiące i dobrze mi z tym było :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-27 13:48:29
[...] pory zdarzało się tylko przy treningach - po interwałach nie spada mi temperatura, jak to się działo wcześniej (średnio pomiędzy 36,6,a 37,3,zwykle wyżej niż niżej, podczas, gdy wcześniej po dniu interwałowym spadało do 35 stopni) Ogółem wszystko na plus,więc do końca zimy będę popijać :-D TRENING OBWODOWY [...]
nigdy nie stosuj kropli do nosa "na wszelki wydadek" bo dorobisz sie przewleklego niezytu nosa na skutek niedokrwienia blony sluzowej - krople mozna stosowac krotko i tylko w stanie ostrym gdy konieczna jest ulga aby udroznic nos to samo z groprinozyna - masz chorobe autoimmunologiczna i chcesz stosowac stymulant ukladu immunologicznego - to sie [...]
[...] zasnelas glebokim snem moze niekoniecznie w optymalnej dla Twojej szyi pozycji i stad te obecne objawy dretwienia (jest nawet znany w medycynie tzw objaw sobotniej nocy gdy pacjenci przychodza nastepnego dnia na ostry dyzur z calkowicie bezwladna reka bo nie czuli w czasie snu spiac z reka pod glowa,ze im dretwieje i powodujac czesciowe [...]
[...] pasującą do tematu. Poczytałem wczoraj, ale liczyć mi się nie chciało... Na razie też mi się nie chce :-) Do rzeczy! 1.) FI Muszę policzyć z tego wzoru na FI jak to będzie gdy będę robił sety po 5, po 6 itd... do 12powt. X setów 5/5 = 120x/str X setów 5/5 = 150x/str X setów 6/6 = 120x/str X setów 6/6 = 150x/str itd. Wyjdą mi przedziały FI dla [...]
[...] przy tym samym wzroście ważyłem 61 kg Ale siłownia jednak robi swoje Popieram to co mówi ciastek, ale osobiście uważam że niektórzy jednak powinni robić masę. Np ja gdy ważyłem 61 kg, byłem zdecydowanie za chudy, i bardzo mi to przeszkadzało, teraz gdy ważę 70kg, jest lepiej, ale mimo to wciąż odczuwam swoją nie dowagę. Dlatego mam [...]
night że tak zapytam w imieniu susełka, a co sadzisz zeby zrobic dobra redukcję, lato wydaje sie idalne tym bardziej ze ciezko w siebie wciskac jedzenie gdy jest goraco, i pozniej z glowa masowac?
[...] te wszystkie zdjecia dzien przed oraz w dzien zawodow kiedy sa max odwodnieni pokazuja niesamowita muskulature prazki oraz OSTROSC cos co wedlug mnie zatraca sie w momencie gdy nakladaja bronzer- bynajmniej ja tak to widze na podstawie zdjec, pewnie oko w oko efekt jest odwrotny ale to wiedza CI co stoja z przodu na zawaodach i moga powiedziec?:)
Mam wrazenie, ze Phil bardzo klatke poprawil, gdy sie skladal to pozy klatka bokiem i robil taki most muscular bokiem widac bylo jak gruba jest jego klata. A stal wtedy przy Branchu, ktory w owym momencie, moim zdaniem, ginal przy Philu. Branch nie zaprezntował się fenomenalnie na tle innych zawodników, chyba tylko miejsce na olimpii pozwoliło mu [...]
To boli fanów, ale i boli samego zawodnika, gdy nie wygrywa (będąc najlepszym w stawce) zawodów. Widać na twarzy zawiedzenie . Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2010-03-07 08:48:07
w skrocie phil mowi ze jest rozczarowany ze jak uslyszal ze branch 3rd to zaczal wiezyc ze dzis moze wygrac a wrecz ze poprostu wygra i gdy uslyszal ze jego imie wywoluja ugiely sie pod nim nogi nie byl pewien czy wywoluja go jako zwyciezce czy jako 2nd ale niestety....twierdzi ze tego dnia byl w najlepszej mozliwej formie ...tyle w skrocie
[...] gryfu do brody sojąc 9 biceps z gryfem 10 biceps z gryfem łamanym 11 triceps na skośnej z głową niżej CO z tego nie jest potrzebne? trening "5" zajmuje mi około 1,5h teraz jestem na redukcji wiec nie bede zmieniał, ale gdy zaczne sie masować mógłbym coś wyrzucić, ale co? Dodam ze stosuje stała suplementacje kreatyna i staż 16 miesięcy
od tygodni czasu pieklo mnie gdy sikalem i mialem tzw bialy sluz co normalne przy zapaleniu pęcherza moczowego, leczy w pon/wtorek w nocy gdy poszłem się wysikać zobaczylem że sikam krwią a pozniej moczem i odrazu polecialem do lekarza babka stwierdzial ze całkiem mozliwe ze stan zapalny ma postac tzw. krwotoczny stan zapalny... jestem na [...]
A nie masz zaparć prócz tej ogólnej niestrawności? Ja gdy w swojej diecie wszedłem na poziom ponad 3g białka na kmc to właśnie strasznie to dawało mi w kość. Pomogły bardzo otręby które po prostu dosypywałem do porannej jajecznicy czy owsianki i suszone sliwki/morele. Co do zgagi to mam refluks żołądkowy więc u mnie to była norma do czasu gdy [...]
[...] nie trenuje wystarczajaco z powodu mojego napietego planu. Q: Czemu nazywaja Cie tam zelijko filipovic? M: Coz nie wiem czy ktos mnie tak nazywa za wyjatkiem sytuacji gdy ktos mylnie nazwal mnie tak na "Vlahov show" Q: Ile jestes w stanie wycisnac na klate? M: Nigdy nie probowalem na maxa poniewaz nie potrzebuje tego. Potrafie [...]
[...] Dopiero po 3 tygodniach sie w miare to ustabilizowało... chociaz zdarza sie ze puchnie ale nie w takim stopniu jak wcześniej. Rehabilitacja jest wskzana zwlasza wtedy gdy uprawiasz sport. Krecenie koleczek stopa, wyginanie jej do przodu i do tylu (oczywiscie z umairem, gdy poczujesz napreżenie ścięgien) przytrzymujesz 15 sek i chwila [...]
[...] sie do twojej odpowiedzi do przegibona chodzi o to zeby hcg wznowil naturalna produkcje testa (czyt.wsadzic go w miesce clomidu)to ja tez nie widze sensu uderzania go gdy duze dawki testa jeszcze buszuja w org.chodzi o odblokowanie a nie chwilowe podniesienie testa dzialanie hcg zawsze bylo niecalkowicie zrozumialem tutaj a przeciez to nie [...]
[...] tym podobne). W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będzie widać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. Nie ma również sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla [...]
[...] shou w lutym na tui shou z krokami, a potem do końca sezonu pół na pół. Treningi z kijem odbywać się będą głównie podczas weekendowych zajęć plenerowych. W sezonie zimowym, gdy w plenerze ćwiczymy w soboty, kij będzie tylko na niektórych zajęciach. W sezonie cieplejszym, gdy ćwiczymy w plenerze w soboty i niedziele, w każdy weekend jeden z dni [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
