gdy

[...] przez inne czynniki. Mięśnie dostają więcej niż się spodziewały, do następnego treningu powinny się nadbudować, a więc skorzystają z superkompensacji, w przypadku gdy DOMS się nie pojawiają u osób z Twoim stażem nastąpi tylko odbudowa bez nadbudowy. I wielu może się ze mną teraz nie zgodzić, bo kolega, kolegi ćwiczy bez DOMS i rośnie - [...]

[...] że mi pęknie jak struna. Naprawdę nap*****lało mnie ostro i odpuściłam w ogóle wykroki, robiłam rozgrzewkę przed treningiem i to solidną , o co chodzi ?????? Mam wrażenie że gdy mam @ jestem silniejsza , teraz juz jestem po i jakoś brak mi powera . Już mam kolegów na siłce |-) To unoszenie kolan w zwisie jest mega mam nadzieje że kiedyś dam radę [...]

WERTYK a nie jest czasem tak że to pierwsze badanie wykonałeś w zaj**iiście kiepskim zakładzie a drugie gdzieś indziej. Ja pierwsze przed laty ( już miałem na koncie cykl bądź dwa) wykonałem w Pło>>>>. Gdy moja partnerka udała się do obecnej kliniki Pani DOKTOR spojrzała na wyniki i zaczęła się śmiać- zapytała gdzie moja kochana znalazła takiego [...]

wiesz co mi potrafy wogole nie zmieniaja smaku gdy na nim cos robie takze jak dla mnie na duzy + a co do ceny to nie potrafie powiedziec bo poprostu nei pamietam ale kupuje go w dosc niskich cenach tak samo jak oliwe czy olej lniany , wszytsko daltego ze zapatruje sie w hurtowniach :)

Ja oleju z pestek uzywam tylko gdy cos smaze(1-2razy w tygodniu) a pijam lniany i oliwe z oliwek :) Vix jak dla mnie wlasciwie nei zmienia smakow smazonych potraw wiec jest ok normalnie go nei pijam zaopserwowalem ze mimo iz podbilem juz o 300 kcal diete , to Mój organizm wszytsko i tak przepala bo waga nadal bez zmian ,natomiast pas spadl o [...]

[...] w takie zadupie z którego do najbliższej siłowni będę miał jakieś 50 km. Ten miesiąc chce pociągnąć jeszcze na swoich "eksperymentach" zjechać jeszcze z 5 kg. W obliczeniach gdy dostarczam 1600 kcal to chudnę 2 kg na tydzień. 2400 kilogram, zaś do utrzymania wagi potrzebuje 3500 kcal. 2 lata temu kiedy kończyłem z siłownia moje obwody były [...]

[...] grupy, bo każda ma inny styl czy to wykonywania technik, czy gry w roda, poruszania się itd. Więc tak naprawdę capoeiry się nie nauczysz sam, bo jak byś się nie starał gdy wejdziesz do roda z kimś, kto ćwiczy, to zostaniesz zmieciony stylowo, zakręcony dookoła i ogólnie słabo będzie. Więc jeżeli zamierzasz się za jakiś czas jakoś na [...]

sorry jestem w robocie i katem oka przeczytalem. Fakt cykl bardzo lajtowy ale niewielka dawka hCG nie zaszkodzi, zwarzywszy ze jadra dotknela lekka atrofia. W przypadku gdy przedluzysz do 11tyg to osobiscie polecialbym: 5000iu hCG: 9-10 hCG 1000iu e2d 10-11 hCG 500iu e2d (tam te 5000iu to do polowy 11tyg Ci starczy i bardzo dobrze) 12-14(15) [...]

w sumie moze mi sie wydaje ze sie skurczyly ale nawet gdy nie sa skurczone to nie jest wyznacznik czy walic hcg.

Co się stanie gdy zacznę ćwiczyć na siłowni bez masy bo jestem szczupły i mam zamiar zacząć ćwiczyć ale nie chce nabierać masy. Ważę 67 kg i mam 185cm wzrostu

konik506- ja trenuje w domu zakupiłem drążek jakiś rok temu ponad , drążek na trzy rodzaje uchwytów i jest załamany bardzo dobry polecam szczególnie do ćwiczeń w zimę gdy i gdy pogoda nie pozwala na podwórku http://allegro.pl/drazek-treningowy-montowany-do-sciany-masiv-i2367942853.html A co do tego konkursu to bardzo ciekawy mógłbyś podać jakiś [...]

Ależ czemu? Zrób kanapeczki (na 1 kromkę chleba dajesz pół łyżeczki chilli ale na środek, nie na brzeżki, oraz z łyżeczkę czarnego pieprzu), jajeczka (gotuj 15-20 minut, wychodzą wyjątkowo niezjadliwe), możesz jeszcze zostawić szejkusia dla łasuszka (jedno jabłko na szklankę mleka, dolewasz nieco oliwy i sporo cukru - wchodzi pysznie, wychodzi [...]

Witam mam 19 lat i dopiero zapisałem się na siłownie. Moje pytanie zacznę jednak od innej kwestii. Otóż mam brata 5 lat starszy i jakoś, gdy był w moim wieku chciał "przypakować". Jego sposób na to wyglądał tak, że zaczął dużo jeść. Nie skupiał się jednak na tym co je, ale na samych posiłkach. Trenował co 2 dni hantla 12 kg i do tego pompki. [...]

Tobie opadnie nawet jak napompujesz sobie penisa pompkom gdy bede bral w przysiadzie wiecej od Ciebie leszczu ;p

[...] Wodyn, i wara kurfa bo zagryze!%-) Nawet nie patrze ile robie, ale ogólnie jest tych serii zawsze więcej, dzisiaj było 6 serii wiosła, tyle że nie wypisuje wszystkich, ale zaczne bo się czepiasz. Swoją drogą ciekawe, że jesteś zawsze pierwszą osobą, która pisze gdy tylko wrzucam wypiske8-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-04 20:41:03

[...] podciaganiem niedam rady sie podciagac probowalem tez robic tylko ruch ekscentryczny ale i to niepomoglo czy jest jakis sposob lub cwiczenie dzieki ktoremu moglbym podrasowac biceps. Myslalem zeby czyms zastapic te podciaganiem, dodam iz niemam problemu z pompkami na poreczach tutaj ide do przodu. A gdy sie podciagam to max 4 razy... Pls pomozcie

Kotlet \-) Jak Ty nazwałeś mnie idiotą ,że robie MC na prostych na dwójki a gdy wysłałem Ci film stwierdziłeś ,że robić MC na rpostych raz w tyg na dwójki a raz na prostowniki \-) Więc trochę pokory miej sam do siebie i do swojej znajomości \-) I jeszcze mowisz ,że po bułce i szynce masz power na siłowni %-) Powiem tylko tyle Panie zlituj się nad [...]

ja bym byl za tym by dac po, gdy miesnie po ostrym treningu akurat kreatyny potrzebuja

konik506- ja trenuje w domu zakupiłem drążek jakiś rok temu ponad , drążek na trzy rodzaje uchwytów i jest załamany bardzo dobry polecam szczególnie do ćwiczeń w zimę gdy i gdy pogoda nie pozwala na podwórku http://allegro.pl/drazek-treningowy-montowany-do-sciany-masiv-i2367942853.html A co do tego konkursu to bardzo ciekawy mógłbyś podać jakiś [...]

diete to ty musisz sam ułożyc jedynie moze ci ktos ja skorygowac , no chyba ze chcesz zapłacić to wtedy dietetyk ci ja ułoży , oblicz zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tu wklej posilki i wyliczy ci co ile zjadasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a tu masz podstawe 10 wskazówek [...]