A tak wracajac do aspektu psychologicznego podczas walki wg was strach może być przydatny? dużo ludzi gdy się czegoś boi robi to czego by normalnie nie zrobili, wykorzystują swoje emocje.. jednak sa też tacy ktorych strach paraliżuje... Czy może w lepszej pozycji stoi ktoś kto jest pewien swoich umijętności, tego że wygra i w sumie lekceważy [...]
poczytaj http://www.johnstonefitness.com/php/menus.php koles sie redukowal z 30 bf na 6 w 6 miesiecy przy wadze 85 jadl kolo 1500 kcl czym wiekszy bf tym wiecej mozna scinac bez utraty masy miesniowej gdy zszedl do kolo 12 zwiekszyl kalorie do 1800
[...] uczucia co do Palharesa - podziwiam go za tą całą historię z nim związaną, za wolę treningu i walki, ale wkurvił mnie dziś, że nie puścił leg locka. Aż mi ciarki przeszły, gdy Drwal zaczął krzyczeć. Czołg z Palharesa niesamowity, musi mieć piekielną siłę, ale postąpił bardzo niesportowo. Trzymam kciuki za Tomka, oby szybko doszedł do siebie i [...]
[...] tydzien lajtowy - 2treningi specjalizacji. Robilem na ujemnym bilansie - wiec tymbardziej chialem wejsc teraz na + Wazne (podobno?) sa kolejne 2-4tygodnie po specjalizacji - gdy wracamy do normalnych treningow - mozemy liczyc na wzrostpoprzednio cwiczonych parti. Zobaczymy....... A teraz kolej na cos co olewalem przez ostatni rok - a moze dwa: [...]
[...] gdzie każdą rękę wyciskasz z osobna a uchwyty w końcowej fazie schodzą ku środkowi? przecież ten rodzaj wyciskania angażuje w najlepszy sposób klatkę... to samo z wyciągami, na żadnym drążku nie odchylisz się lub nie ustawisz ciała w taki sposób jak na wyciągu...szarpać się na drążku gdy można lepiej wyczuć ruch w innym ćwiczeniu? bezsens...
[...] bólu jest spowodowana psychiką i choć pewnie nie byłby on tak dotkliwy to jednak mózg go wzmaga i ja odczuwam to bardziej. Aha, zauważyłem że podczas biegania nasilają się gdy biegam na palcach. 2. W związku ze zmianą czasu na letni powstał problem. Nie bardzo uśmiecha mi się biegać o 19 interwałów, bo jest jeszcze jasno, a będzie coraz jaśniej [...]
Chwile nie zaglądałem na sfd a tu już takie cuda się dzieją. I to jacy 18 letni doradcy się wykluli He na dworze wiosnę poznaje gdy widzę dupeczki w miniówkach, a na sfd jak pojawiają się takie wybitne wątki
no patrzcie jaki czujny dziś sprawdzałem-po 2 posiłkach jest 86cm z małym haczykiem więc bez załamki lepiej powiedz ze jestem zayebisty i mnie pociesz a nie adzika ewcia zawsze się ujawnia gdy ktoś dobrze jedzie
[...] 2 ostatnie pojedynki to walki z typowymi uderzaczami, czyli po cholerę GSP miałby za wszelką cenę szukać KO i być może nadziać się na jakiś sierp/overhead itp w stójce gdy spokojnie ich brał na glebę i dominował po trochu obijając (owszem GPS ma bardzo solidną stójkę, ale to nie taki typ co gasi ludziom światła w tym aspekcie). Podejrzewam, [...]
rion10 tzn co mówisz ze mam zrezygnować kompletnie z A6W? Co do odróżniania ten ból jest taki sam jak np stoję gdzieś godzine praktycznie bez ruchu np w kościele, lub gdy ćwiczę bicepsa na stojąco. dopada mnie dokładnie to samo uczucie
[...] 12 rundę to wygraną na pkt miał w kieszeni. Abraham trochę za późno się obudził. Wyraźnie cała walkę czekał aż Matrix opadnie z sił. Zauważył to dopiero w 10 rundzie, gdy Dirrelowi faktycznie brakło oddechu. Wtedy Król zaczął atakować. Liczył na decydujący cios, ale nie wydaje mi się, żeby udało mu się złapać Dirrela. Moim zdaniem nie było [...]
[...] potliwość. Nic więcej nie wyczuwam. No i przechwaliłem. Jeszcze w ten sam dzień, czyli w sobotę wieczorem dopadły mnie sajdy. Zaczęło się od braku apetytu, o godzinie 22.00 gdy przyszedł czas na ostatni posiłek nie mogłem go zmieścić. Myślę sobie odczekam godzinke i dojem resztę. I tak też zrobiłem. 23,30 chciałem położyć się spać, ale niestety [...]
Diete i trening musisz sobie ułożyć sam. Siłownia, aeroby, na razie bez spalacza bo masz co zrzucać z siebie. Spalacz gdy dojdziesz do momentu dłuższej stagnacji. Musisz konsekwentnie podejść do diety i treningów, ponieważ to one są podstawą w trakcie redukcji, a spalacz bez nich zupełnie nic Ci nie da.
[...] najmocniej na nas działa, na siłowni jesteś dodatkowo zdolny dostarczyć mocnych bodźców do pobudzenia mięśni, czego w domu niestety bez sprzętu nie da się tak naprawdę nigdy osiągnąć (porównując z siłownią). Ogólnie pierwszy cykl na kreatynie stosuje się, gdy dochodzisz do miejsca, gdzie zwykły trening nie pozwala już przynosić efektów, lub [...]
[...] nie wchodzi tu w grę, zero siłowni, biegania... a to przez to że doznałem urazu a konkretniej skręcenia stawu kolanowego ale najlepsze jest to że nabawiłem się tego wczoraj gdy siedziałem przed Tv, chciałem sobie wstać elegancko i po prostu nie mogłem położyć żadnego nacisku na lewej nodze, nagle kolano mi spuchło więc poszedłem do lekarza. [...]
Sam ćwiczyłem na łóżku, gdy jeszcze nie zainwestowałem w karimatę więc ok ;) ABS'u początkowo nie robiłem, bo nie miałem drążka i mój własny plan też się sprawdzał. Twój wygląda ok, jedynie kolejność zmieniłbym na: -dolne partie -mięśnie skośne -mięśnie proste Do tego starałbym się zmieniać co jakiś czas (np miesiąc) plan, aby nie popaść w rutynę [...]
Z tą zapiekanką może też nie spieszę się z tego powodu, że nigdy nie miałem nawyku jedzenia fast foodów. NAwet przed tym odchudzaniem, jadłem jakieś kfc czy maca raz na miesiąc, dwa. Za to przesadzałem ze słodkościami :D Ale teraz przy dobrze zbilansowanej diecie, nie mam jakieś ogromnej chęci na ciasteczka etc(z tego się naprawdę cieszę) Za to [...]
[...] będzie uciekał po ringu. A teraz druga sprawa. Dwa tygodnie później ma walczyć z Timem. Nikt nie chce narażać Pudziana na kontuzje, a już z pewnością nie na KO. Nikomu by się to nie opłacało. Jak już pisałem. Okniński wiedział co pisze, gdy zamieszczał to na forum: "Myślę, że Pudzian jest tak przygotowany że wygra także drugą walkę."
[...] teraz sie nie zaleje bardzo -> tym lepiej to bedzie wygladac w lipcu jedyne czego nie chce - to wrocic do 90w bebzonie Jak bebzon utrzymam tak do 88 - to jest szansa miec 85-84cm Dalem rade 6cm w 5 tygodni - przy umiarkowanym cardio i diecie wyzszej dam rade 4,5cm gdy wszystko bedzie tip-top Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 15:13:58
UFC111 - Wyniki!
