Przecież to jest oczywiste! Doskonale to widać na wszelkich powtórkach. Hari stracił równowagę, bo gdy kopał przeciwnik na niego nacierał. Już przewracając się Karaev zaaplikował mu (nieczysto) cios z łokcia w głowę, a potem przykopał, gdy Hari siedział, co jest jawnym naruszeniem reguł! To, co wydarzyło się w tej walce to skandal. Nie mówię tu [...]
[...] (np. z Sefo) czy w każdy inny możliwy sposób,co chyba nie tylko mnie irytuje. W tej walce również to uczynił , jednak nie robiąc większej krzywdy Hariemu. Karaev kopnął go gdy ten był na ziemi jednak na korpus. Hari po tym zaczął dziwnie symulować "nokaut"(co chyba nie było takie głupie, no bo kto by sie spodziewał że po czymś takim [...]
[...] kilku treningach lub tylko jednym więc sory ale jeszcze nic nie wiesz o KM. zdania takie jak "naprawde to co tam jest to napewno przyda sie na ulicy" są kłamstwem gdyz część technik odnosi się tylko do specyficznych sytuacji, a to czego się uczysz na początku to własnie te rzadsze ale prostsze do nauki techniki obrony przed [...]
[...] - napatrzy sie taki na duszenia na szkoleniówkach filmach akcji itp i potem nieudolnie, nie znając specyfiki technik, elementarnych zasad ostroznosci, stosuje to gdy tylko ma okazję, trzeba czy nie trzeba. Ze skutkami opłakanymi. Nie wiem, która z tych ewentualnosci wchodziła w grę prze wspomnianym przeze mnie powyżej przypadku [...]
[...] Ci sie jakosc ciala. bo ja tez przechodzilam takie okresy kiedy z plastelinowatej oponki robila sie twarda detka %-) centymetr inaczej sie ukladal I nie bylo roznicy w pomiarach, podczas gdy tak naprawde byla. poczuj jak ubrania leza, jak cialo jedrnieje to mniej upijaja - to samo sie odnosi do centymetra - mniej sciskasz przy pomiarach :-)
[...] kończę z zapasem 2-3 powtórzeń, - ćwiczę głównie ciężarami wolnymi - najczęściej sztangielkami oraz część ćwiczeń wykonuję na maszynach. 2. w treningach "na masę" gdy ćwiczę 12-10-8 powt.: -tempo jest wolne, ruch pozytywny trwa 2 sekundy, negatywny zaś 4 sekundy, - używam średnich i dużych ciężarów (ok. 60-80 MPP) - serie kończę z [...]
[...] jedzenia) Pomki niewiele daja jesli chodzi o przyrost masy (juz taka dyskusja miala miejsce w tym dziale), jedynie wytrzymalosc i technike wykonywania (wazne np na WF-ie gdy trzeba wykonac duzo pompek na ocene) Brzuszki sluza do wzmocnienie miesni brzucha i to jest dobre (silny brzuch wraz z rownie silnym dolnym odcienkiem kregoslupa) to [...]
[...] czasami tak bywa hehe a ze mna to róznie bywało gdzie ja juz swojego jedzenia niewyciagałem hehe .Zreszta ja mam swoje nawyki zwiazane z dieta do których sie przwyczaiłem . Co do olivy tez tak robie wyjatkiem sa sałatki gdy sobie je robie wtedy dodaje bezposrednio do nich solaros-masz racje bo monotonnia jest beznadziejna i prowadzi do bllleee
[...] nie idzie - > kolejne 200/300kcal -> az do skutku zacznie isc -> po kolejnych 10-14dniach dorzucic 50% z tego co poprzednio - albo dalej tyle samo,az do momentu gdy bedzie podlewac ale tez trzeba pamietac ze tego sie nie da uniknac calkowiecie im wiecej miecha w mniejszym odstepie czasu tym wieksze prawdopodobienstwo ze duzy % to [...]
[...] trening zalezy od Ciebie - od tego czy np. w te dni masz wolne/jak sie rozklada dzien etc. jesli masz wolne sobota/niedziela i masz taka mozliwosc chodz w te dni wtedy gdy nie ma innej aktywnosci fizycznej a z ilu dni bedzie sie skladal caly plan tygodniowy - zalezy glownie od stazu poczatek -3dni max 4 sredniozaawansowany/jakis staz za [...]
bailbong-Co do apetizera to ci powiem ,ze w pierwszych dniach brałem mała dawke (tzn zalecana ) cos słabo działało,ale w kolejnych dniach ja podwoiłem i jest si.Jest moment gdy ssanie sie załacza no i daje rade zjesc ten moj pierwszy posiłek Wiec polecam tylko niesugerowac sie dawka na opakowaniu
[...] mogą Wam czasem bardziej zaszkodzić niż pomóc o czym się przekonałam będąc tam kilka raz i rozmawiając z nimi. Gdy jestem w Częstochowie to ćwiczę w Planet, gdy w Warszawie to w Gymnasionie. 4fit, dla początkujących, potrzebujących pomocy i rad - nie polecam " Zmieniony przez - CzarnyWTF w dniu 2007-06-18 17:12:02 Zmieniony [...]
Wczoraj było dużo warzyw i nieszczęsny kawałek parówki, ale to był dosłownie gryzek w zapiekanej cukinii u koleżanki, gdy się zorientowałam, grzecznie podzieliłam się psem pod stołem i nikt nie zobaczył ;) Dzień bez treningu, był spacer, około godziny, całkiem szybkim tempem. Kwoko chodzi o uczucie ssania w żołądku, czy masakryczne pocenie się? [...]
[...] sposób mam to cardio sobie układać? Powiem szczerze, że po treningu siłowym jestem prawie bez życia, aby iść na bieżnię, czy cokolwiek... Na początku jeszcze miałam siłę, gdy machałam sobie na maszynach, teraz na wolnych już jest z tym ciężej. Proszę bardzo ładnie o pomoc w tej kwestii :) Wydaje mi się, że jest mnie więcej... Są trzy opcje: [...]
[...] czego nie robiłam, bo sama nie wiem czmu o.O. Będę się spowiadać tutaj ze wszystkiego i mam nadzieję, że ktoś da mi czasem po uszach, jak zrobię coś nie tak, i też pochwali, gdy będzie wszystko zgodnie z planem. Przede mną ostatni miesiąc Treningu dla zielonych od Martuccy. Michy nie dodaję, bo kiepska była przez ten weekend (Poznań). Jutro [...]
[...] robic zasada: pierwszy trening z takim obciazeniem ktorym wykonam 3 serie po 6 powtorzen ,i co trening utrzymyawc ten sam ciezar i piac sie az do 10 powt w 3 seriach gdy juz to wykonam zwiekszyc ciezar o 5 kg i znow zaczynac nim od 3 serii po 6 powt az do kolejnych 3 serii po 10powt na tym ciezarze i znow progres i tak w kolko dopoki [...]
muking Twoje pytanie dało mi lekko do myślenia. Swędzenie miałem w lato i teraz wróciło, gdy zaczyna się ogrzewać dom i po prostu jest gorąco gdy się ćwiczy. To samo przy interwałach, jestem bardzo ciepło ubrany, żeby się nie przeziębić. Możliwe że moja skóra tak reaguje na gorąco. Krzykacz, Marcin Sprawdzę co z tym proszkiem do prania, może to [...]
[...] ponieważ aktualnie planuję na dniach rozpocząć redukcję która będzie trwała najpewniej do 4 miesięcy czyli tak do połowy kwietnia dla tego zależy mi na pomocy , tym bardziej gdy mam szanse otrzymać wsparcie ze strony Firmy Hi-Tec . Prowadziłem już kilka testów, prowadziłem również dziennik, nawet startowałem w bodajże 3 edycji Progres Test [...]
[...] nazwa odżywki - link do niej ze strony hitec.pl - ilość sztuk - cena ze strony hitec.pl - ewentualne dodatkowe info, np. o smaku (minimum 2 , wybrany i alternatywny) Całość, gdy będzie spisana w np. plik tekstowy - proszę podesłać na mojego maila, którego podam zainteresowanym osobom na pw (wpierw proszę więc o kontakt przez opcję PW) Jak [...]
dyskusja po walce karaev-hari
