gdy

[...] był dzień występów w rodzinnym miasteczku... Wciąż jakoś płynę, ale lód nade mną twardnieje. Teraz już wiem, że każdy ma takiego "czecha" na swojej drodze i że jest moment, gdy możemy jeszcze swym życiem pokierować, później jest już tylko to o czym cały czas chcę tu Wam powiedzieć... Własciwie to zapomniałem co. Zaczyna mnie łeb boleć i muszę [...]

[...] takie zniszczenie eksploatuje organizm naprawdę solidnie ? jak już mówiłem, nie interesują mnie specjalnie przerzucone kilogramy i rekordy, i to, ile jeszcze mógłbym zrobić, gdy na dynamicznych czuję się solidnie sponiewierany. Dodam, że właśnie takie skatowanie się dynamiką jest typowe dla boksu, gdzie umiejętność dynamicznego wyzwolenia siły w [...]

Ilość powtórzeń, to sprawa indywidualna. Np na moje plecy najlepiej działa zakres 10-18 i tego się trzymam. Bardzo rzadko schodzę poniżej 10, ale to też nie znaczy, że taka metoda sprawdzi się w Twoim przypadku. Ciężko o dobre czucie mięśniowe gdy zapas sił kończy się wraz z 6 powtórzeniem - po prostu ciężar to uniemożliwia.

%-) ok , poczekamy na kogos ogarnietego. Co do clomidu to sam koksu mowil ze to tylko plebs w polsce bierze, potem jednak zmienil zdanie, gdy okazalo sie ze wypuscil koks bez odbloku, wtedy clomid byl ok, ale jednak potem zmienil zdanie, gdy wypuscil cwoj pct, to clomid juz byl beeee i syf dla plebsu%-) haha uwielbiam goscia, jakrobi ludzi%-)

[...] w całośći bo jak biore rano od razu po sniadaniu to zmienia mi sie kolor moczu taki "seledynowy" ;d czyli poprostu witaminy ida w kibel, a po zażyciu na noc nie widze zmian szczególnie po treningu gdy jest sie dość wypłukany. Jeśli chodzi o reszte to myślę ze Żeń-Szen, witamina C mozna rano, a magnez i cynk jest w multiple. Moja skromna opinia :)

I tak organizm sam wyreguluje temperaturę tego co zjesz-z tym,że jedząc bardzo zimne produkty np.lody zużyje energię na ich ogrzanie,a gdy jesz ciepłe to nie musi już ogrzewać czyli teoretycznie ciepłe lepsze na mase%-)

Pamiętam ,że w poprzednim roku,gdy walczyłem na Arnold Classic wszyscy mówili że zawodnik wolny od dopingu nie ma szans na medal na tak wielkiej imprezie ,udowodniłem swoją postawą zangażawaniem że można wywalczyć wszystko i że jest to możliwe.Pamiętam to jak dziś .Po przylocie z Madrytu przez 3 dni trenowałem bardzo ciężko ,nie dostarczając [...]

Przez cały rok trenuję cztery pięć razy w tygodniu i zawsze wykonuję minimum 30 minut aerobów. Od czerwca zacząłem przygotowania pod jesienne zawody Arnold Classic Europe. Trenowałem pięć szesc razy w tygodniu i wykonywałem 60 minut aerobów naczczo. Jakies dwa miesiące przed zawodami po przemysleniach i moich reakcjach organizmu na trening [...]

Witam czy jest sens robienia diety na masę gdy nie chodze na siłownie ,bo robię takową dietą od kilku dni ,lecz narazie nie chodzę na siłowni ,bo jest nieczynna przez tydzien ,wiec jest sens robić tą diete nie chodząc na siłownie ,bo czytyalem ,ze diete robi sie tylko wtedy kiedy jest siownia

Witam. Dwa tygodnie temu zauważyłem przy ćwiczeniu na płaskiej ,że boli mnie lewy "cycek" i jego połączenie z bicepsem. Ból pojawia się tylko w trakcie ćwiczeń na klatkę i nie jest to ból od którego człowiek mdleje, bardziej przypomina mocne zakwasy albo jak bym miał siniaka tylko na całym odcinku lewej strony klatki i połowie bicepsa. Gdy pojawił [...]

[...] trenowac 3 miesiacach gorne partie samemu a 5 miesiecy rehabilitacji dolne partie ciala 3 razy w tygodniu z fizjoterapeutka tutaj w Anglii bardzo powaznie podeszla do tego gdy wybralem taka od sportowcow bo w kosza gram pol zawodowo i 2-3 h sesje. Aktualnie jestem wypisany spod opieki lekarskiej :) minelo 10 miesiecy juz spowrotem pakuje do [...]

[...] na imię Artur. Mam 23 lata. Jestem endomorfikiem- waże teraz 86 kg przy wzroście 180cm. Myśle że mam dosyć słabą przemianę materii przez co szybko nabieram masy tłuszczowej, gdy nieodpowiednio się odżywiam. Na siłownie regularnie chodzę od 2 lat. Przez ten czas robiłem cykle na masę, siłę, i redukcję. Od lipca do września nie trenowałem [...]

a w przypadku gdy ustawię bieżnie na wysokość 14 z 15 możliwych stopni i prędkość 4,5km/h i tak okk 20-30min , tętno ok> 150, zaczynam teraz cardio na spokojnie żeby coś tam metabolizm ruszyć i palić lekko fat. Co o tym mylicie?

słuchaj nie ulaegaj wpływą nie daj się zaszufladkować jedni robią split inni fbw inni jeszcze coś innego planów jest mnustwo i opini na ich temat jeszcze wiecej jedynie gdy coś sam przetestujesz bedziesz wiedział jak działa. to co jest najważniejszw aby osiągnąć sukces to: abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 [...]

Alo alo mam pytanko :-D Czy ktoś się orientuje jak się pozbyć cieni pod oczami? Nie mówię o tym, jak je zatuszować tylko ogólnie jak się ich pozbyć :-) Czy to ma związek z dietą czy wyjątkowo cienką skórą w tym miejscu? Czasami są większe czasami mniejsze ale zawsze są... Mniej widoczne latem, gdy jestem opalona :-D

do czasu więcej ciężaru, bo ruch jakby krótszy, ale kluczowe jest to że najszerszy jest aktywny najmocniej gdy w tej płaszczyźnie przyciągamy coś w stronę bioder a nie w górę.

[...] się być przejściową moda pochodzącą z USA ciężko jest znaleźć sport który ma tak głębokie korzenie w historii i ludziach jak rosyjski girevoy. Podobno wszystko zaczęło się gdy marynarze trenowali kulami armatnimi ;-) Zatem o kulach słów kilka Odważniki przezywają w Polsce druga młodość, ze względu na wykorzystanie ich w treningu funkcjonalnym [...]

[...] sa rowerki, sa ergowiosla. Napisz po prostu ze ci sie nie chce. Na 99% ci sie nie chce, mi tez sie nie chcialo ale jak zaczalem robic to wcale nie bylo to ciezkie, nawet gdy palilem jeszcze fajki. Obecnie to kondycha zelazna jak rzucilem. Tak ze aero, dieta i clen/eca na poczatek i bedzie leciec ladnie, po co od razu walic z gurbej rury t3 [...]

kto powiedział że oczekuję na tacy ??!!! chyba nie myślisz że pytałbym się jak głupi uwcześniej nie szukając informacji samemu ?? jeśli tak to jesteś w błędzie tak w goglach jest tego multum ? jakoś gdy wpisuję obojętnie jakie frazy zawsze wyskakuje kilka tych samych stron z których zaczerpałem już informacje .

[...] żeby schudnąć a potem znowu nie przytyć, nabawiłem się choroby jaką jest bulimia. Do ok 2 klasy gimnazjum cały czas wymiotowałem zazwyczaj po każdym posiłku ponieważ gdy zjadłem miałem wyrzuty sumienia, że przytyje i do tej pory to mam. Czy jest możliwa jakaś terapia psychologiczna aby się z tego wyleczyć? Męczy mnie to ponieważ chcę [...]