Wiesz co sobie pomyślałam z tym twoim puchnięciem i teraz zawrotami glowy, znajdz dobrego chiropraktyka (masażystę) w okolicy i pojdz na nastawianie kregoslupa w czasie, gdy kręgosłup na tyle bolał i dokuczał, że ledwo zwlekałam się z łóżka, jeździłam do takiego magika ale odkąd zaczęłam systematycznie ćwiczyć ból odczuwam głównie z powodu [...]
[...] nie jestem pewna czy dobrze wykonuję. Plecy nawet na stojąco mam zaokrąglone a co dopiero w tym ćwiczeniu 1b. Przysiad ze sztangą 3x10 – 18kg –niestety, gdy ćwiczyłam małżonek był w pracy a ja tylko tę 18 kg sztangę jestem w stanie sama zarzucić sobie na plecy  2a. Wznosy bioder z nogami na piłce 3x10. 2b. [...]
Ja tak tez sie zastanawiam jak duza role w spadkach odgrywaja tabletki anty,bo u mnie tez troszku slabo i tak gdybam. clearwater wiesz, to był czas, gdy po 1 ciąży udało mi się zejść do wagi 54 kg i wymiarów całkiem przyzwoitych odstawiłam antykoncepcję, ćwiczyłam 5 dni w tygodniu, dietę trzymałam 1200kcal, dałam sobie czas na "oczyszczenie [...]
[...] dobra bo Cię nakręcę i będzie ciężko poprzestać na jednej porcji. Fela_72 a wiesz jak długo chleba, makaronów i innych zbożowych nie jadłam idzie przywyknąć, zwłaszcza, gdy się lepiej na tej diecie czuję w sumie jak sobie przypomnę o diecie, którą podrzuciła mi kiedyś ciocia i jadłam przez tydzień gotowaną pszenicę popijając napar ze [...]
[...] kanapie zasypiać kark mnie wprawdzie nie boli ale szkoda wieczornego treningu prasowanko wyczyściłam do zera w niedzielę, świeżą dostawę do prania i prasowania przywiezie pierworodna po zimowisku, więc luzzz a tak pomijając tę kanapę, co może powodować ciągłą senność, gdy cukier w normie Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-25 20:09:51
kolano nadal boli, 3 dni do wyjazdu, treningi odpuściłam nie tylko ze wzgledu na kolano, mam niedoczas straszny, jeszcze dzisiaj napatoczyła mi sie do knajpy kontrola celna chyba nie doczekam się czasów, gdy na spokojnie spakuję sie na wyjazd
ze mnei też cienias, dlatego musze mieć kogo gonić, jakoś daję radę tylko dlatego, że na wałach w okolicach lubego grasował gwałciciel i jak luby mi ucieka to gonię go ile sił w noga bo się boję....a ta złośliwa małpa ucieka mi do chwili gdy zobaczy, że już padam na ryjek
[...] że po wielu latach nieudolnych moich prób schudnięcia, są w końcu efekty mam nieco pogmatwaną sytuację i doba przez to jakby za krótka się stała no to nie mam wyjścia, gdy mi sie nie uda rano zrobić treningu, mam cały dzień rozbity i wkurzam się, że zabraknie czasu na zrealizowanie planu, już robota nie idzie jak trzeba i w efekcie dzień [...]
[...] obiad w domu jadłam jak szefowa przykazała, mięsko albo rybka i warzywka (żadnych makaronów, ryżów, pieczywa itp.) na śniadanie jadłam 2 góra 3 małe kromeczki pieczywa, bo gdybym zjadała same jajka albo wędliny i warzywa, to za 2 godziny musiałabym poprawiać a kolejnym posiłkiem najczęściej była późna kolacja, owszem podjadałam czasem banan, [...]
DZIEŃ 8 Rano nie wstałam, znaczy się wstałam i ćwiczyłam i to dość intensywnie, do czasu, gdy mnie córka budząc o 6 rano, uświadomiła, że ten mój intensywny trening, to był tylko sen no i przepadło, bo po pracy musiałam zająć się dziećmi, a wieczorem mieliśmy gości TRENING DNT DIETA zaczęłam sobie ostatnio gotować zupki krem, świetna sprawa na [...]
Rano nie wstałam, znaczy się wstałam i ćwiczyłam i to dość intensywnie, do czasu, gdy mnie córka budząc o 6 rano, uświadomiła, że ten mój intensywny trening, to był tylko sen filonka dzieki rozbawilas mnie....poprawilas mi nie wiem czemu nastroj tym snem a swoja droga to taki silowy matrix (mozna by opatentowac) a zupki tak maloznkowi do pracy [...]
śmiesznie tak jest planować sobie te 20 ww wczoraj wróciłam do opisu I fazy Atkinsa, jakaż była moja radość, gdy doczytałam, że można groszek cukrowy w związku z tym, że ma stosunkowo dużo węgli (w porównaniu do innych warzyw zielonych oczywiście) to ograniczyłam się do 50g ależ smakowało Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-29 08:39:56
[...] głowy, nie wiem, może za mało piję, a może to ta pogoda, schylam się i mam zawroty, wybudza mnie budzik, a moja pierwsza myśl, to żeby zaraz po pracy się położyć, we wtorek, gdy wstałam na trening, tak mi głowę ściskało, że po chwili wróciłam do wyrka, dziś jest pierwszy dzień od tygodnia, kiedy poćwiczyłam Do tego o tydzień prędzej dostałam @ [...]
[...] bys zmieniła swoja diete? kto wie, w sumie nie słodziłam niczego już od 2 klasy podstawówki, bo się "odchudzałam" Często się łapię na tym, kiedy widzę potrawy, gdy jest wybór, od razu oceniam: to mogę, to też, a tamtego nie. Kiedy mam wybór , wybieram to lepsze dla mnie jest. Kiedy szykuję sama, jest o wiele łatwiej. A wczoraj [...]
[...] Wieczorne treningi zdecydowanie zaliczam do "trudniejszych" Idzie niezwykle ciężko, czuję ociężałość na żołądku, nawet, jeśli posiłek był o 16:00 a trening o 21:00. A gdyby tak budzik wyrzucał od razu z łóżka @@-) problem z wstawaniem miałabym z głowy @@-) http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg [...]
działają na mnie jak na niektórych słodycze, gdy zacznę, trudno mi później sobie odmówić Też tak mam. Mam w lodówce i się na mnie paczy jak otwieram %-)
[...] kręgosłup. http://www.youtube.com/watch?v=wjuULPqI-WY Zarówno jedno i drugie ćwiczenie przypadło mi do gustu, no ale przy małych ciężarach, to może się podobać, co będzie, gdy zacznę dorzucać ciężar? Może, jeśli obliques znajdzie chwilkę i podpowie, co robić? @-| http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg [...]
[...] dla niego, przede mną dwie młode kobiety z dziewczynką około 12 letnią. Dopytują, kiedy mogą odebrać lek, czy coś do tego mogą dokupić.....i nic w tym dziwnego nie było, gdyby nie fakt, że chodziło o tabletki na odchudzanie :)) Mało szczęki nie zgubiłam, zagryzałam mocno język, męcząc się przy tym okrutnie. Aptekarka powtarzała przy mnie z [...]
[...] Tam nocowaliśmy,z 20metrów dalej kończyła się droga http://img831.imageshack.us/img831/1038/10212836.jpg A tak cudnie było, gdy dotarliśmy na Małą Rawkę http://img225.imageshack.us/img225/9710/75055838.jpg Na Połoninie Caryńskiej, też nie było kolorowo [...]
[...] i odwodzenie na maszynie, która przypomina fotel u ulubionego lekarza kobiet %-) Bardzo chciałabym sie pozbyć tych "bułek", które tak mi się bardzo ocierają latem, gdy próbuję chodzić w sukienkach :)) Dodam jeszcze, że poza biegami przed i po treningu ZAWSZE robię rozgrzewkę przed i rozciąganie po treningu właściwym, nie wpisuję tylko, [...]
