gdy

Na szczęście. Rozumiem frustrację niektórych starych forumowych wyjadaczy, których denerwują ciągle te same pytania, ale trochę wyrozumiałości. Zawsze milej jest, gdy ktoś bezpośrednio zajmie się problemem. Pozdrawiam.

[...] - jesteś swego losu panem." "Co jest? I tak wszyscy skończymy w grobie, Powiedzą o tobie "to był poyeb" i pukną się w głowę, Robisz swoje? To rób ziom, gdy ktoś tu ma problem, Niech skuma wątek, w chvju mam ciągle. Yo." -- Maciek - ja w sumie po kapuście nie mam zabardzo Herek - MARIAN - ja carbo we wtorek chyba [...]

[...] trójbojowej-ktory cos tam pobudzi gorne aktony,lecz bardziej zaatakuje tricepsy-czy chociazby barki. Do gilotyny bym nie uciekał-'od tak'. W ramach specjalizacji-owszem,gdy nie mamy skosu-owszem-choc grozba kontuzji nadal bedzie-na dość wysokim poziomie. W innych przypadkach nie ryzykowalbym-dipsy,wyc. skos zalatwia sprawe duzo lepiej. Choc [...]

[...] z zachowaniem wszelkich proporcji. Ściągnęłam program Vitalmax i próbuję działać. Powiem tak, nie mam wyjścia, dieta, ćwiczenia i leki są niezbędne bym nie tyła. Z doświadczenia powiem, że wystarczy tydzień urlopowy, gdy jem jak zwykli zjadacze chleba (bez szaleństw i obżarstwa) bym nabrała nawet 3 kg. Ot rozpisałam się a miało być w skrócie

Na pewno taka ilosc nie bedzie zbyt duza. Predzej zbyt mala, ale to zalezy juz od aktywnosci. Ja bym jednak sie nie skusil na wode prosto z kranu, szczegolnie po tym co widze czasami gdy odkrece kurek i leci brazowa woda z rdza lub jakims blotem. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-02 14:28:04

[...] bo nie wiem w jakim innym. I to w czasie kiedy faktycznie nic o nim nie pisałem i chciałem mu tylko wyjaśnić, że nie mam innych nicków. Śmieszne, bo grzecznie tłumacząc dowiedziałem się, że wie o mnie wszystko, doniesie mojemu pracodawcy i na uczelnię i tego rodzaju rewelacje gdy ja miałem z nim tyle wspólnego, że moderowałem Tradycyjne!

[...] na klatkę, które pozwoli mi ruszyć wewnętrzną część górnej części klatki. Myślałem nad rozpiętkami, tak jak jest w oryginale planu i pilnować bardzo techniki, spinać mięśnie gdy hantle mam już nad klatką lub też nad wyciskaniem ściskającym bądź też wyciskaniem młotkowym- wszystko to hantlami. Które ćwiczenie radzicie ? No dobra, ale rozpietki z [...]

[...] marchwi i/lub jakis jogurt do picia albo kefir Obiad - piers z kurczka/ inne chude miesa/ ryba /wątróbka( spore ilosci- mysle ze koło 30dkg) - w dni z warzywami kalafior, fasolka, marchewka ( 30-40dkg) Kolacja - tutaj naprawde różnie: jogurt/ serek(np. Danio)/ twaróg / wedlina drobiowa gdy byłam naparwde głodna piers z kurczka lub inne miąsko ...

Tutaj o sambo w Krk: http://www.sfd.pl/Treningi_Sambo_-_Krakow-t289449.html Nie pokuszę się o porównanie rzutów z sambo i judo, za mało wiem i nie znam się na tym. Gdy oglądałem techniki sambo facet skupiał się na rzutach, które bardziej podchodziły mi pod zapasy. Ale na pewno mają też rzuty zbieżne z judockimi. Zmieniony przez - PITTT w dniu [...]

[...] mnie nic co zobacze albo usłysze w kraju gdzie antysemici zasłaniają się krzyżem siadam bliżej na początek krajowe wiadomości mija pierwsza minuta już serio mam dość ich gdy część narodu w pości czeka na koniec miesiąca te skorumpowane d***** kąpią się w cudzych pieniądzach to polityka, rzygam na samą myśl o niej i mam cichą nadzieje że ten [...]

[...] ćwiczyć rano! Jeśli ktoś czuje się świetnie rano, to może, jak wspomniany Bill Pearl, ćwiczyć o tej porze. Generalna zasada jest taka, że należy ćwiczyć o takiej porze dnia, gdy czujemy się dobrze zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Druga część tego mitu jest jednak nieprawdziwa  nie należy ćwiczyć na czczo! Dawniej uważano, że trening [...]

Tak możesz śmiało robić bez pasa, ale pamiętaj o poprawnej technice! Na YouTube jest pełno filmików pokazowych jak wykonywać poprawnie MC i przysiady, zacznij od małych ciężarów stopniowo zwiększając gdy opanujesz technikę.

Za mało posiłków w ciagu dnia, szczególnie gdy masz tak długi dzień. Przynajmniej 5-6 posiłków dziennie !! Prawdopodobnie masz spowolniony metabolizm i masz za mało kalorii w stosunku do swojego zapotrzebowania energetycznego. Poczytaj '10 wskazówek zywieniowych'. Z aktywności fizycznej masz tylko aeroby. Przydałby ci sie dobry trening siłowy na [...]

[...] + rozklad b/w/t w diecie Czy są jakieś skutki uboczne zażywania suplementów??? nie Bardzo czuć spadki gdy odstawimy suple jednak nadal będziemy ćwiczyć na lajcie??? zalezy od diety Czy mogę gainer od razu + do tego kreatyna ??? mozna Jaki środek polecacie dobrze rozwijający [...]

[...] gainer? to może przeczytaj raz a porządnie i weź to do siebie? jak czytam pytania które zadajesz to coś nie chce mi isę wierzyć, że co kolwiek czytałeś ;] Bardzo czuć spadki gdy odstawimy suple jednak nadal będziemy ćwiczyć na lajcie??? jeżeli trzymasz dietę podczas i po cyklu to nie. Czy mogę gainer od razu + do tego kreatyna ??? gainer tak, [...]

Lekarz mowil ze mam chore plecy i ze lepiej by bylo zebym ich nie przeciazal. Gdy powiedzialem mu ze cwicze na silowni, to odpowiedzial mi ze cwiczenie MC jego zdaniem obciazy za mocno moj kregoslup.

Aminokwasy-nie wiem czy jest sens-jezeli dieta jest dopieta. Choc przydają sie jako forma jakiejś ochrony-gdy np. nie mamy możliwości w okresie wysilku zjeść posiłku. To już twój wybór-ale miesien napewno nie poprawi swojej jakosci po nich.

[...] dać się zabić, zaś w SW chodzi o walkę na ringu według zasad, walkę która będzie dobrym widowiskiem dla oglądających. Style tradycyjne przeszły ogromną ewloucję od czasów gdy nauczano ich jako walki wojennej i przez to straciły na skuteczności, na rzecz bezpieczeństwa sparingów itp. Osobiście darzę dużym szacunkiem Judo i JJ (dlatego [...]

[...] jakiejs specjalnej diety poprostu jem z 4x dziennie i roznorodne posilki nie tylko np bialkowe bo wtedy bedzie brakowalo np witamin ;) a efekty czuje praktycznie zawsze gdy jestem na kuracji :) No ale mniejsza z tym w temacie chodzi czy naprawde peak plutonium jest tak dobry i mocny jak pisze w opisach na internecie :) no i czy nie lepiej [...]

[...] wątpliwość wzbudziła konstrukcja ich ławki i tak wnikając dalej mam teraz zupełnie inny obraz Keltona niż na początku. Ciekaw jestem jakby wyglądały wypowiedzi sprzedawców gdyby Inspekcja Handlowa w drodze kontroli uznała tę ławkę i kilka innych sprzętów za niebezpieczne i nakazała wycofać je z rynku, ostrzec konsumentów i powiadomić opinię [...]