gdy

W parę dni to poprawisz najwyżej celność strzału i nieznacznie siłę tzn. długość lotu piłki za pomocą lepszego układanie stopy. Jednak gdy zrobisz sobie np. po tygodniu ciągłego kopania dzień w dzień zrobisz sobie przerwę np. dwóch dni to stracisz sporo i trzeba będzie trenować od nowa.

Panowie glikogen po tr siłowym jest niemal nie ruszony wiec to można obszczać insulina po tr - wchłanianie następuje bez jej udziału, dopiero w późniejszym okresie sie ona wydziela, wtedy gdy jesz posiłek ..stymulacja insy to węgle i białko, sporo lepiej niż same węgle zdr

[...] i nawodnienie organizmu i jazda. jak będziesz sie zatłuszczał - najpierw dodaj aeroby następnie zejdź z kaloryczności nieco i węgli, wtedy możesz wrzucić nieco więcej białka generalnie jak nie masz uprzedzeń nawet na masie dodaj aeroby ze 2 razy na tydzień, przydają się tak bardzo ze gdy się ich nie robi dopiero wtedy doceniasz co tracisz. zdr

Witam. Ostatnio gdy ustałem na wagę przeraziłem się, gdy zobaczyłem ile kg mi już wbiło. Postanowiłem co zrobić i chciałbym Was spytam o radę. Żebyście zaplanowali mi jakąś dietę, plan treningowy i ewentualne suplementy. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, ponieważ samemu ciężko ustalić takie rzeczy, gdy ma się o tym małe pojęcie. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] łatwy, bo małe ciężary, zmęczenie jest, ponieważ 15 powtórzeń męczy bardziej niż duże ciężary na mniej powtórzeń WPC po treningu wziąłem, z tego względu, że już kilka razy gdy trening był długi, odczuwałem głód. Nie uważam WPC za główny potreningowy, takim był posiłek nr 4. Ogólnie białek na pewno miałem w tym dniu jak należy. pro1111111 [...]

U mnie nie ma problemu, nikt już się nie bawi w undery, gdy moze chodzić o życie a liczy sie naprawde precyzja.

[...] kalorie. W tej chwili-od 12 września-biorę Thermo Fat Burner oraz zieloną herbatę. Thermo skończy mi się za tydzień-i chyba nie ma co myśleć o kupieniu jego kolejnej dawki-bo zbyt dużo może rozregulować przemianę materii i zacznę tyć. Tak było gdy brałam inny fat burner kilka lat temu. Myślałam o cleanburexinie. A może Wy polecacie coś innego?

Myslimy, ze to bez sensu, bo nic nowego sie nie nauczysz, nie nauczys sie zdrowo odzywiac i znow przytyjesz, gdy zaczniesz zamiast polowy jesc calosc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-05 19:03:14

Mi osobiscie bardziej podobaja sie obrazy/zdjęcia półnagich kobiet niż zupelnie nagich. Odrobinka tajemnicy pozwala pracować wyobraźni. To jak z prezentem-super jest mieć go w ręce, ale nie da sie zastąpić uczucia, gdy jeszcze nie wiemy co to jest i gdy rozwijamy papier w który go zapakowano...

[...] fanów, którzy za wszelką cenę chcieli otrzymać autograf lub zrobić sobie zdjęcie z naszym najlepszym skoczkiem - pisze serwis ski**********. Organizatorzy w Norwegii są zupełnie nieprzygotowani na najazd polskich kibiców - ochrona była kompletnie bezradna, gdy fani Adama Małysza wdarli się do sektorów dla mediów i zawodników. Polscy kibice hehhe

Panowie , jest spora rozbieznosc w porownywaniu hameryki z Polska , po pierwsze to oni nigdy nie mieli wojny u siebie , nie mieli 45 lat komunizmu ktory zrojnowal nasza Ojczyzne ( do dzis cale spoleczenstwo spraca dlugi Gierka) gdy w latach 80 w hameryce kult ciala i rozwoj silowni siegal zenitu , to tymczasem w Polsce stalem na zmiane z babcia [...]

Dodam że gdy wyciskałem na płaskiej 50kg x15 to szło mi wtedy 80kg na klatke

[...] i kwasów żołądkowych. W celu zminimalizowania ryzyka wystąpienia powikłań, najlepszym rozwiązaniem jest powstrzymanie się od palenia tytoniu, alkoholu i kofeiny, napojów, gdy cierpi wrzód trawienny. Taka sronkę znalazłem : http://pytam.org/pytanie/430,witam_co_mozna_jesc_w_chorobie_wrzodowej_jelita.html Zmieniony przez - waliclogin w dniu [...]

[...] zeby zjeść tak z 2g/kg) to dobre rozwiązanie dla endo. Mi odpowiada, nie wiem jak u ciebie z metabolizmem. Jeżeli jednak wskoczyłeś na CKD to tak jak ci SMPA napisał, gdy tylko podniesiesz węgle wyżej będzie nieciekawie, czasem bywa makabrycznie. Moim zdaniem jeżeli nie znasz dobrze sowjego organizmu, lub znasz go bardzo dobrze, to wróć na [...]

Slawek nie, bralem dawke duzo mniejsza niz normalnie gdy atakuje tym gino i wcieram w wewn strone ud i ramion. Wtedy pomaga zawsze :) Teraz na oko dawka mniejsza z 4-5 razy ale wcierana codziennie tylko i wylacznie w okolice bolacego sutka. Efekt znikomy. Dodalem ATD i juz schodzi:) Ps. Dla poczatlkujacych koxow jak raz Wam sie zrobi gino i jak je [...]

boli mnie blizej dolu brzucha i jest to zwykly ból , ktory czasem promieniuje na wyzsze czesci tulowia np kolo serca , a najczesciej boli gdy cos zjem ale nie zawsze.

[...] 9. 7.80 3. Dosyć kompleksowe rozciąganie nóg. (Jak tylko będzie kamerka, to sfilmuję moje rozciąganie do oceny) P.S: Grzyniu musiał się odwrócić podczas niektórych ćwiczeń gdyż nie mógł przestać się brechtać... #Czas treningu 55 minut #Wiem, że czasy strasznie kiepskie, lecz czuję iż gdy tylko wzmocnie obecnie bardzo słabe nogi to będzie lepiej [...]

[...] mu frontkicka w tylną część uda tej nogi tak, żeby go przyblokowało Jeżeli włożył to trochę siły a i Ty nogą z makaronu nie kopałaś, to powinien stracić równowagę Zaś gdy kopnięcie już do Ciebie leci, prawie zawsze działającą metodą jest odskok/odchylenie się w tył (prawie, bo jak przeciwnik w Ciebie "wleci" z side-kickiem bądź [...]

Sobota 5.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 90 intensywność (1-10): 7 trenowane partie: głównie plecy i brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1)Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,10,10,10/ [...]

Venka a nie myślałaś może, że Tobie jednak nie służą diety białkowo- tłuszczowe? wiem, że nie mam żadnych kompetencji i tak dalej, ale z własnego przykładu powiem Ci, że też chodziłam z brzuchem wypiętym do przodu i nic nie chciało spadać, mimo tego, że przecież tyle ćwiczyłam dopóki miałam mało węgli a dużo białka i tłuszczy. Gdy zrobiłam [...]