[...] się porusza,zasłania,schodzi z linni ataku i oporuje w zwarciu. Ad 2."Ulica" jest miejscem w którym wszystko może się zdarzyć, niespodziewanie i to najczęściej,gdy jesteśmy zmęczeni i nienastawieni na walkę,a nie kiedy jesteśmy wypoczęci,w dobrej formie i ciągle czujni. Ad 3.Celem moich treningów jest przyjemność trenowania.Lubię [...]
Przerwanie w walce wieczoru dobre. We wszystkich waznych walkach I walkach wieczoru Tak wlasnie sedziowie powinni dzialac. Przerywac gdy juz NIE MA WATPLIWOSCI ze zawodnik jest skonczony a nie wskakiwac jak oparzony po dwoch mocnych. Jak nerwy slabe to nie sedziowac ;)
[...] za zawodnika a nie sędzia aczkolwiek to jest trudne - sędzia też by w sumie ponosił. Podsumowując to wszystko zależy od sędziego. Przegrana jest nie tylko wtedy gdy przegrasz przez decyzje/odklepiesz lub zostaniesz znokautowany. Przegrana jest wówczas wtedy kiedy dasz sędziemu dostateczny pretekst do przerwania walki fakt czasem [...]
Jeszcze mam pytanko. Co zrobic w wypadku gdy np budze sie o 11 i mam do skonsumowania 6 posilkow:D? Jesc je co 1,5-2 godziny czy odpuscic jeden posilek?Nie wiem czy przy mojej ilsoci bialka ponad 30 gram w posilku da rade wchlonac wszystko jedzac co 1,5-2 godziny chodzi mi zwlaszcza o 3 pierwsze posilki:)
Gdy wcześniej robiłem masę, tłuszcz gromadził się wyłącznie w okolicy brzucha, a jak wiadomo nie można schudnąć "miejscowo", więc straciłem trochę więcej kilo niż bym chciał. Co do diety, ryż i kasza może tak, ale czytając różne diety na masę w każdej pojawia się tuńczyk, drób czy inne białe mięso. Jedyny plus mojej przemiany materii to [...]
[...] Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień treningowy na diecie Precision Nutrition, oczywiście nie podałem ilości celowo gdyż są one elementami diety bardzo osobistymi i każdy powinien dobierać je pod kątem własnych potrzeb, możliwości i celi. Jak zauważyliście dieta posiada pewne obwarowania, [...]
[...] ciała na co dzień to może jeść zawodowy kulturysta z 8% BF i 110 kilo wagi W najbardziej odważnej teorii czyli Pumy666 widziałem że nawet 4 g/kg ciała w dzień treningowy i gdy trening był na prawdę cholernie ciężki, ale należy zwrócić uwagę na "nawet". Twój organizm nie wykorzystuje podejrzewam nawet połowy tego budulca w należyty dla [...]
[...] tancerza. Będzie więc prawdopodobnie największym wyzwaniem dla Machidy, do tej pory. Zależy to właściwie od przygotowania Shogun'a. Zastanawiam się także, co się stanie gdy dojdzie do walki w parterze i jak długo, w tym parterze będą. Oczywiście kluczowe jest, który z nich będzie na górze, gdyż biorąc pod uwagę umiejętności ofensywne, chyba [...]
Placki owsiane zjadam ze smakiem, gdy podczas smażenia dodam oleju roślinnego (w moim przypadku rzepakowego) albo na gotowe dania roztopionego masła. Bez dodatku tłuszczu zjedzenie ich nie jest dla mnie przyjemne.
[...] szermierza było przed pojedynkiem domyślic sie, jaką szkole reprezentuje przeciwnik-by moc uderzyć w sposob, który wymyslono przeciwko temu konkretnemu stylowi. Dopiero gdy pierwszy cios nie przyniosl rezultatów-zaczynała sie normalna walka. Jedną z najciekawszych(i najbardziej widowiskowych, bo polegającą na walce dwoma mieczami naraz) [...]
Tu miska wg ustaleń, zrobiłam 2 dni gdyż mam rotacje WW w dzień gdy biegam 230 w pozostałe 180. Przed biegiem miałam jeść coś o wysokich węglach a po biegu białkowo - węglowy więc też to uwzględniłam. Czwartek warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórek kiszony, ogórek świeży przyprawy: sól, pieprz, cynamon, zioła do sałatek bez soli, przyprawa [...]
[...] Ja praktycznie całe przygotowania poprzednie do MP tak miałem. Jedyne "białko" z puchy to było mnóstwo bcaa + glutamina. Proteiną klasyczną uzupełniałem tylko te dni gdy mi posiłek uciekł. A tak to leciały z rana jajka, potem kuraki lub indyk a na wieczór twaróg, który potem odstawiłem w miejsce kurczaka. A tyle mięsa plus jajka to przy [...]
[...] do miski. To że chleb jest brązowy, wcale nie znaczy że jest zdrowszy. Ten wygląda na zwykł chleb, zabarwiony karmelem. Kolejne zdjęcie i kotlety. Pamiętaj, micha podstawa. Wiem, bo sam to wielokrotnie przerabiałem. I jeżeli miałem jakiekolwiek efekty w wyglądzie to tylko wtedy gdy trzymałem michę. Powodzenia, postaram się śledzić na bieżąco.
Venc1Lq dzięki za wpis, wiem o tym co piszesz, ale za szybko rezygnuje z pracy nad sobą gdy staję się zbyt rygorystyczny, małymi kroczkami do przodu, jeżeli jem takie rzezy jak sąna zdjęciu to tylko dlatego że dostaje to od teściowej, a wiadomo- jedzenia szkdoa wyrzucać. TYDZIEŃ 3 WTOREK: trening: narazie w tym tygodniu brak treningu, po [...]
[...] depresję lękowa lub fobia społeczna? Teraz do meritum po nieudanym pct ja myślę że objawy lękowe-depresyjne przyszły ze zdwojoną siłą , najpierw zrób badania estradiol, prolaktyna, testosteron, kortyzol , możesz dorzucić progesteron. Napisz jak możesz jakie masz objawy depresji gdy będzie głęboka może będzie konieczność powrotu do leków .
uzależniają i to nie masz pojęcia jak, gdy do godziny 11 rano nie zażylem 1 tabletki asertinu to miałem takie zawroty głowy że mialem problem z zejściem ze schodów, bylem z tym u psychiatry - też nie dowierzał .. ale tak było. Dlatego tak dlugo schodziłem z nich i powiedziałem ze nie chce więcej.. Tak więc jeśli one nie uzależniają o co będziie po [...]
[...] że są to leki które bardzo często pogłębiają depresję i powodują wiele innych ubocznych skutków. Obecnie odchodzi się od SSRI i traktuje się te leki jako ostateczność gdy zaburzenia są na tyle poważne, że nic innego nie pomaga. Wszystkie leki psychotropowe często działają dopiero po 1-2miesiącach stąd na ten okres lekarze dają benzo. [...]
[...] okolicy ciężko usunąć płyny pozapalne, więc dlatego potrzebne jest rozgrzewanie. Powinieneś utrzymywać te okolice nagrzane cały czas, i dosmarowywać w ciągu dnia, zwłaszcza gdy tylko gzieś idziesz. Ruch potęguje działanie 'rozgrzewaczy', ew. możesz też zastosować neoprenowe nakolanniki, jeśli będą sięgały odp. nisko. No i do chodzenia też [...]
niektorzy robią np: pod koniec cyklu laduja hcg, jak wchodza na clomid z nolva to przestaja hcg, gdy clomid np po 10dniach sie skonczy to koncza nolva z hcg, tez sposob, wlasnie nie wiadomo ile sie zmarnuje , moze nie potrzeba w siebie tyle bic tez, tego sie nie dowiem
UFC on Fox: Gustafsson vs. Johnson - WYNIKI
