gdy

Psty podwieszone, wiele Ci wyjasnia... Aeroby, maja swoje uzasadnienie, gdy brakuje nam kondycji wydolnosciowej. W momenci, gdy przebiegasz w umiarkowanym tepie 5 km i nie masz zadyszki, to przechodzisz do HIITa... Poczytaj i popraw troche ta dietke, bo slabo na razie...(za duzo makaronow, chlebow i przetworzonych bialek).

po jakimś czasie, gdy widzą że więcej osob czeka na zewnątrz bez biletu niżeli w środku bawi się z biletami, to otwierają bramki i wpuszczają wszystkich żeby zapełnić miejsce

Wita.Od pewnego czasu około roku na twardówce mam taka czerwona zyłke.Cos takiego gdy ma sie zapalenie spojowek.Jest bardziej czerwona np gdy siedze duzo przed kompem natomiast blednie gdy siedze mniej jednakze caly czas jest.jak moge sobie z nia poradzić? moze macie dla mnie jakies rady?

stara partia na poczatku byla ok gdy wchodzila na rynek na metce skoczylem 8kg na wadze pozniej ktos zaczal to podrabiac i byl syf...teraz widzialem juz nowa partie nowe opakowania calkiem dobrze to wyglada...

Pridem, chcialbym Ci uzmyslowic i uprzytominc pewien fakt. Gdy zaczynalem tutaj pisac. Osoby reprezentujace JKD koncepcje mowily, ze nie ma czegos takiego itd. Wiec postanowilem im udowodnic i pokazac jak nazywa sie to co trenuja. Teraz sami sie przyznaja ze JKD z linii Inosanto to JKD concepts czyli JKD koncepcje. Po drugie, nie wmawiam nic [...]

więc zrob tak; odwrotnie niz sie zazwyczaj robi; kup kreatyne tak aby wystarczyla na cykl? a za to co zostanie gainera tak aby dokładac do diety gdy pojawi sie "czarna dziura"

...zdaje się, ze czas na modyfikacje co do przysiadow to dobrze wykonywane potrafia wiele uczynic gdy nie ma świezych urazow czy chorob... zważaj tylko aby nie wykonywac ruchów czy zakresów sprawiających bol lub niebezpieczeństwo odnowienia sie kontuzji

[...] to w miare rownomiernie. diete zastosuj -jesli dobrze wyliczyles- w proporcjach mniej wiecej takich; biąłko 160g., węgl 140, tluszcze 100-120. mysle,że jesli to uporządkujesz, bedziesz systematycznie przestrzegał i pooprawiał troszeczkę gdy zauwazysz jakies braki czy naddatki w ktorąś strone to ruszysz z miejsca tak, że szybko zauwazysz róznicę.

u mnie te "plamy" wystepuja jak popatrze w zarowke, jednak znikaja po chwili i widze je tylko gdy zamkne oczy ;dd a gdy spie hmm ;d nigdy nie zwracalem na to uwagi ;dd ale mozliwe ze cos jest ;dd prowadzisz jakis nocny tryb zycia skoro tak sie tym przejmujesz?? jezeli to tylko w ciemnosci wystepuje to raczej niewielki problem

[...] utrzymywało w tych granicach -proponuję wizytę u lekarza optymalne wartości to 120 mm/Hg dla ciśnienia skurczowego i 80 mm/Hg dla rozkurczowego. O nadciśnieniu mówi się, gdy pierwsza z wartości przekracza 140mm /Hg, a druga 90mm /Hg więc w Twoim przypadku jest już ta wartość graniczna. lekarz musi ustalić czy jest to nadciśnienie [...]

wlasnie tak to jest z naturalnym treningiem , cwiczysz dluzej , wolniej rosnie , masz mniejsza lape ale podosisz tak samo jak te brojlery z wieksza lapa, no i na starosc jestes zdrowy , bardzo malo spada ci w bicku nawet gdy nie cwiczysz dlugi czas

Witam i przepraszam, ze zrobilem nadzieje wchodzacym:). Sam jeszcze walki nie znalazlem ale gdy ktos ja namierzy to bardzo bym prosil o wrzucenie jej tutaj. Z gory dzieki.

bzdura wlasnie wegle powinno sie jesc razem z tluszczem bo tluszcz blokuje inse a wiec wegle nie podniosa cukru gwaltownie we krwi i kcal nie odloza sie w postaci fatu, najgorsze sa duze ilosci bialka gdyz przyspieszaja metaboilizm i starzenie sie tkanek i wolne rodniki,ogolnie gdy jemy duzo ww musimy jesc malo bialka

[...] nie zauważyłem abym wyróżniał się z tłumu Bartek jest mocny, w maju będzie jeszcze lepiej Startowałeś? jak poszło? Piotrek - nie stosuję go ciągle tylko w dni treningowe gdy brakuje pary w lokomotywie Tak to już jest ta nowa formuła niestety. Dlaczego niestety. Ostatnio jakieś 6 msc temu miałem starszą wersję to czesało zdecydowanie lepiej. [...]

a ja ostatnio przeczytałem coś takiego tylko nie wiem gdzie : otóż podczas wysiłku fizycznego organizm gdy nagle zabraknie mu energi (tłuszcze węgle) niechybnie rozbija swoje własne włókna mięśniowe (wina kortyziolu rozbija tłuszcz i mięso) ale gdy damy organizmowi kcl z węglowodanów(np. owoc)ten proces można odwrócić (te rozbite białka oczywiście [...]

[...] na miednicę oczywiście jak każdy cwaniak skupił się jedynie na wyciskaniu sztangi leżąc no i robił już chyba 9 serię czy którąś patrze na niego (miał wyprostowane ręce gdy wyciskał) i zaczoł cały drżeć zrobił się też biały to mu gadam : pomóc ci ? ----chwila ciszy 5s za chwilę chytej to no ale nie zdążyłem i zamiast sobie ręce ugiąć i [...]

[...] gotowy na takie ilości białka? Jak pisałem na cyklu SAA tak, teraz bez sensu. kalorie podbijaj mu stopniowo do góry, aż dojdziesz do jego zapotrzebowania, a nie 1900kcal, co gdy będzie musiał je obcinać? do 1000 dojdziecie? węglowodany tylko około treningowo ewentualnie w śniadaniu i po treningu, przed tłuste mięso lub olej MCT. pzdr. Zmieniony [...]

[...] potrzebowalem na turniej szybko cos kupic i poszly po 5 treningach. moj kolega ma veloci i rozkleily sie po 6 meczach a steamy maja tylko przykrywane sznorowki i w dodatku gdy to namoknie( ta osłona) przy kontakcie z pilka wydaje dziwny dzwiek, nieco wkorzajacy z reszta sama cena mowi za siebie. mercurial veloci kosztuja 50 zl (decathlon) f10+ [...]

Teraz raczej zalezy mi na kondycji. Pomozcie... jaki sposob treningow wytrzymalosciowych uzywac teraz(za tydzien bedzie "oboz" i w czasie gdy sa luzne treningi po sezonie)? Interwaly?

[...] rodzaje treningów, dlatego prosiłbym was abyście podali nazwy treningów jakie znacie oraz najlepiej link do nich. Treningi oczywiście na masę. Z reguły trening zmieniam gdy nie mam już zakwasów na drugi dzień, tak po 1,5miesiąca max 2 miesiące. Proszę o napisanie od które z podanych systemów mam zacząć, a które robić następnie. Trening 5x5, [...]