gdy

Witam. Po krotce napisze o co mi chodzi i co stworzylem. No wiec mam 23 lata, cwicze ok 3 lat z przerwami, gdy zaczynalem bylem chudy jak patyk , ile bym nie jadl nie tylem...Po wpieprzaniu duzych ilosci i szamaniu rozmaitych odzywek masa skoczyla i to ladnie, ale teraz sa minusy, przy odzywianiu mniej/wiecje 5 posilkow z zawartoscia ww 70g i [...]

[...] i innych mankamentów,za to bluzka z większym dekoltem działa na facetów jak magnes...I prawda jest taka,że goscie zawsze beda sie ogladac za chudymi szkapami do momentu gdy sie zorientuja ,że w łóżku kochają sie z miotłą a nie z kobieta...Prawdziwa kobieta musi miec czym oddychac i na czym siedziec...I nie myslcie sobie ,że teraz sie [...]

[...] Pati zamiast spamować przysiądź do nauki może się później na chwilę położysz i zregenerujesz. Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie nauka+komputer= wielkie nieporozumienia. Nawet gdy muszę korzystać z internetu podczas nauki to wszystko mnie rozprasza i denerwuje a kończy się na rozmowie z kimś na gg i tak upływa czas a z nauki wychodzą krocie.

slawle jeszcze 200 stron temu ,nie byłeś mężem jak to wszystko szybko się zmienia. Będziesz się starzec przy ukochanej osobie ,jakie to romantyczne za każdym razem gdy będziecie się kłócić będziesz o tym myślał ,że to wszystko przez ścisk w prąciu i że nie chciałeś obciachu przynieść rodzinnie. Cóż za szlachetne zachowanie ,zero egoizmu. [...]

hmmm ja mówiłam o takiej sytuacji gdy mezczyzna, kobieta już nas oczarowal/a. natomiast przy 1 wrażeniu to oczywiscie jest to bardzo istotne. ja antomiast nie wychodze z domu bez odpowiedniego "przygotowania". w dresach i bez pomalowanych paznokci mozna mnie spotkac tylko w silowni czy innych zajeciach typowo sportowych. fifti - zawsze [...]

Zatrzymałem Cię tutaj już 20minut ,nie ma sensu teraz konwersować gdy jestem głodny i śpiący. Ja znikam do zobaczenia.

[...] choroba nie mowi sie tutaj o takowej historii a tak mniej wiecej to jak dluo moze trwac taka stala suplementacja??? - moze inaczej - jak dlugo Ty na niej jestes??? zawsze gdy po roztrenowaniu - raz na kilka miesiecy (z reguly wiecej niz 2) zaczynam dochodzic do sowich normalnych ciezarow - czyli gdy zaczynaja sie dosc duze dla mnie ciezary [...]

[...] backgroundu amatorskiego. wygral z chorym shogunem i od razu walka o tytul choc wczesniej przegral z jardinem przez ko i ortizem, meczyl sie ze srednim ramirezem podczas gdy zawodnicy typu machida czekaja latami na walke o tytul( inny przyklad okami) poza tym zbija z 230 funtow do 205. jest dobry w tym co robi ale nie wroze mu [...]

podstawa tego sportu to geny,chemia i dieta w tej kolejności.odżywki są całkowicie zbędne,gdy te trzy elementy grają.

mi też wyskoczyły w momencie gdy coś mnie łapało szybko zareagowałem i zdrowy jestem, ale one pozostały jesz czosnek?

Ale gdy siedze w szkole do 15 to co ja mam jesc innego jak kanapki. A jeszcze mam pytanie co trzeba robic zeby miesnie byly podkreslone i symetryczne czyli np zeby klatka piersiowa byla prosta. A i jeszcze co daje trening 6 serii po 12 powtorzen?jakis okreslony efekt?

[...] = przylegająca do łózka) zgięta do klatki piersiowej, aby tworzyła z nia kąt prosty, noga druga prosta - odchylamy ją na zewnątrz ( w stawie biodrowym jakby do tyłu) i gdy znajdzie się poza łóżkiem - staramy sie nią (wyprostowaną) pchac w dół az stopa dotknie ziemi - oczywiście aby sie to udało trzeba się jedna ręką (tą odpowiadającą tej [...]

[...] z bicepsem, osiagow se nie umniejszysz -pompy ciag dalszy - kiedy ja robilem np 10 serii po 5 lub czasem wiecej powt mialem klopoty z dociaganiem juz na 200kg, podczas gdy na swiezokoncowka z 200 kilo to sama przyjemnosc i tez mam tendencje do silnej koncowki - technika - znow myslisz jak zawodnik, ale nie zawodnik ktory mial kontuzje czy [...]

[...] Trenuje 5 razy w tygodniu siatkowke ( po 2 godziny) i popoludniami robie sile ( 1 godzine). Robie już tak od 7 miesięcy. Zanim zaczołem trenowac mialem spora nadwage, a gdy zaczolem treningi stracilem okolo 15 kilo ( wazylem okolo 93 teraz waze okolo 80). Problem tkwi w tym ze moje cialo nie moze nabrac odpowiedniej sylwetki poniewaz [...]

"Opisze teraz klasyczy przykład co się dzieje gdy 'amator' ciężarów siega po kreatyne-jeden z najlepszych suplementów na rynku. Mięśnie zamiast "oswajać" się z cięzarami-uczyć się jak reagowac na wysiłek związany z treningiem dostają "dopalacza" w postaci kreatyny - dzwigają większy ciężar(co pozornie znowu może zmylić [...]

[...] Otóż im wyżej kopiesz tym łatwiej mozesz stracić równowage i tym łatwiej mozesz zostac skontrowany. Dlatego takie kopniaki są dobre na zawodach albo na zakończenie walki,gdy poobijałeś rywala tak że widzi Ciebie potrójnie(ewentualnie na początek celem zaskoczenia rywala). Tu wg mnie popełniłes błąd,zbyt dużo zapewne polegałeś na wysokich [...]

wielkie dzieki Biniu za pomoc!wiec moze byc tak ze mono w dawkach 5g na dzien bede bral na stale a gdy bede chcial bardziej przymasowac czy cos to dolacze w dni nietreningowe stack tak??? a czy taka suplementacja ktora podales moze trwac np z 2-3 lata??? yhyym rozumiem no ale moze byc tez CP prawda??? - chodzi tutaj o cene bo nie chce jakby [...]

a przez te 5 m-cy robiles sobie jakas przerwe? powinines wiedziec ze miesnie rosną gdy odpoczywają,a nie podczas treningu (na nim są niszczone), dlatego tez potrzebny jest maly "luzik" od czasu do czasu- tzw cykle regneracyjne, ktore powinny trwac co ok 6-10 tyg (zaleznie od zmeczenia) przez ~1tydz., wtedy koncentruj sie na lepszym [...]

[...] początkującego adepta siłowni który pierwszy raz sięga po suplement termin ,,okołotreningowo ''jest bardzo szeroki .Więc czy mam brać na trzydzieści minut przed treningiem gdy już jestem np.po obiedzie i ile minut po obiedzie ? I po treningu czyli razem z CM3 czy odczekać ileś minut i zażyć CM3 między kreatyną a posiłkiem potreningowym ? Proszę [...]

wiec moze byc tak ze mono w dawkach 5g na dzien bede bral na stale a gdy bede chcial bardziej przymasowac czy cos to dolacze w dni nietreningowe stack tak??? raczej polece w dni treningowe w okresach ciezkich treningow :D a czy taka suplementacja ktora podales moze trwac np z 2-3 lata??? u zdrowych osob nie widze problemow yhyym rozumiem no ale [...]