gdy

[...] sytuacji nim sie zada pierwszy cios,umiejętnośc utorowania sobie drogi ucieczki... Wiesz kiedy mozesz spróbowac unicestwić napastnika z nożem? Praktycznie chyba tylko wtedy gdy nóż jest nieruchomy,np różne sytuacje grozenia,próby wymuszenia na Tobie czegoś,gdy napastnik nie rusza ręką w której trzyma nóż(ale to też w określonych sytuacjach!!!). [...]

[...] ;p). Czuje się o tak 60% silniejszy 40% wytrzymalszy jak chodzi o kondyche i ogólną wytrzymałość podczas ćwiczeń. Napewno moja budowa nieco się zmieniła :) Niestety gdy robi zdjęcia to kiepsko wychodzi to o czym mówię ale sam w sobie widzę różnicę :). Miałem zawahania wagowe 78kg przez dzień dwa, potem 80kg i tak to się powtarzało [...]

[...] taki obrazeczek jak robiłem pierwsze ćwiczenie przysiadów ;D. Chyba rozumiem - w tym treningu zamiast ćwiczenia na trica zrobiłem bica tak ;D?? Czyli progres wyłącznie gdy czuję się na siłach a np sposób taki mógłby być ? Robie dane ćwiczenie 10x Y kg/10x Y kg/10x Y kg jeżeli chcę zwiększyć bo czuję się na siłach dodaje 2+kg ale gdy widzę [...]

[...] doping - to nie jest tylko siła i masa jak się niektórym wydaje. Nikt mnie nie przekona ,ze ktorys z zawodnikow Vale Tudo jest czysty. Jesli trenujesz ciezko sport walki to gdy wezmiesz np. 50 - 75mg testosteronu propinicum co 3 dni to : 1. Twoja waga nie wzrosnie ale nie powinna tez zmalec 2. Będziesz miał ochotę na trening i walkę przez cały [...]

[...] ,miejsce aby o tym rozmawiać. Muszę się bardziej oczytać. Ma tyle wspólnego z naszym krajem ,że tutaj mieszka ,tutaj zarabia pieniądze, ma obywatelstwo. Nie wiem co czuł gdy grali Mazurka , to tak samo jak pytanie co czuł Deco,Pepe gdy grali hymn Portugalii.Co czuł Zidane ,który jest Algierczykiem gdy słyszał hymn Francji. Przykładów jest [...]

[...] - Coleman może się zaklinać, że barki dopakował nosząc codziennie reklamówki z odżywkami olimpa Pamiętam artykuł o chyba F.Benfatto, w którym przeczytałem, że: "nigdy w życiu nie brał sterydów - ale gdy usłyszał o ich szkodliwości, to natychmiast przestał" Albo drugi o P.Cottrell'u, w którym było, że "gdy zaczynał ćwiczyć [...]

[...] moje stwierdzenie na temat istniejących już badań takich czy innych, była w ogóle nie potrzebna do udowodnienia tego co chciałem przekazać, a jedynie zagalopowałem się nico gdyż Ty przytaczasz tutaj jakieś kliniczne przytadki wydłużania kości udowych oraz praktyki plemienne rodem z Afryki, które mają się Nijak akurat do opisywanego przez Ciebie [...]

oczywiscie ze czytalem twoj post i jak najbardziejsie z toba zgadzam lecz nie odrzucm teorii zalozyciela postu wiem zenaalezy budowac mase bo przecierz gdy zbuduje sobie pozadna mase w najszerszych i pomiedzy lopatkami to szkielet musi ustapic i tego efektem bedzie np rozsuniecie sie lopatek aha no i tak pozatym to jesli mam 174 wzrostu;/;/ i [...]

[...] na jakie patrie miescni itd. Tak czytam te ćwiczenia na poszerzenie barków i rzeczywiście prawie wszystkie z wymienionych wykonywałem przez pierwszy rok ćwiczeń, a teraz gdy ktoś widzi moje barki mówi, "wow, co ty robiłeś ze masz tak duże bary" itd Być może to jest zbieg okoliczności, być może mam taką budowę, ale polecam spróbować [...]

Fakt faktem, nieco inaczej rosną mięśnie gdy pracują z taką samą siłą przez całą fazę ruchu. Natomiast równomierny rozwój zapewni tylko różnorodność wykonywanych ćwiczeń. Dlatego stosuj zamiennie sztangę, sztangielki i wyciągi. Zmieniaj też szerokość chwytu. Z czasem, gdy zwiększy się masa barków, powinny się one zaokrąglić. Nie martw się, podobny [...]

[...] z diurami przy cheat day'ach się pobawić :-P No.. jest tak %-) U mnie rekord to 7 dni z rzędu.. szło dziennie 8-10 tys kcal (głównie ze słodyczy), po tygodniu jak napiłem się pepsi to miałem wrażenie że to woda gazowana %-D Wgl słodkiego nie czułem... :-D Między innymi to były czasy gdy Marian się też tak zalał, ale on się hamował czasami :-D

Bzyku nabity i buźka jak słoneczko! Chciałbym tak mieć! Teraz jestem bardziej pomarszczony niż moja babcia gdy miała 96 lat.

Jak ktoś je tylko w dzień czita to nie patrzy.Zjesc loda gdy sie robi vlcd to jest wyczyn.

Jak tylko uda mi się dopasować termin z pracą humorem Mojej córy to z przyjemnością melduję się we Wrocku. Takie eventy to maxymalna motywacja i przyjemność gdy spotyka się samych pasjonatów.Co do jadłodajnii to przy okazji MPJ juz kosztowałem burgera i podszedł mi nawet bardziej niż te w Mad Micka ale nie pamietam nazwy knajpy, gdzieś koło rynku [...]

Pożarli w chuy %-) batoniki, pizza, mcdonald, odłączyłem się od nich w chwili gdy wchodzili do carrefoura :-D mega ekipa i towarzystwo, mimo, że nie pojadłem to bardzo fajnie się bawiłem :-))

Marian, no jak to obiad bez deseru %-). Ale chyba za 2, max 3 tygodnie zaczynam redu :-D ASNF, sos Passionfruit z MyProtein :-) cheat bez deseru to tak jak ruchać sie z laską i przerwać w momencie gdy jest się blisko, wstać ubrac się i wyjść :D na lody już za zimno tym bardziej ze wszyscy zasmarkani ale tort w Sowie będzie spoko :D

Bzyku masz jakąś konkretną częstoliwość z którą odejmujesz kcal? Np stale co 2 tyg bez względu na wagę czy odejmujesz dopiero w momencie jak waga już stoi albo gdy widać, że się już zatrzymało?

Stary, to Ty płacisz 8zł za pół kg kurczaka?! To jesteś bardziej rozrzutny, niż ja z tym 8zł za kawałek szmatki %-). Ja mam zapas z Biedy teraz, jak był po 10,89zł za kg :-D O matko! Bzyku , w takim miejscu to kurczak jest (był) po 6,99zł. Robię zapas schabu gdy jest po ok. 10zł. Kiedy pierwszy start?

Aha czaje :-) No na pewno gdy łokieć bardziej się zgina to bic przejmuje :-)

[...] kupiłem niecałe 1,5 roku temu Reebok CrossFit Lifter 2.0 i mimo iz specjalistą od obuwia nie jestem ,to pewne jest to ,ze wyglądają obecnie praktycznie tak samo jak gdy je kupiłem ,a używane do każdego treningu wiec troche ich było przez ten czas, zadnego sladu by coś sie miało z nimi stać , popruć ,oderwać - także tym , ktorzy mi je [...]